清單 ： 1 .
 
躲 在 床 上 。 2. 哭 到 沒 眼淚 為止 （ 會 花上 幾 天 ） 。 3. 不要 聽 慢歌 。 4 .
 
刪除 手機 裡 他們 的 號碼 ， 就算 你 的 指尖 已經 記住 了 。 5. 不要 看 舊 照片 。 6 .
 
找 一 家 離 你 最近 的 冰淇淋店 ， 讓 自己 享受 兩 球 薄荷 巧克力 碎片 冰淇淋 。 薄荷 能夠 冷靜 你 的 心 ， 而 巧克力 是 你 應 得 的 。 7 .
 
買 新 床單 。 8. 整理 所有 沾 了 他們 氣味 的 禮物 、 T恤 、 一切 東西 ， 送到 捐贈 中心 去 。 9 .
 
計畫 一 趟 旅行 。 10 .
 
精進 微笑 點頭 的 藝術 ， 好 面對 某人 在 對話 中 提起 他們 的 名字 。 11 .
 
開始 一 項 新 計劃 。 12 .
 
不管 做 什麼 ， 不要 打給 他 。 13 .
 
不要 哀求 不 想 留下來 的 人 。 14 .
 
到 了 某 個 階段 就 停止 哭泣 。 15 .
 
覺得 自己 很 蠢 沒關係 ， 因為 你 相信 自己 可以 在 某人 懷裡 建構 以後 的 人生 。 16 .
 
