的 社會 支持 ， 你 可能 會 推測 安琪爾 的 家族 成員 應該 會 活 得 很 長壽 ， 而 事實 上 也 是 如此 。 例如 安琪爾 的 祖父 現在 86 歲 ， 而 祖父 的 媽媽 則 活到 104 歲 ， 同時 享受 著 良好 的 生活 品質 。 安琪爾 也 有 一 群 曾姑母 ， 目前 已經 80幾 歲 ， 並且 沒有 一 個 家族 成員 罹患 長期 疾病 。 當然 ， 安琪爾 家族 成員 的 健康 可能 來自於 好 的 基因 的 影響 ， 但是 無疑地 ， 他們 也 擁有 來自 親密 社會 連結 的 加值 好處 ， 增加 了 繼承 而 來 的 健康 優勢 。 這 對 我們 而言 是 一 個 好 消息 ， 因為 當 你 不能 改變 你 的 基因 時 ， 你 可以 促進 社會 連結 的 數量 或 品質 。 而 我 待會 也 會 簡短 地 討論 ， 強化 的 社會 關係 可以 在 實質 上 改變 身體 狀態 進而 增加 壽命 。 治療 繃帶 ： 新 健康 科學 的 發現 在 鮑迪 ︵ Sidney Poitier ︶ 的 自傳 ︽ 薛尼˙ 鮑迪 風範 ︾ ︵ The Measure of a Man ， 中譯本 智庫 出版 ︶ 中 ， 他 談論到 在 巴哈馬貓島 的 成長 經歷 與 家庭 成員 間 的 親密度 ： 在 我 成長 的 地方 ， 你 會 聽到 海 的 聲音 和 聞到 風 的 味道 ， 也 會 聽到 媽媽 的 聲音 、 爸爸 的 聲音 ， 以及 兄弟 姊妹 的 狂叫聲 。 在 你 年紀 小 不 被 正式 看待 時 ， 唯一 能 做 的 事 便是 — 聆聽 及 觀察 兄弟 姊妹 與 父母 的 行為 ， 知道 他們 如何 注意 你 的 感覺 、 注意 你 是否 覺得 疼痛 或 黃蜂 是否 叮 在 你 眼睛 周圍 。 當 有 什麼 事 發生 時 ， 都 會 有 人 伸出 援手 、 有 人 撫慰 著 你 、 有 人 保護 著 你 。 而 當 別人 在 你 周圍 講話 時 ， 你 開始 從 聲音 中 學會 辨識 東西 ， 然後 你 開始 說 一些 話 、 做出 一些 行為 。 鮑迪 童年 的 回顧 反映出 兒童 發展 時期 被 照顧 撫養 的 感覺 。 現在 研究 已經 發現 ， 人 對於 父母 所 付出 的 溫暖 及 親密 的 感知 可能 具有 長期 的 健康 效果 。 一 項 在 一九五○年代 針對 哈佛 大學生 的 研究 證實 ， 對 父母 的 感覺 會 影響到 我們 的 健康 。 這些 年輕 男性 完成 了 一 系列 的 生理 與 心理 測試 ， 其中 包含 了 兩 個 關於 他們 對於 父母 的 溫暖 與 親密度 的 多重 選擇題 。 其中 一 個 問題 如 以下 所 列示 的 ， 是 關於 母親 與 父親 的 問題 。 你 會 如何 描述 自己 與 母親 ︵ 父親 ︶ 之間 的 關係 ︵ 選擇 一 項 ︶ ： A 非常 親密 B 溫暖 與 友善 C 寬容 的 D 緊張 與 冷淡 的 這 項 研究 最 卓越 之 處 是 ， 研究者 盧賽克 ︵ Linda Russek ︶ 博士 能夠 在 三十五 年 後 的 一九八○年代 重新 找回 幾乎 所有 參與 第一 次 研究 的 人 ， 同時 再次 進行 廣泛 地 醫療 與 心理 測試 。 盧賽克 博士 與 其 同事 史瓦茲 博士 在 分析 資料 後 發現 ， 一九五○年代 時 學生 對 母親 溫暖 及 親密度 的 感覺 對 成年 後 的 健康 有 預測 作用 。 令 人 驚訝 地 ， 沒有 感覺到 自己 與 父母 之間 溫暖 關係 的 人 有 91％ 在 中年 時 罹患 疾病 ， 而 覺得 與 母親 關係 溫暖 的 人 中 則 只有 45％ 罹患 疾病 。 