死不了 ， 但 不 去 理會 它 卻 不一定 能夠 沒 事 。 面對 情緒 是 重要 的 開始 ， 只有 先 知道 自己 有 多 糟 之後 ， 才 能 進一步 想想 該 怎麼辦 。 那麼 ， 是 什麼 原因 讓 人 不 快樂 ？ 我 想 ， 會 讓 人 不 快樂 的 原因 並 非 「 發生 了 什麼 事 」 ， 而是 我們 對 這 件 事 的 解釋 態度 與 心情 。 例如 「 失業 」 這 件 事 ， 有 些 人 覺得 沒 什麼 大不了 ， 不過 再 換 個 工作 嘛 ！ 有 人 卻 覺得 像 世界 末日 ， 是 無法 承受 的 晴天霹靂 大打擊 。 為何 不同 個人 的 感受 會 差 這麼多 呢 ？ 當然 ， 大家 可以 很 明顯 地 看出來 ， 如果 是 懷有 前 一 種 思維 的 人 ， 比較 不 容易 覺得 憂鬱 ； 如果 執著 後 一 種 的 心情 ， 要 出現 憂鬱 症狀 自然 容易 得多 。 後者 會 抗議 ： 「 我 還 有 小孩 要 養 ， 房貸 、 車貸 要 背 ， 怎麼 可以 說 沒 事 就 沒 事 ？ 那些 會 覺得 失業 無所謂 的 人 ， 一定 是 七年級 草莓族 ！ 」 真的 是 這樣 嗎 ？ 我 想 你 一定 找 得 出 不會 被 失業 擊倒 的 中年 成功 案例 ， 只是 你 不 願意 去 看 罷了 。 我 常常 遇到 不 快樂 的 人 ， 很多 時候 跟 「 要 的 太多 」 有關 。 體會 金錢 能 買 的 快樂 有限 去 過 開發中 國家 旅行 的 人 都 知道 ， 賺錢 是 當地 人民 生存 的 目的 ， 大家 都 很 樂意 能 多 賺 個 幾 塊 錢 改善 生活 條件 ， 就 像 以前 父母輩 的 價值觀 ： 「 錢 不 是 萬能 ， 但 沒 錢 則 萬萬不能 」 。 但 財富 累積到 一定 程度 時 ， 收入 越 多 不見得 越 快樂 。 美國 年 收入 在 十萬 美元 以上 的 家庭 ， 並 不會 比 年 收入 五萬 的 家庭 多 一 倍 的 快樂 。 照 這樣 看來 ， 台灣 應該 會 有 很多 不 快樂 的 有錢人 ， 我 就 曾經 遇 過 幾 個 這樣 的 有錢人 。 有錢 也 解 不 開 的 憂鬱 林 先生 因為 憂鬱症 來 求診 （ 姓名 職業 已 經過 變造 ） ， 他 自述 婚姻 尚可 ， 卻 被 自己 婚外情 所 擾 ， 女方 也 是 個 有 家室 的 人 ， 想 結束 這 段 感情 ， 但 他 不 願意 割捨 而 出現 憂鬱 症狀 。 當 晤談 越 深入 、 瞭解 越 多 時 ， 我 越來越 感到 困惑 。 林 先生 學 經歷 不 高 卻 生活 優渥 ， 長輩 留下來 的 大 筆 房產 ， 讓 他 可以 在 家 舒舒服服 地 當 寓公 ， 唯一 的 工作 大概 就 是 出門 收 房租 。 但 他 卻 對 我 說 自己 好 煩 ， 好 想 忘記 女友 卻 辦 不 到 ， 前 陣子 為了 設法 忘掉 她 ， 還 出國 到處 「 散心 」 ， 跑遍 日本 、 澳洲 、 東南亞 … … ， 誰 知 出國 之後 心情 也 沒有 比較 好 。 我 已經 無法 專心 傾聽 他 的 問題 ， 因為 我 忍不住 偷偷 替 他 算 這陣子 出國 散心 的 費用 ， 幾 個 月 下來 怕 不 花上 幾十萬 新台幣 ？ 他 的 那些 外遇 藉口 對 我 來 說 也 了無 新意 ： 「 太太性 冷感 ， 小孩 越來越 叛逆 都 不 聽 我 的 話 … … ， 只有 她 對 我 最 有 耐心 。 