， 觀察到 一些 施虐 者 使用 的 高壓 技巧 ， 「 雖然 每 個 人 皆 有 其 獨特 之 處 ， 但 仍 有 驚人 的 相似性 。 」 要 確立 達成 控制 他人 的 手段 ， 基本 上 要 有 系統 地 重複 施加 心理 上 的 傷害 ， 這些 手段 是 用來 剝奪 權益 和 孤立 受害 者 的 系統化 技巧 。 心理 控制 的 方法 為 灌輸 恐怖 和 無助感 ， 並 摧毀 受害 者 在 與 他人 互動 中 的 自我感 。 雖然 暴力 是 造成 恐懼 的 普遍 方法 ， 但 加害 者 可能 不會 經常 使用 暴力 ， 而 把 它 當成 最後 的 法寶 。 要 讓 受害 者 持續 生活 在 恐懼 的 狀態 中 ， 根本 不需 經常 使用 暴力 ， 給予 死亡 或 嚴重 傷害 的 威脅 ， 要 比 真的 訴諸 暴力 多 得多 。 威脅 要 傷害 其他 人 ， 通常 和 直接 威脅 受害 者 的 效果 一樣 好 。 例如 受虐 婦女 通常 會 報告 說 ， 假如 她們 膽敢 逃走 ， 施虐 者 會 威脅 要 殺 她們 的 小孩 、 父母 或 任何 庇護 她們 的 朋友 。 不 按 牌理 出 牌 與 無 預警 的 暴力 相向 ， 和 反覆 無常 地 實施 瑣碎 規矩 ， 都 會 增加 恐懼感 。 這些 技巧 的 最終 目的 ， 就 是 要 讓 受害 者 相信 ： 加害 者 是 全能 的 上帝 ； 抵抗 是 枉然 的 ； 她 賴以 生存 的 唯一 方法 ， 就 是 用 絕對的 順服 贏取 他 的 寬大 垂憐 。 加害 者 的 目標 是 ： 不 只 要 灌輸 他 的 受害 者 死亡 的 恐懼 ， 也 要 灌輸 她 該 感謝 是 他 讓 她 還 活 著 。 家庭 或 政治 的 受難 者 常常 會 提到 一 種 狀況 ： 他們 相信 自己 會 被 殺害 ， 只是 在 最後 一 刻 被 赦免 了 。 經歷 過 多 次 這 種 死裡逃生 的 戲碼 後 ， 受害 者 可能 會 很 弔詭 地 開始 視 加害 者 為 她 的 救世主 。 除了 製造 恐懼感 ， 加害 者 還 會 想 辦法 破壞 受害 者 的 獨立 自主性 。 他 用 仔細 且 徹底 地 檢查 和 控制 受害 者 的 身體 與 生理 功能 ， 以 達成 這 個 目標 ， 他 會 監視 受害 者 吃 什麼 、 什麼 時候 睡覺 、 什麼 時候 上廁所 、 穿 什麼 衣服 。 當 受害 者 的 食物 、 睡眠 和 行動 受到 剝奪 時 ， 這 種 控制 將 導致 身體 羸弱 不堪 。 但 就算 受害 者 的 基本 生理 需求 尚 能 滿足 ， 這 個 對 身體 自主性 的 打擊 ， 會 羞辱 並 削弱 他 的 勇氣 與 自信心 。 一 位 政治犯 愛琳娜．拉圖辛史卡亞 ︵ Irina Ratushinskaya ︶ 如此 描述 其 加害 者 所 使用 的 方法 ： 那些 一 個 人 從 嬰兒期 就 被 反覆 教導 的 人類 行為 常規 ， 受到 蓄意 且 系統化 的 破壞 。 喜歡 乾淨 應該 很 正常 吧 ？ … … 感染 疥瘡 和 皮癬 、 住 的 地方 污穢不堪 、 聞到 的 是 餿水桶 的 惡臭 — 然後 你 會 開始 後悔 當初 為何 要 行為不檢 ！ 女人 應 會 比較 害羞 吧 ？ 那 更 有 理由 在 搜查 時 把 她們 脫光光 … … 一 個 正常 的 人 會 唾棄 粗暴 和 謊言 吧 ？ 兩者 你 都 會 遇到 一 大 堆 ， 你 將 需要 用盡 所有 內在 資源 努力 記住 還 有 … … 另 一 個 真實 世界 … … 只有 發揮 最 大 可能 的 意志力 ， 才 能 保存 你 之前 所 擁有 、 正常 尺度 的 價值觀 。 