隻 老鼠 同樣 的 電擊 ， 但是 一 隻 老鼠 不 知道 什麼 時候 電擊 會 來 ， 另 一 隻 老鼠 則 在 電 來到 之前 有 一 個 鈴聲 作 警告 ， 結果 ， 雖然 兩 隻 老鼠 受 的 電擊量 和 次數 是 一樣 的 ︵ 牠們 被 電 時 都 會 緊張 驚恐 得 全身 縮成 一 團 ︶ ， 但是 前者 會 得到 嚴重 的 胃潰瘍 、 精神 衰弱 ， 而 後者 卻 沒有 ， 後者 只有 在 警鈴 響 時 開始 緊張 害怕 ， 其他 的 時間 則 是 放鬆 的 。 這 個 實驗 告訴 我們 ， 只要 讓 孩子 明白 規矩 是 什麼 ， 嚴 一點 並 沒有 關係 ， 怕 的 是 父母 喜怒無常 ， 賞罰 不 分 ， 那麼 孩子 將 無所適從 ， 長期 處於 緊張 的 狀態 之下 ， 就 會 造成 身心 的 不適 ， 對 事情 悲觀 ， 因為 他 覺得 不 安全 沒有 主控權 。 所以 作者 勸告 父母 ， 晚上 若要 外出 ， 找 人 來 看 孩子 時 ， 切記 不可 因為 孩子 看見 父母 離開 會 哭鬧 便 偷偷 溜走 ， 這 雖然 解決 了 眼前 的 問題 ︵ 沒有 哭 ︶ ， 後遺症 卻 很 大 。 這 會 使 孩子 對 父母 不 信任 ， 沒有 安全感 ， 以後 會 寸步不離 的 黏著 父母 ， 因為 他 學到 一 個 教訓 就 是 父母 會 隨時 失蹤 ， 自己 會 孤伶伶 的 被 拋下 。 對 幼小 的 孩子 來 說 這 是 一 個 恐怖 的 經驗 ， 所以 他 再 也 不 敢 把 眼睛 離開 父母 。 塞利格曼 博士 這 十多 年 來 都 在 從事 兒童 與 大人 憂鬱症 的 治療 ， 在 這 方面 有 很多 心得 。 他 認為 ， 現在 學校 中 倡導 的 提昇 孩子 自尊 的 方法 只 注重 孩子 的 感覺 ︵ 如 誇張 的 吹噓 ： 我 最 棒 、 我 最好 、 我 是 世界 第一 ︶ ， 而 沒有 讓 孩子 從 表現 上 ︵ 如 征服 、 堅持 、 克服 困難 ︶ 使 自己 覺得 有 自尊 ， 所以 反而 使 孩子 陷入 低 自尊 的 情境 中 。 我 覺得 他 說 得 很 對 ， 成就 的 快樂 不 是 一 種 可以 與 我們 所作所為 分開 的 感覺 ， 自尊 是 來自 孩子 所有 的 失敗 與 成功 ， 它 是 結果 ， 不 是 原因 。 如果 不 是 原因 ， 我們 怎麼 能 直接 去 提倡 ﹁ 果 ﹂ 而 不 講求 ﹁ 因 ﹂ 呢 ？ 我 看過 國中 的 輔導 課本 上 有 寫 說 ： ﹁ ﹁ 每 天 早上 起來 對著 鏡子 大喊 三 聲 ： 我 最 棒 ， 我 最好 ， 我 是 天下 第一 好 ！ ﹂ 當時 的 感覺 是 滑稽 ， 這樣 就 能 提昇 自信 自尊 了 嗎 ？ 一九六○年代 大力 提倡 ﹁ 自我 感覺 良好 ﹂ 的 結果 造成 青少年 憂鬱症 。 要 扳回 這 個 劣勢 是 很 不 容易 的 ， 塞利格曼 博士 提出 樂觀 的 ﹁ 解釋 形態 ﹂ ， 要 將 孩子 從 悲觀 改 樂觀 ， 從 無助 改成 征服 ， 因為 ， 當 孩子 表現 不 好 、 遭到 失敗 時 ， 他 會 問 ﹁ 為什麼 ？ ﹂ ﹁ 是 誰 的 錯 ？ ﹂ ﹁ 這 個 錯誤 的 後果 有 多 長遠 ？ ﹂ 這 本 書 從 十一 章 起 都 是 練習題 ， 訓練 父母 ， 也 訓練 孩子 從 悲觀 的 解釋 形態 中 跳出來 。 的確 ， 天下 沒有 不勞而獲 的 東西 ， 自尊 與 愉快 的 感覺 只有 從 征服 挑戰 、 工作 成功 、 克服 挫折 而 來 。 