走偏 了 。 我 讓 這 社會 告訴 我 成就 、 獎座 、 分數 和 外在 的 美麗 是 最 重要 的 東西 。 但 這些 東西 對 我 來說 ， 根本 算不上 是 最 重要 的 東西 ； 你 的 心 、 你 的 活力 、 你 的 勇氣 和 內在 的 靈性 對 我 來說 才 是 重要 的 。 因此 今天 ， 作為 你 的 頭號 粉絲 ， 我 會 專心 傾聽 和 注視 。 我 只 想要 聽見 你 開心 的 笑 。 我 只 想要 看見 你 微笑 。 我 只 想要 好好 慶祝 你 之所以 是 你 ， 而 不 是 等待 你 變成 全 世界 期望 你 變成 的 人 的 那 一 天 。 今日 提醒 小語 我們 很 容易 就 落入 誇誇 其 談 的 各 種 指示 、 命令 的 陷阱 ， 彷彿 是 乖戾 的 老闆 ， 而 不 是 慈愛 親切 的 家人 。 指示 、 導引 和 提醒 在 某些 時候 是 必要 的 ， 但是 我們 不 需要 用 軍隊 班長 的 口吻 說出 這些 字句 。 今天 ， 我 要 努力 不 當 個 專制 者 ， 而 要 表現出 更 接近 指導 、 支持 和 慈愛 的 「 陪伴 者 」 角色 。 我 會 滋養出現 在 生命 裡 的 所有人 ， 而 不 是 管理 他們 。 今天 ， 我 要 盡 最 大 努力 去 愛 那些 在 我 最 糟糕 的 時候 仍然 愛 我 的 人 。 22 { 愛 的 新生 } 不要 汲汲營營 ， 因為 你 錯過 的 不 只 是 生命 。 好好 努力 生活 ， 你 擁有 這麼多 值得 把握 的 事物 。 錯過 的 不 只 是 生命 當 我 聽見 先生 和 孩子們 在 隔壁 房間 裡 ， 歇斯底里 地 高聲 狂笑 時 ， 我 領悟到 了 。 當 我 聽見 小 女兒 在 她 的 房間 裡 以 宏亮 的 嗓音 放聲 高歌 時 ， 我 領悟到 了 。 當 我 聽見 大 女兒 一 手 拿 著 烤盤 ， 同時 爬上 流理台 要 拿 食譜書 發出 的 聲響 時 ， 我 領悟到 了 。 當 我 七十五 歲 的 媽媽 準備 外出 散步 ， 嘟囔 著 背部 僵硬 時 ， 我 領悟到 了 。 這些 聲音 讓 我 從 日常 許多 令 人 焦躁 的 雜事 海洋 裡 浮出 水面 ， 得以 問 自己 ： 「 我 現在 到底 錯過 了 什麼 啊 ？ 」 而 答案 呢 ？ 我 錯過 了 生命 ， 錯過 了 生命 中 真正 重要 的 部分 ， 這 強而有力 的 事實 讓 我 得以 在 時間 、 精力 和 專注力 上 做出 更 好 的 選擇 。 但 事情 並 不 總是 如此 順利 。 我 以前 會 告訴 自己 ： 「 等一下 就 會 加入 他們 了 。 」 但是 「 等一下 」 變成 了 一 小時 、 一 天 、 一 年 ， 暫時性 的 延後 時常 演變成 長期 錯過 各 種 與 深 愛 之 人 相處 的 機會 。 他們 真正 需要 的 不過 就 只有 一 點 ： 我 在 她們 旁邊 陪伴 著 ， 而 不 是 忙著 做 事 、 定 計畫 、 趕場 、 娛樂 大家 或是 要 人 做 這 做 那 ， 就 只是 單純 地 陪 在 她們 身邊 。 小 女兒 艾芙莉 有 一 天 在 她 姊姊 的 游泳 比賽 時 ， 告訴 我 這些 話 。 那 天 我 把 一 大 堆 要 做 的 事情 留在 家 裡 ， 難得 大腿 上 沒有 擱 著 任何 物品 ， 於是 讓 艾芙莉 坐 在 上面 ， 一直 坐到 我 兩 條 腿 都 麻 了 。 