所 患 的 疾病 包括 心臟病 、 潰瘍 、 酒精 中毒 、 高血壓 以及 氣喘 。 而 感受到 父親 照顧 的 程度 ， 也 是 參與 者 三十五 年 後 健康 狀態 的 指標 。 如 圖 4 所 示 ， 父母 照顧 程度 會 增加 健康 的 機率 。 那些 覺得 父母 都 很 照顧 自己 的 人 ， 在 中年 時 比 只有 覺得 父 或 母 一 人 照顧 自己 的 人 健康 ， 而 後者 又 比 沒有 感覺到 父母 照顧 的 人 健康 。 事實 上 ， 沒有 感覺到 父母 照顧 的 人 中 ， 有 87％ 的 人 中年 時 會 罹患 疾病 ， 相對 地 ， 覺得 父母 都 很 照顧 自己 的 參與 者 中 ， 只有 25％ 的 人 會 罹患 疾病 。 這些 由 盧賽克 博士 、 史瓦茲 博士 與 伯克曼 博士 所 作 的 研究 只 是 一些 範例 ， 全球 約 有 二十 個 研究 探討 相關 議題 ， 約 有 近 五萬五千 名 參與 者 投入 這些 研究 。 每 一 項 研究 均 指出 ， 高 程度 社會 連結 的 人 具有 較 長 的 壽命 與 較 低 罹患 嚴重 疾病 的 機率 ， 相對於 那些 低 程度 社會 支持 者 而言 。 到 目前 為止 最 強 的 證據 是 ， 社會 關係 對於 死亡率 的 影響 。 接下來 是 這些 研究 中 的 幾 個 例子 。 □ 關係 預測 長壽 密西根 大學 的 科學家 進行 一 項 九 到 十二 年 期 的 研究 ， 研究 對象 為 超過 二千 名 健康 的 男性 與 女性 ， 年齡 則 分別 從 30 到 69 歲 。 過程 中 測量 許多 社會 關係 ， 包括 婚姻 狀態 、 是否 有 參與 教會 ， 以及 參與 自主性 組織 的 狀況 。 研究 發現 ， 擁有 較 小 社會 網絡 的 女性 的 死亡率 ， 是 那些 有 高度 社會 連結 的 人 的 二 倍 。 而 男性 的 研究 結果 則 更為 驚人 — 低度 社會 連結 男性 的 死亡率 是 高度 社會 連結 者 的 二 到 三 倍 。 杜克 大學 也 檢視 近 三百 名 成年 男性 與 女性 的 社會 關係 對 死亡率 的 影響 ， 研究 期間 達 三十 個 月 。 當中 社會 連結 的 測量 標準 ， 包括 與 親友 互動 的 頻率 、 所 扮演 的 社會 角色 ︵ 例如 配偶 、 家長 ︶ ， 以及 他們 感知到 的 社會 支持 。 研究 發現 ， 社會 整合 程度 高 的 人 在 接下來 的 三十 個 月 的 存活率 ， 比 低 整合 程度 的 人 高 二 到 三 倍 。 □ 關係 預測 心臟 疾病 的 死亡率 在 一 項 六 年期 的 研究 中 ， 研究 對象 為 超過 一萬七千 名 瑞典 男性 與 女性 ， 而 年齡 則 從 29 歲 到 74 歲 。 研究 者 發現 在 社會 網絡 內 互動 較少 的 人 ， 死 於 心臟病 的 機率 約 是 高 互動 者 的 一‧三 倍 。 在 芬蘭 北 卡羅拉 的 一 項 五 年期 、 超過 一萬三千 人 的 研究 中 發現 ， 較少 社會 連結 的 男性 死 於 心臟病 的 機率 ， 為 較多 社會 連結 的 男性 的 一‧五 倍 。□ 關係 預測 心臟 疾病 的 康復 約 有 一百九十 名 成年 男性 與 女性 因為 心臟病 住院 ， 而 耶魯 大學 ︵ Yale University ︶ 則 對 這些 人 進行 六 個 月 的 存活率 的 調查 。 結果 如 圖 5 所 呈現 的 ， 在 這 段 時間 中 ， 那些 缺乏 情感 支持 的