的 人際 關係 心理 模式 。 合作 的 重要性 和 為 隊友 做出 犧牲 ； 吹毛求疵 的 阿姨 教導 一 段 關係 的 核心 就 是 否定 和 找碴 ； 某 位 同學 戴 著 競爭 的 ﹁ 眼鏡 ﹂ 來 看待 所有 的 關係 ， 將 每 個 人 都 視為 對手 或 敵人 ； 一 位 老師 強調 善良 和 相互 尊重 ， 在 與 學生 的 互動 中 為 孩子 們 做出 同情 的 示範 。 所有 這些 人際 關係 體驗 ， 都 向 孩子 的 大腦 植入 了 ﹁ 我們 ﹂ 的 概念 。 記住 ， 大腦 用 重複 的 經驗 或 聯想 來 預測 將要 發生 什麼 。 如果 人 與 人 之間 關係 冷淡 、 疏遠 、 苛刻 或 充滿 競爭 ， 也 會 影響 孩子 對 人際 關係 的 期待 。 另一方面 ， 如果 孩子 體驗到 的 人際 關係 中 充滿 哺育 的 溫暖 、 連結 和 保護 ， 這 種 體驗 就 會 成為 他們 將來 的 人際 關係 的 示範 ， 不論 是 與 朋友 、 與 群體 中 的 其他 成員 ， 還是 與 伴侶 和 孩子 的 關係 。 毫不 誇張 地 說 ， 你 給 孩子 的 人際 關係 帶來 的 影響 將 延續 數 代 。 透過 給予 孩子 溫暖 的 呵護 ， 有意識 地 讓 他們 體驗 、 熟悉 我們 珍視 的 人際 關係 ， 我們 可以 影響 世界 的 未來 。 Chapter 6195 除了 為 孩子 示範 良好 的 人際 關係 ， 父母 還 應該 讓 他們 練習 與 他人 合作 ， 從而 有 能力 成為 ﹁ 我們 ﹂ 的 一 部分 。 畢竟 ， 即使 大腦 天生 具有 與 他人 連結 的 能力 和 使命 ， 也 並 不 意味 著 孩子 天生 就 具備 人際 技巧 。 天生 肌肉 發達 並 不能 保證 你 能 成為 職業 運動員 ， 你 還 需要 學習 和 練習 具體 的 技巧 。 同樣 的 ， 孩子 不會 一 出 娘胎 就 分享 玩具 ， 更 不會 一 開口 就 說 ： ﹁ 我 會 克制 自己 的 欲望 ， 好 讓 我們 能夠 雙贏 。 ﹂ 相反 的 ， 占據 學步 幼童 辭彙表 的 語彙 大多 是 ﹁ 我 的 ﹂ ﹁ 我 ﹂ 或者 ﹁ 不 ﹂ ︱ 這些 都 說明 他們 缺乏 對 做為 ﹁ 我們 ﹂ 的 一 分子 的 理解 。 因此 ， 他們 必須 學習 心智 省察力 技巧 ， 比如 分享 、 寬恕 、 犧牲 和 傾聽 。 科林 ， 羅恩 和 姍迪 的 孩子 ， 看起來 如此 自我 中心 ， 但 這 種 情況 對 一 個 孩子 來 說 是 很 正常 的 。 他 只是 還 沒有 完全 掌握 對 成為 一 個 有用 的 家庭 成員 來 說 必備 的 心智 省察力 技巧 。 羅恩 和 姍迪 期望 科林 在 七 歲 之前 能 更加 融入 家庭 ， 成為 合格 的 家庭 成員 。 雖然 他 在 人際 關係 方面 的 智慧 正在 穩定 增長 ， 但 他 仍然 需要 多加 練習 。 對 害羞 的 孩子 來 說 也 是 一樣 。 麗莎 向 我們 描述 了 兒子 在 朋友 四 歲 生日 派對 上 的 畫面 。 生日 派對 上 ， 除了 麗莎 的 兒子 伊恩 之外 ， 所有 的 孩子 都 緊緊 地 圍繞 在 一 位 扮成 ﹁ 朵拉 ﹂ ︵ ︶ 的 年輕 女士 身邊 。 他 堅定 地 站 在 離 這些 合群 的 孩子 兩 公尺 遠 的 地方 。 他 上 幼稚園 的 音樂課 時 情況 也 差不多 ， 當 其他 小朋友 又 唱 又 跳 ， 用 手指 學童謠 時 ， 伊恩 只 肯 坐 在 母親 的 腿 上 ， 羞澀 地 旁觀 。 