總距離 有 一百一十 公里 ！ 是 花費 了 將近 二十 個 小時 、 很 遠 很 遠 的 「 回程 繞 遠路 通勤 跑 」 。 每當 我 提到 這 件 事 ， 旁人 總是 苦笑 著 說 ： 「 你 那樣 ， 哪 能 叫做 回程 的 通勤 跑 ？ 」 這 是 自己 練跑 距離 最 長 的 一 次 ， 成為 一 個 留在 心 底 難以 忘懷 的 回憶 。 我 想 今後 大概 不會 在 練跑 時 再 跑 超過 一百 公里 的 距離 了 。 28 像 這 種 喜悅 的 眼淚 ， 不管 幾 次 我 都 很 喜歡 9月 28日 （五） 今日 總練 跑 距離 ： 26 km 早上 ： 通勤 跑 5 km 傍晚 ： 回家 跑 11 km 晚上 ： 自家 周邊 10 km 因為 颱風 接近 的 關係 ， 天氣 預報 說 今天 天氣 不 是 很 好 ， 但 我 跑步 的 時段 還 算 晴朗 ， 所以 得以 照常 練跑 。 不 曉得 是 不 是 因為 颱風 帶來 了 潮濕 的 南風 ， 氣溫 上升 ， 白天 有 一 種 夏天 又 回來 了 的 感覺 。 我 是 個 很 容易 掉淚 的 人 ， 曾經 好幾 度 在 賽事 的 終點 大哭 。 其中 印象 最 深刻 的 是 一九九八年 人生 首度 參加 的 斯巴達松賽 。 那 年 的 一月 我 在 百 公里 馬拉松賽 上 拿下 人生 首度 的 冠軍 ， 也 在 馬拉松 賽事 上 突破 自己 的 最佳 紀錄 ， 可以 說 是 勢如破竹 ， 但 沒想到 參加 四月 下旬 的 「 櫻花道 二七○ 公里 超馬賽 」 時 ， 竟 在 一百八十 公里 處 棄賽 。 那 次 我 一面 哭 ， 一面 坐車 回到 終點 。 之後 雖然 有 短暫 從 腰痛 跟 情緒 低迷 的 狀態 中 重振 精神 ， 但 還是 有 一 個 月 以上 沒有 好好 練跑 ， 最後 多虧 身旁 的 人 不斷 鼓勵 ， 持續 支持 ， 好不容易 我 從 夏天 又 再度 開始 練習 ， 為 九月 底 的 斯巴達松賽 做 準備 。 出賽 當時 我 也 不管 排名 或是 時間 ， 只 把 目標 放 在 三十六 小時 的 限時 內 跑完 二四六 公里 抵達 終點 。 比賽 中 我 在 兩 位 跟 我 很 熟 、 而且 有 完跑 經驗 跑友 的 支持 下 ， 在 第三十三 小時 四十七 分 ， 抵達 了 我 連 作夢 都 會 夢到 的 終點地 ── 斯巴達市 的 利奧尼達司 國王 雕像 前 。 從 最後 一 個 補給站 到 終點 的 兩 公里 路 上 ， 這 一 年 來 的 榮耀 和 挫折 ， 點滴 在 我 的 心頭 浮現 ， 一 陣 熱淚 湧 了 上來 ， 在 觸碰到 列奧尼達王 雕像 的 腳 的 那 個 瞬間 ， 我 淚如雨下 ， 怎麼樣 也 停 不 下來 。 悲傷 的 眼淚 我 當然 希望 盡可能 避免 ， 但 像 這 種 喜悅 的 眼淚 ， 不管 幾 次 我 都 歡迎 。 今年 的 斯巴達松賽 在 當地 時間 的 早上 七點 已經 開始 了 。 參賽 者 想必 都 是 懷抱 著 各自 的 想法 、 情緒 來 面對 這 場 比賽 的 吧 。 29 是 該 換 雙鞋 的 時候 了 9月 29日 （六） 早上 ： 自家 周邊 24 km 今日 總 練跑 距離 ： 24 km 今天 ， 我 達到 了 本 月 設定 的 八百 公里 練跑 距離 。 這 一 整 個 月 我 幾乎 都 只 穿 同 一 雙 鞋跑步 ， 鞋子 的 底面 也 被 磨 得 差不多 ， 感覺 是 該 換 雙鞋 的 時候 了 。 