種 破壞性 的 成癮 方式 。 不管 如何 解釋 網路 成癮 這 種 現象 ， 如果 青少年 和 父母 有 相處 上 的 困擾 、 不 知 怎麼 處理 人際 關係 ， 或 對 社會 生活 適應 困難 而 採取 逃避 的 態度 ， 寧願 一 個 人 躲 在 虛擬 的 網路 世界 也 不 願 面對 現實 社會 時 ， 做 家長 的 千萬 不可 輕忽 ， 一定 要 尋求 專業 的 協助 ， 如果 抱持 只要 孩子 不 去 外面 惹事 就 好 的 心態 不予 聞問 ， 他 的 適應力 會 愈來愈 差 ， 畢竟 我們 活 在 真實 世界 啊 ！ 還 有 一 個 值得 重視 的 議題 就 是 家庭 暴力 ， 南琦 在 書 中 也 提出 了 她 的 看法 — 遠離 暴力 的 愛 。 個人 在 法院 所 接觸 的 家暴 案例 中 ， 被害人 以 婦女 居多 ， 《 家庭 暴力 防治 法 》 還 沒有 出爐 前 ， 這些 被 害 婦女 有的 求助 無門 ， 有的 為了 顧全 小孩 且 考量 女性 在 職場 上 屈居 弱勢 、 謀生 不易 而 委屈 求全 。 然而 該 法案 通過 後 ， 固然 能 提供 被害人 最 直接 的 幫助 ， 使得 被 害 婦女 可以 經由 法院 核發 保護令 獲得 人身 安全 的 保障 ， 但 個人 始終 覺得 ， 對 家暴 的 加害人 施以 治療 及 輔導 才 是 杜絕 家暴 的 不二法門 ， 否則 只是 暴行 的 短暫 消失 或 被害人 替換 而已 。 因此 如何 控制 自己 的 情緒 ， 抑制 一時 的 衝動 ， 避免 造成 對 他人 的 傷害 ， 不僅 是 孩子 要 學習 的 ， 也 是 大人 們 必須 面對 的 課題 。 當 你 面對 情感 表達 上 的 障礙 、 自我 表現 上 的 障礙 以及 感情 互動 上 的 障礙 不 知 如何 處理 時 ， 這 本 書 提出 了 自我 解決 的 對策 ， 但是 如果 不能 「 自力救濟 」 ， 仍然 受困 於 情緒 的 失調 時 ， 不要 隱諱忌醫 ， 擺脫 情緒 的 困擾 ， 並 積極 鼓勵 你 ， 心理 醫生 是 你 最 好 的 幫手 。 【 序文 作者 簡介 】 李正紀 ， 國立 政治 大學 法律系 畢業 ， 現任 臺灣 士林 地方 法院 少年 家事 法庭 庭長 。 ︿ 洪序 ﹀ __UNDEF__ 洪志美 從 認識 精神 疾病 開始 重視 心理 健康 __UNDEF__ 如同 作者 在 本 書 一 開始 就 點出 的 ， 「 精神 疾病 」 這 個 名詞 越來越 常 出現 在 台灣 的 各 種 媒體 報導 中 ， 然而 ， 不只 一般人 對 其 意含 不 甚 瞭解 ， 媒體 報導 也 往往 有所 偏差 甚至 濫用 ， 以至於 社會 大眾 對 這 個 名詞 的 誤解 日深 ， 以為 「 精神 疾病 」 就 是 「 躁鬱症 」 或 「 憂鬱症 」 ， 或 甚至 是 「 瘋子 」 的 同義詞 。 事實 上 ， 精神 疾病 （ 或 稱 之 為 心理 疾病 ） 只 是 一 種 統稱 ， 其 內涵 包羅萬象 ， 而且 和 生理 疾病 一樣 ， 也 會 呈現出 各式各樣 的 症狀 ， 又 依 症狀 可以 歸類成 不同 的 診斷別 ， 當然 其 病因 和 治療 方式 也 就 有所 差異 。 目前 台灣 精神 醫療界 通用 的 診斷 標準 就 是 美國 精神 醫學會 （ American Psychiatric Association ） 出版 的 《 精神 疾病 診斷 準則 手冊 第四 版 》 （ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-Fourth Edition ， 簡稱 ＤＳＭ — Ⅳ ） 。 