我 永遠 不會 忘記 她 抬起 頭 看 著 我 ， 輕輕 說道 ： 「 我 想要 的 媽咪 就 是 這 個 樣子 。 」 我 很 清楚 她 說 的 「 這 個 樣子 」 是 什麼 意思 。 陪 在 身旁 。 心無旁騖 。 一 派 平靜 。 有 時間 。 有 時間 。 完完全全 有 時間 愛 著 她 。 因此 當 你 下 一 次 感覺 自己 想要 放慢 腳步 ， 享受 當下 的 時刻 ， 或許 下面 這些 話 能 讓 你 有所 啟發 ： 不要 汲汲營營 ， 因為 你 錯過 的 不 只 是 生命 。 好好 地 生活 ， 因為 你 擁有 這麼多 值得 把握 的 事物 。 今日 提醒 小語 今天 ， 我 不僅 要 讓 時間 暫停 ， 還 要 讓 它 停止 下來 ， 讓 自己 坐下來 ， 安安靜靜 的 ， 專心 在 當下 。 我 要 告訴 自己 ： 「 現在 什麼 事 都 沒 做 的 這 一 刻 就 是 我 的 呼吸室 ， 用來 為 靈魂 注入 元氣 。 」 如果 在 我 暫停下來 的 時刻 ， 深 愛 之 人 剛好 聚 在 身邊 ， 我 會 把 這 看成 是 愛惜 他們 的 機會 。 如果 他們 不 在 身邊 ， 我 會 把 這 看成 是 自己 和 內心 、 靈魂 有所 交集 連結 的 機會 。 23 { 愛 的 新生 } 只要 你 一息尚存 ， 改變 自己 成為 期望 中 的 人 永遠 不 嫌 晚 。 一切 時 猶 未 晚 我 走入 不再 如此 焦躁 的 生活 的 第一 步 ， 是 以 十 分鐘 為 起點 。 這 是 推開 電話 、 電腦 、 待 做 事項 清單 、 悔恨 、 厭惡 、 不耐 、 罪惡感 、 壓力 和 懷疑 的 十 分鐘 。 我 把 所有 事情 推到 一 旁 ， 好 讓 自己 可以 全心 去 愛 和 被 愛 。 十 分鐘 ， 我 就 從 這 十 分鐘 開始 。 因此 每當 有 人 問 我 ： 「 像 我 這樣 心煩意亂 、 急促 、 又 吹毛求疵 的 性格 還 有 希望 嗎 ？ 」 我 會 說 ： 「 從 十 分鐘 做 起 。 不管 昨天 發生 什麼 事 ， 你 總是 可以 從 此刻 開始 。 」 你 犯下 的 錯誤 列出來 或許 有 一 英里 長 。 你 或許 在 幾 分鐘 前 才 吼 了 自己 深 愛 的 人 。 你 可能 覺得 自己 不配 得到 第二 次 機會 。 你 可能 相信 自己 永遠 不可能 改變 。 我 知道 ， 我 也 記得 這些 感受 。 但是 在 跟 孩子 產生 愛 的 連結 的 十 分鐘 裡 ， 我 體會到 好幾 年 （ 甚至 是 好幾十 年 ） 以來 不 曾 感受到 的 平靜 ， 非常 有 療癒 的 力量 。 我 在 當下 明白 了 ， 生命 的 意思 就 是 要 真實 地 活 著 。 不 被 管理 ， 不 被 控制 ， 沒有 尖聲 叫嚷 ， 沒有 壓力 ； 沒有 壓抑 ， 沒有 罪惡感 ， 沒有 遺憾 。 也 不會 因為 老 想 著 「 要 改變 現狀 已然 太 遲 」 而 浪費 時間 。 只要 你 一息尚存 ， 改變 自己 成為 期望 中 的 人 永遠 不 嫌 晚 。 要 相信 一 小 步 可以 帶來 改變 。 要 相信 張開 雙手 和 眼神 專注 的 十 分鐘 ， 可以 把 具有 療癒 力量 的 愛 和 意義 深遠 的 連結 帶回 自己 的 生命 裡 。 不管 昨日 發生 的 種種 ， 要 相信 自己 的 生命 代表 著 真實 活 著 、