在 一些 異端 宗教 團體 中 ， 成員 可能 在 飲食 與 服裝 上 有 嚴格 的 戒律 ， 並 可能 受到 徹底 審查 是否 破戒 。 同樣地 ， 性 和 家庭 的 囚犯 經常 描述 ， 她們 不斷 地 遭到 巨細靡遺 的 盤問 ， 以致 睡眠 遭 長期 剝奪 ， 她們 的 服裝 、 外表 、 體重 和 飲食 也 受到 嚴密 監控 。 而且 幾乎 對 所有 的 女性 囚犯 而言 ， 無論 是 政治 的 或 家庭 的 ， 對 身體 的 控制 也 包括 性 的 威脅 與 侵犯 。 一 位 受虐 婦女 描述 她 的 婚姻 強暴 經驗 ： 「 那 是 個 很 殘暴 的 婚姻 。 他 非常 地 大男人主義 ， 他 覺得 他 擁有 我 和 孩子 — 意即 我 是 他 的 財產 。 在 我們 剛 結婚 的 最初 三 個 星期 ， 他 就 告訴 我 要 尊 他 如 上帝 ， 他 的 話 就 是 聖旨 。 如果 我 不 想 做愛 但 他 想要 ， 我 的 意願 是 不 重要 的 。 有 一 次 … … 我 不 想 做愛 ， 為 此 我們 吵翻天 。 他 因為 我 膽敢 拒絕 他 而 狂怒 ， 我 一直 抗議 和 懇求 ， 但 他 說 我 是 他 的 老婆 ， 所以 無 權 拒絕 他 。 當時 我們 在 床 上 ， 因此 他 能夠 用 身體 壓住 我 ， 他 的 體型 比 我 大 得多 ， 將 我 壓 得 動彈不得 ， 他 就 這樣 強暴 了 我 。 」 一旦 加害 者 成功 做到 對 受害 者 日復一日 的 身體 控制 ， 他 不只 成 了 恐懼 和 羞辱 的 源頭 ， 同時 也 是 慰藉 的 來源 。 有 飯 吃 、 能 洗澡 、 聽到 一點 親切 的 話 ， 或 其他 一些 人類 基本 生活 品質 的 小小 滿足 ， 對 長期 被 剝奪 這些 需求 的 人 ， 可能 變 得 有 強大 的 吸引力 。 加害 者 也 可能 進一步 給予 會 上癮 的 毒品 或 酒精 ， 讓 受害 者 更 無 反抗 能力 。 這 種 捉摸不定 地 給予 小恩 小惠 的 方式 ， 對 受害 者 心 中 抵抗 意志 的 破壞 效果 ， 遠 比 持續 剝奪 和 恐嚇 大 得多 。 曾經 成為 恐怖份子 人質 的 派翠西亞．赫斯特 ︵ Patricia Hearst ︶ 描述 在 被 監禁 時 ， 如何 因 她 的 順從 而 得到 生活 品質 小小 改善 的 回報 ： 「 由於 開始 同情 他們 的 理念 與 作為 ， 我 愈來愈 常 被 放出 衣櫃 外 ， 有時 他們 會 讓 我 和 他們 一起 吃飯 ， 當 他們 在 開會 或 有 讀書會 時 ， 偶爾 會 讓 我 矇 著 眼 坐 著 和 他們 一起 待 到 很 晚 。 晚上 被 鎖 在 衣櫃 中 時 ， 他們 允許 我 把 眼罩 拿掉 ， 那 真 是 一 件 幸福 的 事 。 」 那些 覺察到 這 種 高壓 控制 方法 的 政治犯 ， 會 用盡 全力 保持 自主感 。 抵抗 的 方式 之 一 是 拒絕 服從 一些 瑣碎 的 要求 或 接受 小惠 。 絕食 抗議 是 這 種 抵抗 的 極端 表達 方式 ， 因為 囚犯 讓 自己 遭受到 比 加害 者 想要 的 更 大 損害 ， 等於 是 宣示 他 的 完整 自我 和 自我 控制權 。 心理學家 喬爾． 迪斯戴爾 ︵ Joel Dimsdale ︶ 描述 一 位 在 納粹 集中營 裡 的 女性 囚犯 ， 她 在 猶太教贖 罪