方法 ， 認為 這 是 補充 標準 治療 的 有效 方法 。 我 去 英國 參觀 杜耳 中心 的 總部 ， 跟 那裡 的 家長 學生 會談 。 一 位 母親 說 ： 「 賽門 五六 歲 的 時候 ， 數學 沒 問題 ， 但是 閱讀 很 困難 。 學校 說 他 沒 問題 。 後來 是 閱讀 障礙 學院 （ Dyslexic Institute ） 診斷出來 他 有 閱讀 障礙 ， 智商 一二○ 。 他 的 閱讀 、 拼字 、 理解 都 落後 同學 一 年 半 。 「 我們 出錢 請 了 一 年 半 的 私人 家教 ， 一 年 四千 美元 ， 但是 卻 看 不 到 進步 。 賽門 學到 一些 好 的 策略 ， 他 記得 住 ， 卻 不會 運用 。 他 的 信心 跌到 谷底 ， 老師 常常 責備 他 。 十 歲 的 時候 ， 校長 建議 我們 嘗試 杜耳 方法 。 「 雖然 我們 同意 嘗試 ， 其實 我 丈夫 根本 不 相信 。 一 開始 ， 賽門 的 狀況 還 變 得 更 糟糕 。 他 變 得 有 破壞性 ， 完全 無法 專注 。 但是 逐漸 的 ， 我們 開始 看到 正向 改變 了 。 他 開始 漸漸 進步 ， 獲得 許多 信心 。 他 從 一 句 話 都 不 說 變成 很 容易 開口 。 「 九 個 月 後 ， 理解 測驗 的 結果 顯示 ， 他 從 落後 一 年 半 變成 領先 一 年 半 。 全 校 同 年級 的 學生 有 一百二十 個 ， 他 的 名次 從 第一百一十 名 進步 到 第五十 名 。 」 我 聽到 許多 類似 的 故事 。 一 個 在 學校 沒有 任何 朋友 的 小 男孩 ， 參加 計畫 之後 進 了 足球隊 。 一 位 女士 原本 閱讀 及 寫作 都 有 困難 ， 非常 缺乏 自信 。 參加 計畫 半 年 之後 ， 她 充滿 信心 的 辭職 ， 找到 更 適合 她 的 工作 。 倫敦 一 家 杜耳 中心 的 主任 說 ： 「 大家 常常 不 注意 自信 和 學業 表現 之間 的 密切 關係 。 如果 你 無法 好好 閱讀 、 無法 專注 ， 你 會 一直 覺得 在 狀況 外 ， 就 會 缺乏 自信 。 你 會 退縮 ， 不 想 說話 。 昨天 一 位 母親 紅 著 眼睛 跟 我 說 ， 看到 她 兒子 在 學校 公開 獨唱 讓 她 多麼 感動 。 參加 杜耳 之前 ， 他 完全 不肯 跟 人 說話 。 」 我 問到 進行 杜耳 計畫 遇到 的 問題 。 他 說 ： 「 最 大 的 問題 是 讓 孩子 肯 待下來 。 改變 很 花 時間 ， 通常 需要 六 個 月 以上 才 完全 見效 。 從 一 天 到 下 一 天 ， 你 看 不 到 任何 改變 。 當 他們 隔 了 六 個 星期 回診 的 時候 ， 我們 可以 看到 改變 ， 因為 我們 能夠 比較 他們 現在 和 六 個 星期 前 的 差異 。 孩子 需要 大量 鼓勵 ， 才 能 日復一日 的 做 這些 練習 。 雖然 只是 每 天 兩 次 的 十 分鐘 練習 ， 還是 需要 孩子 和 家長 投入 才 維持 得 下去 。 能夠 完成 的 人 很 高興 自己 堅持 了 下來 ， 但是 也 有 人 中途 放棄 的 。 」 我 問 她 為什麼 喜歡 做 這 個 工作 ， 她 說 ： 「 有 一 個 男孩子 總是 熬夜 不 睡 ， 他 媽媽 發現 他 三四點 了 還 不 睡 ， 問 他 為什麼 ， 他 說 ， 他 捨不得 睡 ， 因為 在 學校 他 總是 被 欺負 ， 只有 在 家 裡 的 時候 他 才 是 快樂 的 。 所以 他 想 盡量 延長 在 家 的 時間 。 