該 手冊 中 將 精神 疾病 分成 十六 大 類 ， 涵蓋 了 數百 種 診斷 病名 ， 其 複雜 的 程度 ， 大概 只有 與 精神 醫療 相關 的 專業 人員 瞭解 較 深 ， 其他 人 想要 搞清楚 各 種 精神 疾病 之間 的 同 與 異 ， 恐怕 是 相當 不 容易 的 。 __UNDEF__ 《 情緒 自療 Easy Go 》 這 本 書 即 藉著 深入淺出 的 說明 和 實際 案例 的 描繪 ， 試圖 讓 一般 大眾 對 上述 手冊 中 較 常見 的 精神 疾病 有 個 概略 的 瞭解 。 作者 在 第一 篇 〈 情感 表達 上 的 障礙 〉 中 ， 相當 詳盡 地 說明 憂鬱 和 自殺 的 關聯 、 焦慮 和 憂鬱 的 差別 ， 也 特別 闡述 情緒 和 認知 之間 的 關係 ， 澄清 一般人 對 「 情緒 是 無法 控制 」 的 誤解 。 另外 還 特別 提供 了 一些 自我 檢測 的 量表 和 一 套 認知 行為 的 治療法 ， 以 幫助 讀者 了 解 自身 的 情緒 狀態 ， 同時 也 有助於 讀者 的 自我 改變 。 在 第二 篇 〈 自我 表現 上 的 障礙 〉 中 ， 作者 對 目前 社會 上 普遍 存在 的 追求 名牌 和 過度 消費 的 現象 ， 有 著 相當 深入 的 觀察 和 分析 ； 對 逐漸 增多 但 還 不 屬於 ＤＳＭ — Ⅳ 診斷 的 「 網路 成癮 」 ， 也 引述 最 新 的 精神 醫學 研究 結果 ， 並且 和 其他 物質 濫用 和 成癮 現象 做 比較 ； 另外 ， 對 已 橫掃 數 年 且 幾近 全民 運動 的 瘦身 和 整型 風潮 ， 以及 可能 因之 而 引發 的 對 自我 形象 的 不滿 和 飲食 障礙 ， 作者 也 提出 可能 的 社會 和 心理 因素 並 建議 讀者 該 如何 自我 處理 。 在 第三 篇 〈 情感 互動 上 的 障礙 〉 中 ， 作者 除了 分析 經常 見諸 報端 、 因 情緒 失衡 而 在 衝動 之下 產生 的 暴力 行為 外 ， 也 深入 的 探討 家庭 中 常有 的 暴力 的 愛 。 整 個 看來 ， 作者 在 本 書 探討 的 精神 疾病 包括 ： 情感性 疾患 （ 躁鬱症 、 重鬱症 、 低落型 情感 疾患 ） ， 焦慮性 疾患 （ 社交 畏懼症 、 慮病症 、 恐慌症 ） ， 衝動 控制 疾患 （ 病態性 賭博 、 竊盜癖 、 陣發性 暴怒 疾患 、 拔毛癖 ） ， 藥物 濫用 ， 身體 畸形 疾患 ， 飲食 疾患 （ 厭食症 、 暴食症 ） ， 以及 偽病 和 詐病 。 另外 也 觸及 雖然 不 在 診斷 手冊 內 ， 但 在 社會 上 日益 普遍 的 購物狂 、 網路 成癮 ， 以及 家庭 暴力 、 性侵害 等 現象 。 由於 作者 本身 即 是 一 位 在 精神科 工作 的 臨床 心理師 ， 擁有 紮實 的 專業 知識 和 豐富 的 實務 經驗 ， 因此 信手拈來 的 案例 都 非常 貼切 且 真實 ， 加上 文筆 流暢 ， 描繪 精神 疾患 的 形形色色 特別 生動 。 作者 不時 亦 會 透露 與 病患 的 晤談 點滴 ， 不只 讓 讀者 得以 一 窺 諮商 室 內 的 悲歡離合 和 情緒 起落 ， 或許 也 稍稍 能 體會 臨床 心理師 進行 心理治療 時 的 辛苦 與 甘甜 。 當然 ， 由於 篇幅 限制 ， 本 書 並 未 涵蓋 所有 常見 且 重要 的 精神 疾病 ， 我 想 也 是 因為 作者 原本 即 無意 將 此 書寫成 嚴肅 的 精神 醫學 教科書 。 然而 ， 對 一直 從事 臨床 心理 教學 和 專業 工作 的 我 而言 ， 這 本 既 通俗 又 不失 專業 的 作品 相當 難得 ， 希望 藉著 此 書 ， 能 增加 一般 社會 大眾 對 精神 疾病 的 了解 和 對 心理