呼吸 。 他們 怎麼 離開 的 解釋 了 一切 療癒 the healing 或許 我 不 值得 擁有 美好 因為 我 要 為了 自己 不 記得 的 罪 付出 代價 寫作 的 問題 是 我 不 知道 這 是 療癒 還是 毀滅 自己 別 費心 抓著 不 想要 你 的 東西 ─ 你 留不住 你 必須 先 和 自己 交往 才 能 和 其他 人 在一起 承認 你 值得 更多 不 只 是 痛苦 的 愛 生命 不停 運轉 對 你 的 心 而言 最 健康 的 方式 就 是 隨 之前 行人 生來 的 體驗 有 一 部分 就 是 感覺 痛苦 別 害怕 放手 接納 ─ 進化 寂寞 就 代表 了 你 迫切 需要 自己 的 陪伴 你 總是 習慣 依賴 著 他人 好 彌補 你 認為 自己 缺少 的 是 誰 騙 了 你 讓 你 以為 他人 注定 能夠 完整 了 你 其實 他們 最多 只是 輔助 別 找 了 ， 療癒 不 存在 擊垮 你 那 人 的 腳 邊 若 你 天生 就 有 跌落 的 弱點 你 便 天生 具有 崛起 的 強項 也許 最 悲傷 的 是 有 些 人 活 著 就 在 等待 某 個 他們 也 不 知道 是否 存在 的 人 ─ 七十億 人 堅強 撐 過 你 的 苦痛 從中 開出 花朵 你 幫助 我 從 我 的 傷痛 中 開出 花朵 綻放 得 如此 美麗 如此 危險 如此 盛開 輕輕 展開 花苞 無論 你 有 多麼 需要 就 開花 吧 ─ 致 讀者 感謝 宇宙 帶走 了 宇宙 帶走 的 一切 給予 了 我 宇宙 給予 的 一切 ─ 平衡 一 派 從容 才 能 在 殘酷 的 試煉 中 保持 和善 與 你 的 孤獨 墜入 情網 某人 跟 你 說 他 愛 你 和 他們 真的 愛 你 是 不 一樣 的 有時候 道歉 從不 是 在 有 需要 的 時候 出現 而 等到 真正 道歉 了 既 不 被 接納 也 不 被 需要 了 ─ 你 太 遲 了 你 說 我 不 像 大多數 的 女孩 還 學 著 閉上 眼睛 親吻 我 這 句 話 不 太 對勁 ─ 為什麼 我 得 不 像 我 的 女性 同胞 們 才 會 有 人 想要 我 這 讓 我 想 吐出 你 的 舌頭 難道 我 還 得 因 你 選擇 我 為榮 好像 你 覺得 我 比 其他 人 好 我 就 該 慶幸 下 一 次 他 指 著 說 你 腿 上 的 毛 長 回來 了 就 提醒 那 個 男孩 ， 你 的 身體 不 是 他 的 歸宿 他 只是 過客 警告 他 切莫 再次 濫用 邀請 他 的 善意 為 柔 即 是 為 剛 你 應當 在 你 所在 之 處 被 完整 發現 而 非 讓 你 迷失 在 他人 當中 我 知道 很 難 相信 我 我 知道 感覺 像是 明天 永遠 來不了 了 今天 會 是 最 難 熬過 的 一 天 但 我 發誓 你 會 熬過去 傷痛 會 過去 一定 都 會 只要 多一點 時間 任 其 如此 ， 放開 手 慢慢 地 如同 毀壞 的 誓言 放手 吧 我 喜歡 我 大腿 上 的 脂肪紋 看起來 很 有 人性 我們 既 溫柔 又 剛硬 ， 還 有 原始 的 野蠻 只要 我們 需要 如此 我 喜歡 我們 這樣子 我們 如此 能夠 體會 自己 的 感受 我們 如此 不 畏懼 受傷 優雅 地 照料 著 我們 的 傷口 如此 身為 女人 稱 自己 女人 讓 我 完全 完整 無缺 我 對 他們 所 認為 的 美麗 有 意見 他們 的 審美觀 宗旨 就是 排除 他人 我 覺得 頭髮 會 美麗 因為 長 在 女人 頭 上 如同 她 肌膚 上 的 一 座 花園 這 就 是 美麗 的 定義 大大 的 鷹 勾鼻 朝著 天空 指 去 如同 揭竿 而 起 膚色 有如 大地 的 顏色 我 的 祖先 就 在 這樣 的 土地 上 耕種 餵養 了 一 整 個 家系 的 女性 大腿 如 樹幹 粗壯 雙眼 有如 杏仁 深陷 在 眼窩 中 透露出 堅定 旁 遮普 的 河流 隨著 我 的 血液 流動 別 說 我們 的 女人 不 夠 美麗 比不上 你 國家 的 女人 我們 的 背 上 寫 著 故事 沒有 一 本 書 有 那樣 的 書脊 能夠 容納 ─ 有色 女人 接受 你 自己 一如 你 就 是 被 如此 設計 你 的 身體 就 是 一 座 博物館 收藏 著 自然 災害 你 明 不 明白 那 有 多麼 驚人 失去 你 便是 成就 了 我 自己 其他 女人 的 身體 不 是 我們 的 戰場 脫去 身 上 所有 毛髮 當然 可以 只要 是 你 想 這麼 做 同樣地 ， 保留 身 上 所有 毛髮 當然 可以 只要 是 你 想 這麼 做 ─ 你 只 屬於 你 自己 顯然 我 公開 談論 我 的 經期 這麼 做 很 不得體 因為 我 身體 內 實際 的 生理 機制 太過 真實 人們 可以 販賣 女人 雙腿 間 的 東西 卻 不可以 談論 裡頭 的 運作 賞玩 這 副 軀體 被 視為 美事 一 樁 而 其 本質 卻 被 視為 醜陋 你 早 就 是 一 條 巨龍 那時 他 還 沒 出現 對 你 說 你 能 飛 你 仍然 是 條 巨龍 即使 他 早已 離開 我 想 對 她們 道歉 那些 我 稱讚 過 漂亮 的 女人 在 我 還 沒 說 她們 聰明 或 勇敢 之前 對不起 ， 我 那樣 說 就 好像 你們 應該 最 引以為傲 的 就 只有 天生 具有 的 條件 卻 沒 顧慮到 你們 的 精神 力量 足以 壓垮 山岳 從此 以後 我 會 說 你 很 堅強 或 你 卓越 非凡 並 不 是 因為 我 覺得 你 不 漂亮 而是 因為 你 絕對 不僅 如此 我 擁有 我 所 擁有 的 而且 我 很 快樂 我 失去 了 我 所 失去 的 而 我 還是 很 快樂 ─ 觀點 你 看 著 我 ， 哭泣道 一切 都 好 痛苦 我 抱 著 你 ， 輕聲 跟 你 說 但 一切 都 能 療癒 如果 傷痛 來 了 幸福 也 將 臨到 ─ 耐心 我們 生來 都 是 如此 美麗 最 大