。 譬如 ， 如果 你 不 太 擅長 表達 自己 ， 卻 是 一 個 死忠 的 球迷 ， 不妨 盡情 發表 一下 你 對 上 週日 球賽 的 看法 。 ‧ 觀察 一下 自己 ， 每 天 是否 花 太多 時間 考慮 人際 是非 （ 如 同事 或 競爭 對手 ） ， 卻 未 花 足夠 時間 端出 自己 工作 上 的 牛肉 。 果真如此 ， 試 著 重新 過濾 自己 的 社交 思緒 吧 ！ 當 開始 偏向 人際 是非 的 歧途 時 ， 記得 提醒 自己 收回來 。 ‧ 嘗試 規律 地 運動 ， 特別 是 現在 ， 良好 的 飲食 習慣 和 適量 的 運動 幾乎 是 治療 任何 毛病 （ 不妨 再 加上 一 條 輸出 失效 吧 ） 都 推薦 的 良方 ， 對 你 的 輸出 說不定 也 會 有效 。 ‧ 找 一 個 強項 與 你 不同 的 人 ， 一起 合作 看看 。 敞開 心胸 和 他 一起 深入 討論 各自 的 長處 ， 然後 一起 訂 計畫 ， 例如 ： 「 阿喬 ， 你 是 個 頂尖 的 說話 高手 ， 所以 不如 由 你 來 規劃 和 進行 口頭 會報 。 至於 我 嘛 ， 就 憑 精湛 的 手藝 和 美感 來 畫圖表 和 做 模型 ， 再 由 你 來 宣傳 遊說 。 」 ‧ 回顧 本 書 的 內容 ﹦ ， 其中 針對 學生 的 一些 建議 ， 調整 後 一樣 可 用來 協助 提升 成人 的 輸出 。 個別 指導 有 些 人 會 請 個人 教練 指導 自己 運動 和 健身 ， 我 相信 一樣 可以 請 教練 鍛鍊 自己 的 心智 。 哈羅威 （ Ned Hallowell ） 醫師 和 他 波士頓 的 同僚 ， 便 經常 充當 成人 的 教練 ， 協助 成人 克服 自己 的 困難 。 同樣地 ， 有 許多 所 大學 ， 包括 北 卡羅萊納 大學 在 內 ， 也 有 課程 特別 指導 大學生 的 組織 技巧 （ 例如 安排 優先 順序 和 同時 處理 多 件 事情 ） 、 安排 自己 的 工作 份量 ， 以及 與 同儕 合力 工作 。 我 在 先前 也 描述 過 這 類 訓練 如何 運用 在 莎倫 的 兒子 馬克 身 上 。 治療 心 裡 的 傷痛 很多 因為 輸出 失效 而 受傷 數十 載 的 大人 ， 心 中 其實 也 隱藏 著 多過 一般人 的 苦楚 。 許多 人 因此 變 得 憂鬱 ， 我 發現 他們 的 悲傷 背後 ， 往往 潛伏 著 神經 發展 問題 。 有些 因 溝通 能力 薄弱 而 導致 生產 表現 不足 的 人 ， 可能 會 出現 典型 的 憂鬱 症狀 。 我 還 記得 有 個 生物所 的 研究生 ， 他 的 課業 不 怎麼 順遂 ， 感到 非常 灰心 喪志 ， 甚至 有 過 自殺 的 念頭 ， 醫生 給 他 開 了 重 劑量 的 抗 憂鬱 劑 ， 但 效果 並 不 彰顯 。 某 次 的 評估 結果 發現 ， 他 的 憂鬱症 並 非 最 根本 的 問題 ， 原來 他 的 悲傷 來自於 無法 滿足 目前 課業 上 的 要求 。 長期 以來 他 一直 都 有 記憶 方面 的 問題 ， 也 不 太 善於 用 語言 說明 事情 ， 過去 他 從來 不 明白 自己 為何 在 學校 過 得 這麼 吃力 ， 但 還是 非常 堅毅 勇敢 地 一步步 走過來 。 如今 ， 由於 工作量 越來越 大 ， 同時 需要 給 大學生 講課 ， 還要 在 全國性 會議 上 發表 研究 結果 ， 在 壓力 太 大 的 情況 下 ， 他 的 表現 也 跟著 一落千丈 ， 這 是非 藥物 所 能 治療 的 典型 ， 藥物 在 此 只有 緩和 一時 的 功能 。 