」 如今 那 個 唯一 有 耐心 的 人 ， 也 因為 不 知名 原因 要 離 他 而 去 ， 怎不 令 他 焦慮 ？ 我 想盡 辦法 引導 他 ， 就是 無法 讓 他 面對 自己 的 問題 ， 瞭解 自己 究竟 怎麼 了 。 他 還是 不斷 的 抱怨 ， 亦 無法 將 焦點 拉回 審視 自己 婚姻 這 個 比較 有 意義 的 主題 ， 只是 膠著 在 那 段 剪 不 斷 、 理 還 亂 ， 死 也 不 放手 的 婚外情 。 所以 他 大概 沒 機會 發現 ， 為何 身邊 的 家人 會 對 他 沒 耐心 、 太太 不 願意 與 他 親熱 ， 還 有 為何 小孩 不 想 聽 他 的 話 。 越 有錢 越 不 滿足 的 痛苦 我 曾經 與 一 位 為 憂鬱 所 苦 的 女性 高級 主管 晤談 ， 發現 又 是 一 則 「 要 的 太多 」 的 案例 。 這 位 女士 憂鬱 她 的 兒子 沒有 唸 台大 電機 ， 不 喜歡 花 了 一千多萬 買 的 高級 住宅 ， 更 因為 母親 驟 逝 而 感到 前所未有 的 自責 與 痛苦 。 唉 ， 該 怎麼說 呢 ， 她 兒子 好歹 也 建中 畢業 ， 又 唸 了 台大 ， 只是 並非 她 所 期待 的 科系 ； 現在 她 住 的 房子 可是 自己 挑 的 ， 卻 認為 是 臨時 被 朋友 抓去 看 房子 ， 一時 衝動 下 才 買 的 ， 其實 她 並 不 喜歡 這 個 小 城市 。 表面 上 她 哀傷 母親 去世 ， 實際 上 她 對 親人 的 掌控性 如同 對 事業 一樣 ， 希望 一切 都 在 她 的 計畫 中 。 但 病痛 與 死亡 又 何嘗 是 我們 自己 所 能 控制 的 ， 更何況 是 家人 ？ 於是 巨大 的 失落感 就 產生 了 。 有錢人 有錢 久 了 ， 習慣 用 錢 擺平 許多 事 ， 過度 膨脹 自己 的 能力 ， 難免 誤以為 自己 可以 掌控 一切 ， 若 辦 不 到 ， 就 會 出現 嚴重 的 沮喪 。 或者 ， 一 個 事業 成功 、 有 能力 的 人 ， 自認 有 足夠 的 理由 可以 掌握 家人 的 生活 ： 「 我 做 的 一切 都 是 為 你 好 。 」 於是 即使 兒子 唸 的 是 台大 依然 不 覺得 開心 ， 身處 一千多萬 的 高級 豪宅 亦 不 覺得 有 啥 好 高興 的 。 看起來 老天爺 真的 很 公平 ， 財富 與 快樂 常常 不能 兩全其美 ， 好命 的 人 不一定 能 「 感受 」 得到 幸福 。 尋找 增加 幸福感 的 方法 許多 不 快樂 的 人 本身 已 具備 富足 的 條件 ， 卻 有 其他 痛苦 的 理由 。 每 個 人 的 問題 都 有 其 獨特性 ， 很 難 單純 的 歸咎於 個人 的 不 滿足 ， 所以 有錢人 當然 也 有 不 快樂 的 權利 ， 窮人 也 並非 都 是 不 快樂 的 ， 跟 有沒有 錢 沒有 絕對 的 關係 。 那麼 為什麼 那麼多 不 算 窮 的 人 會 活 得 如此 不 快樂 ？ 稍早 我 曾 解釋 過 ， 自己 是否 快樂 的 感覺 ， 取決 於 自己 對 事情 的 解釋 。 從 愉悅 的 眼睛 中 望出去 的 風景 都 充滿 太陽 ； 相對 的 ， 如果 心 中 充滿 怨懟 ， 當然 事事 不 順眼 。 還好 大部份 的 平常 日子 多 無 太 大 風浪 ， 心臟 不必 承受 過多 負荷 ， 但 平淡 有 平淡 的 問題 ， 那 就 是 太