今天 下午 剛好 有 時間 去 買 東西 ， 我 就 到 運動 用品 店 物色 跑鞋 ， 但 找 不 到 便宜 又 合腳 的 鞋子 ， 最後 無功而返 。 回家 後 上網 看 了 不少 鞋 ， 看到 剛好 符合 我 尺寸 的 便宜 出清 鞋款 ， 於是 就 買 了 兩 雙 。 這樣一來 就 不用 煩惱 接下來 兩 個 月 練跑 用 的 鞋子 了 。 我 的 腳 長 二十九 公分 ， 又 很 寬 ， 買 鞋子 時 常常 找 不 到 合腳 的 款式 ， 每 次 要 買 鞋子 都 要 歷經 一 番 折騰 。 因此 我 也 不 拘泥 於 廠牌 ， 總之 每 次 買 鞋 時 就是 找 合腳 的 鞋子 就 對了 。 例如 我 在 二○一○年 東吳 國際 超馬賽 穿 的 是 New Balance 的 鞋款 ， 在 二○一一年 穿 的 則 是 美津濃 的 鞋 。 另外 ， 二○一二年 二 、 三月 我 在 台灣 跑步 環島 時 ， 第一 天 到 第九 天 穿 的 是 亞瑟士 的 鞋 。 我 通常 不會 固定 穿 某 個 廠牌 的 鞋子 ， 有時 換穿 了 不同 廠牌 的 鞋子 ， 在 跑步 時 會 有 意想不到 的 發現 ， 有時 也 能 轉換 心情 ， 我 認為 很 值得 一 試 。 大部分 穿 舊 了 、 不再 使用 的 鞋子 我 會 拍照 後 才 丟棄 ； 在 大型 賽事 中 幫助 我 獲得 優異 成績 的 鞋子 ， 因為 具有 特別 的 意義 ， 我 都 把 它們 放 在 鞋櫃 裡 好好 收藏 著 。 今後 相信 被 我 留存下來 的 鞋子 ， 應該 會 繼續 增加 。 30 不跑步 的 一 天 ， 把 心情 轉換 一下 吧 9月 30日 （ 日 ） 今日 總練 跑 距離 ： 0 km 本 月 總練 跑 距離 ：803 km 養精 蓄銳 指數 ：★★★★★ 今天 是 九月 的 最後 一 天 ， 也 是 這 個 月 第一 次 沒有 練跑 的 日子 。 今天 是 我 徹底 休養 的 日子 。 休養 的 原因 ， 一方面 是 昨天 已經 達到 了 本 月 的 目標 數字 ， 剛好 現在 也 是 夏 秋 換季 之 際 ， 我 花 了 點 時間 打掃 、 整理 家 裡 ， 也 為 明天 開始 的 練跑 做 準備 。 我 從 這 個 月 初 開始 為 十二月 的 比賽 鍛鍊 腳力 ， 碰到 的 天氣 大致上 都 算 不錯 ， 身體 狀況 也 維持 得 滿 好 ， 得以 順利 累積 距離 ， 總而言之 是 相當 好 的 開始 。 下 個 月 就 要 進入 更為 正式 、 更 密集 的 練跑 ， 希望 自己 能 做好 身體 狀況 的 管理 。 今天 下午 會 有 颱風 通過 ， 為了 防範 ， 我 到 屋 外 忙著 固定 東西 、 收拾 等等 。 果不其然 下午 天氣 如同 天氣 預報 所 說 ， 開始 下 起 了 雨 ， 傍晚 開始 風 也 漸 強 ， 今天 我 強烈 感受到 什麼 是 「 有備無患 」 。 我 不 曾 在 颱風 天 跑 過步 ， 但是 二○○七年 的 東吳 國際 超級 馬拉松賽 是 在 颱風 接近 的 情況 下 舉辦 的 ， 天氣 瞬息萬變 ， 有時 還 會 突然 吹起 強風 。 在 四百 公尺 的 直線 跑道 部分 ， 一定 會 有 一 側 是 順風 ， 另 一 側 則 是 逆風 ， 碰到 逆風 時 身體 若 不 維持 在 一 個 前傾 的 姿勢 就 很 難 前進 ， 我們 就 被迫 在 這 種 有點 嚴苛 的 條件 下 跑步 。 儘管 如此 ， 我 還是 保持 著 高昂 的 情緒 ， 到 了 比賽 後 半