面對 家庭 的 衝擊 當 父母 和 子女 出現 相同 的 輸出 障礙 ， 如 第八 章 的 莎倫 和 馬克 ， 他們 應該 一起 合力 克服 它 。 我 還 記得 有 個 九 歲 大 的 女孩 ， 她 的 低輸出 根源於 語言 能力 的 不足 。 她 父親 向 我 坦承 自己 也 是 個 「 沈默寡言 」 的 人 ， 而且 童年 和 青少年 時期 所 遭遇 的 課業 壓力 遠 超過 其他 同儕 。 他 現在 才 瞭解到 ， 自己 過去 一蹶不振 的 課業 成績 和 低迷 的 輸出 ， 其實 要 歸咎於 本身 的 語言 障礙 。 於是 他 主動 表示 應該 和 女兒 並肩 作戰 ， 看看 能不能 一起 提振 彼此 的 語言 能力 。 於是 他們 開始 每 週 花 大量 時間 交談 討論 （ 只 許 使用 完整 的 句子 ） ， 主要 是 在 開車 、 吃飯 時 ， 還 有 睡覺 前 。 女孩 的 母親 原本 似乎 表現出 恰恰 相反 的 特質 （ 口若懸河 ） ， 但 她 當下 決定 自己 吃飯 時 應該 多 聆聽 、 少 說話 。 於是 ， 一 種 新 的 溝通 方式 成 了 這 家人 共同 努力 的 目標 。 這 位 父親 後來 告訴 我 ， 他 已經 看到 自己 和 女兒 都 有 明顯 進步 ， 而且 同心協力 的 結果 ， 意外 地 令 全 家人 感情 更加 緊密 。 處事 道德 和 義務 我們 在 澄清 懶惰 概念 的 同時 ， 是否 也 等於 在 替 一些 低輸出 的 學生 或 成人 找 藉口 呢 ？ 言外之意 是 不 是 ： 既然 這 個 問題 不 是 他們 故意 造成 的 ， 所以 就 能夠 對 自己 的 低 生產力 置身事外 呢 ？ 是否 等於 鼓勵 孩子 對 老師 說 ： 「 看 吧 ， 我 沒辦法 寫 你 交代 的 作業 ， 因為 我 對 時間 管理 有 障礙 。 抱歉 啦 ， 我 天生 就 是 這樣 ， 難道 是 我 的 錯 嗎 ？ 」 假如 我 真 認為 這 本 書 中 的 想法 ， 可以 給 人 拿來 當成 藉口 的話 ， 就 不會 寫 了 。 我 相信 個人 一旦 瞭解 了 自己 輸出 失效 的 原因 後 ， 就 可以 更 善盡 自己 的 職責 ， 而 非 變 得 更 不 負責任 。 老師 可以 對 不善 管理 時間 的 孩子 說 ： 「 你 不 擅長 管理 時間 ， 我 也 替 你 惋惜 ， 但 請 告訴 我 你 做 了 哪些 努力 ， 還 有 告訴 我 該 怎麼 幫 你 。 」 然後 ， 做 老師 的 仍然 可以 期望 這 孩子 完成 該 做 的 作業 。 不論 兒童 和 成人 多半 都 希望 自己 能 盡力 ， 並 不 想 被 當成 有 缺陷 的 人 ， 也 有 工作 道德心 ， 會 敦促 自己 要 想 辦法 有所 作為 。 我們 在 一 個 社會 裡 生活 ， 就 要 對 它 有所 貢獻 、 盡 一 份 心力 ， 不管 自己 年齡 多 大 ， 而 這些 必須 透過 盡心 的 努力 和 良好 的 表現 才 能 實現 — 不管 你 有沒有 輸出 失效 呀 ！ 期許 懶惰 是 一 種 迷思 。 沒有 人 真的 希望 自己 一事無成 ， 所有 的 孩子 和 成人 都 應該 享受 生產力 所 帶來 的 獨特 喜悅 、 獎賞 和 滿足感 ， 前提 是 必須 找到 真正 適合 自己 心智 模式 的 輸出 管道 。 透過 貼心 而 善意 的 導引 ， 每 個 人 都 能 創造出 有 價值 且 令 人 滿足 的 成就 。 孩子 和