書 中 非常 重要 一 點 就 是 教 孩子 反駁 自己 悲觀 心態 時 要 精確 ， 反駁 必須 根據 事實 ， 必須 是 可以 被 證實 的 。 因為 反駁 如果 是 不 清楚 或是 空虛 的 正面 思維 ， 就 無法 打消 他 的 悲觀 。 這 一 點 可以 說 是 與 我 心有 戚戚 焉 ， 目前 在 社會 上 看到 太多 的 不實 與 誇大 ， 一味 的 正向 思考 ， 如果 沒有 內涵 ， 再 正向 也 無用 。 我們 應該 在 孩子 完成 一 件 事 時 獎勵 他 ， 而 不要 僅 是 為了 要 他 心情 好 就 獎勵 他 。 同時 獎勵 應 分 等級 ， 不要 不論 好壞 ， 一視同仁 ， 成就 不同 ， 獎勵 應 不同 ， 不要 過分 的 獎勵 。 如果 孩子 不論 做 多 好 都 予以 同樣 的 獎勵 就 會 使 他 無助 ， 因為 他 會 失去 ﹁ 主控 ﹂ 的 感覺 。 無 關聯 的 獎勵 會 使 孩子 對 你 失去 信心 ， 不 知道 什麼 才 是 你 的 真心話 。 如果 工作 很 困難 ， 孩子 的 能力 還 做 不 到 ， 我們 也 可以 將 工作 分段 ， 分成 小 的 、 較 容易 達到 的 步驟 。 我們 不要 掩蓋 失敗 ， 有的 時候 失敗 和 成功 一樣 重要 ， 因為 它 使 我們 再 思考 ， 我們 常 說 ﹁ 失敗 為 成功 之 母 ﹂ ， 但是 碰到 失敗 時 卻 很少 人 能 正視 它 ， 從中 提取 教訓 。 塞利格曼 博士 認為 我們 也 可以 使用 懲罰 ， 但是 懲罰 時 必須 有 明顯 的 信號 ︵ 即 前面 老鼠 電擊 前 的 鈴聲 ︶ ， 使 孩子 完全 了 解 哪 項 行為 是 處罰 的 原因 ， 不要 罵 孩子 是 個 壞 孩子 ， 應該 罵 他 不 好 的 行為 。 人生 不可能 沒有 挫折 ， 如果 孩子 在 壞 事情 發生 之前 得到 清楚 的 警告 ， 他 就 會 學到 沒有 警告 時 他 是 安全 的 。 塞利格曼 博士 在 第十五 章 說 樂觀 不 是 高唱 快樂 思維 ， 空虛 的 口號 對 自己 說 ﹁ 別人 都 喜歡 我 ﹂ 、 ﹁ 我 的 生活 會 愈來愈 好 ﹂ 只 能 帶給 你 短暫 的 紓解 ， 不能 助 你 達到 目的 。 我 不厭其煩 的 在 這裡 一再 提到 這 點 ， 因為 我 感到 這 種 自欺欺人 的 假 自尊 在 我們 社會 中 已經 相當 流行 ， 我 擔憂 它 的 後果 。 我們 不 該 教 孩子 戴 著 眼罩 ， 看 不 見 世界 上 的 骯髒 與 污穢 ， 我們 要 教 孩子 面對 事實 ， 檢驗 事實 。 當 一 個 孩子 可以 正確 的 評估 落在 他 身 上 的 困難 時 ， 他 就 具備 處理 這 個 困難 所 需 的 堅定 及 克服 問題 的 能力 了 。 大自然 是 充滿 危機 與 挑戰 的 ，人 是 大自然 的 一 份子 ， 我們 沒有 理由 認為 生活 就 應該 是 平穩 順利 ， 生活 本來 就 是 每 天 要 應付 突發 的 危機 與 此起彼落 的 挑戰 。 我們 必須 教導 孩子 正確 的 人生觀 ， 他 才 能 順利 的 克服 二十一世紀 帶給 他 的 挑戰 ， 而 這 本 書 正 是 孩子 最佳 的 心理 建設 武器 。 有 了 樂觀 的 解釋 形態 ， 他 就 能 昂首闊步 的 走入 二十一世紀 ， 這 是 每 一 個 家長 和 老師 應該 讀 的