經過 治療 之後 ， 他 交 了 新 的 朋友 。 這 是 為什麼 我 喜歡 這 個 工作 。 」 當然 ， 這些 孩子 的 進步 也許 只是 因為 這 六 個 月 得到 的 鼓勵 和 注意 。 我們 需要 更多 研究 來 證實 這 個 方法 是否 確實 有效 。 截至 目前 為止 ， 我們 仍 不了 解 小腦 對 學習 的 影響 。 小腦 雖然 像 胡桃 一樣 小 ， 但是 皺摺 非常 多 ， 如果 舖平 了 ， 表面積 相當於 半 個 大腦 。 更 驚人 的 是 ， 小腦 含有 腦部 一半 的 神經原 ， 以及 腦部 一半 的 血液 容量 。 為什麼 有 那麼多 的 神經 和 血液 在 小腦 裡 ？ 大自然 不會 無謂 的 浪費 資源 。 這 一定 是 因為 小腦 不 只 是 調節 重複 的 動作 和 保持 平衡 。 神經 科學家 波爾 （ James Bower ） 和 派爾森 （ Lawrence Parsons ） 在 二○○三年 的 《 科學人 》 （ Scientific American ） 雜誌 寫 了 一 篇 文章 說 ： 「 小腦 可能 在 短期 記憶 、 專注力 、 衝動 控制 、 情緒 、 高等 認知 、 做 計畫 、 訂 時間表 這些 功能 上 扮演 重要 角色 ， 甚至 與 精神 分裂症 及 自閉症 有關 。 」 因此 ， 刺激 小腦 可能 提昇 各 種 腦 功能 ， 包括 改善 閱讀 、 協調 及 運動 能力 。 雖然 杜耳 刺激 小腦 的 方法 是否 有效 仍 待 證實 ， 或許 將來 的 研究會 顯示 ， 散步 也 會 有 相似 的 作用 。 但是 ， 我 相信 杜耳 方法 以及 其他 類似 方法 值得 一 試 。 這些 治療 方法 應該 被 包含 在 傳統 治療 計畫 裡 。 雖然 沒有 像 家教 及 藥物 一樣 經過 足夠 科學 證實 ， 但是 確實 對 許多 人 有效 ， 值得 介紹給 新 的 患者 嘗試 。 我們 可以 提醒 患者 注意 ， 然後 讓 他 自己 決定 要不要 嘗試 。 3 高效能 ＡＤＤ 成人 的 七 個 習慣 如果 想 知道 如何 和 ＡＤＤ 共處 ， 就 要 看 成功 快樂 的 ＡＤＤ 成人 是 怎麼 做到 的 。 我 正在 和 哈佛 歷史學家 ， 同時 也 是 ＡＤＤ 兒童 的 母親 ， 可爾曼 （ Catherine Corman ） 合作 寫 一 本 叫做 《 ＡＤＤ─ 就是 我 ！ 》 （ ADD — That Me !
 
） 的 書 ， 裡頭 都 是 這 種 人 。 這 是 一 本 為 青少年 寫 的 書 ， 希望 給 他們 一 個 正向 的 ＡＤＤ 圖像 ， 用 真人 真事 告訴 他們 ， ＡＤＤ 患者 也 可以 過 精彩 幸福 的 生活 。 這裡 簡短 描述 其中 兩 個 故事 ， 看看 是 什麼 特質 讓 他們 如此 成功 快樂 。 洛貝爾 （ Bob Lobel ） 是 電視台 運動 新聞 主播 ， 他 有 ＡＤＤ 。 洛貝爾 是 波士頓 最 受 歡迎 、 最 有 經驗 的 媒體 記者 。 他 在 這 個 充滿 競爭 的 職場 已經 工作 了 二十多 年 ， 非常 成功 。 他 無法 專注 很 久 ， 他 的 優勢 是 創造力 。 他 很 會 即興 演出 ， 他 說 ， 臨場 發揮 要 比照 著 讀稿機 唸 容易 多 了 。 他 的 即興 演出 在 波士頓 很 有名 。 不但 如此 ， 洛貝爾 很 會 交朋友 ， 在 這 個 大家 來來去去 的 職場 裡 屹立不搖 。 他 很 喜歡 幫助 別人 ， 而且 不會 誇耀 自己 的 善行 。 洛貝爾 喜歡 讓 大家 開心 。 為了 幫 兒童 醫院