多 年 來 ， 麗莎 和 丈夫 不斷 地 鼓勵 兒子 去 建立 新 的 關係 ， 他們 小心翼翼 ， 但 並 不 逼 他 。 透過 不斷 替 兒子 創造 與 其他 小朋友 互動 的 機會 ， 向 他 示範 如何 交朋友 ， 在 他 感到 緊張 害怕 時 支持 和 安慰 他 ， 他們 協助 這 個 內向 的 孩子 發展出 必要 的 社交 技巧 。 現在 ， 雖然 伊恩 在 社交 場合 仍然 無法 勇往直前 ， 但 他 總是 很 自在 ， 有時候 甚至 很 活躍 。 他 跟 人 說話 的 時候 ， 能夠 看 著 他們 的 眼睛 ， 在 班 上 還 會 舉手 回答 問題 ， 甚至 還 常常 在 下課 時 熱情 地 帶頭 領唱 歌曲 呢 。 研究 人類 個性 的 研究 者 告訴 我們 ， 害羞 在 很 大 程度 上 是 父母 遺傳給 孩子 的 ， 它 其實 是 一 個 人 一 出生 就 帶有 的 核心 個性 。 但 這 並 不 代表 害羞 無法 大幅 改善 ， 看看 伊恩 這 個 例子 就 知道 了 。 事實 上 ， 父母 如何 對待 孩子 的 害羞 ， 將 直接 影響 孩子 如何 對待 自己 的 這 部分 個性 ， 也 決定 了 孩子 未來 害羞 的 程度 。 我們 的 意思 是 ， 父母 如果 對 孩子 採取 正確 的 教育 方式 ， 就 能夠 影響 孩子 天生 遺傳 而 來 的 氣質 。 透過 鼓勵 並 創造 機會 發展 孩子 的 心智 省察力 技巧 ， 我們 可以 為 孩子 與 他人 相處 、 體驗 有 意義 的 人際 關係 做好 充足 的 準備 。 我們 稍後 將 討論 具體 的 步驟 ， 在 此 之前 先 Chapter 6197 解釋 一下 為何 要 讓 孩子 在 關係 中 學會 接納 。 如果 想 把 孩子 培養成 關係 中 健康 獨立 的 個體 ， 我們 就 需要 幫助 他們 創造 一 個 開放 、 包容 的 內在 狀態 ， 而 非 封閉 、 反射式 的 狀態 。 我 將 以 一 個 練習 來 說明 ， 我 諮商 過 的 許多 家庭 都 做 過 這 個 練習 。 首先 ， 我 告訴 他們 ， 我 將 重複 唸 一 個 詞 好幾 次 ， 而 他們 只 需要 注意 自己 的 身體 感官 知覺 。 第一 個 詞 是 ﹁ 不 ﹂ ， 我 用 堅定 和 稍 帶 嚴厲 的 聲音 重複 唸 了 七 次 ， 每 次 間隔 兩 秒 ， 接著 稍 做 停頓 ， 再 用 清晰 而 溫柔 的 聲音 重複 唸 七 次 ﹁ 是 ﹂ 。 之後 ， 大部分 案主 回饋 ， ﹁ 不 ﹂ 字 聽起來 壓抑 而 憤怒 ， 他們 感覺 自己 被 封閉 和 訓斥 了 ； 相反 的 ， ﹁ 是 ﹂ 字 讓 他們 感覺 鎮定 、 平靜 ， 甚至 輕鬆 。 你 可以 現在 就 閉上 眼睛 ， 自己 試試看 。 注意 在 你 或 你 的 朋友 數 次 說出 ﹁ 不 ﹂ 和 ﹁ 是 ﹂ 時 ， 你 身體 的 反應 。 這 兩 種 不同 的 反應 表明 了 ﹁ 反射式 ﹂ 心態 和 ﹁ 接納式 ﹂ 心態 的 區別 。 當 神經 系統 進入 反射 模式 時 ， 實際 上 是 一 種 ﹁ 戰鬥 ︱ 逃跑 ︱ 僵住 ﹂ ︵ ?
 
ght -? ight-freeze ︶ 的 反應 狀態 ， 在 這 種 狀態 下 ， 一 個 人 幾乎 不可能 以 一 種 開放 和 關愛 的 方式 與 另 一 個 人 連結 。 還 記得 杏仁核 和 下 層 大腦 中 ， 一旦 你 感到 威脅 就 不 假 思索 、