， 私底下 的 批評 則 讓 人 不 知 如何 應對 ， 心 裡 非常 難受 。 這 種 「 暗箭 」 很 容易 讓 人 鑽牛角尖 ， 不斷 幫 對方 講 的 內容 「 升級 」 ， 幻想 他 一定 還 講 了 更 過分 的 事 。 __UNDEF__ 情緒 容易 暴走 的 人 遇到 這 種 情形 之所以 會 特別 痛苦 ， 是 因為 我們 會 下意識 地 認同 對方 說 的 話 ， 以為 自己 就 像 對方 說 的 一樣 壞 、 一樣 沒用 。 聽到 有 人 在 暗中 對 你 放箭 時 ， 只要 唸 這 句 「 淨心 咒語 」 ── 「 不 漂亮 又 怎樣 」 ， 即可 一 掃 心 中 陰霾 。 這裡 的 「 漂亮 」 ， 是 指 我們 對 自己 下 的 心理 暗示 ： 「 做人 一定 要 漂亮 。 」 情緒 容易 暴走 的 人 ， 對 「 漂亮 」 都 有 一定 程度 的 講究 與 追求 ， 說話 要 說 得 漂亮 、 做 事 要 處理 得 漂亮 、 外表 要 打扮 得 漂亮 ， 不 漂亮 就 不 入格 。 人 之所以 會 在 背後 說 別人 壞話 ， 基本 上 都 是 出於 「 嫉妒 」 。 他們 是 因為 嫉妒 你 的 心理 暗示 ， 看不過 你 「 做人 太 漂亮 」 ， 才 會 使盡 手段 對 你 潑髒水 。 如果 你 太 把 別人 的 「 嫉妒 」 當 一 回 事 ， 覺得 自己 「 必須 」 活 得 更 光鮮 亮麗 ， 只 會 有 火 上 澆油 的 效果 ， 陷入 「 壞話 」 與 「 冷箭 」 的 泥沼 之中 。 D 就是 「 漂亮 」 的 受害 者 。 她 剛 被 派遣到 某 間 公司 時 ， 就 聽到 有 人 批評 她 ： 「 為什麼 D 可以 每 天 都 那麼 晚 到 ？ 」 __UNDEF__ 一 開始 她 還 以為 自己 聽錯 了 ， 因為 她 是 派遣 職員 ， 本來 就 不用 跟 正職 員工 一樣 早 到 ， D 氣呼呼 地 心想 ： 「 有種 就 直接 來 問 我 啊 ！ 」 同 一 天 ， 她 還 聽到 有 人 小小聲 地 說 ： 「 天 吶 ， 她 怎麼 穿 這麼 髒 的 鞋子 來 上班 啊 ？ 」 這 讓 D 更 煩躁 了 。 「 我 是 因為 沒 錢 買 新 鞋 ， 只 能 穿 舊鞋 來 上班 。 但 那 又 怎樣 ？ 我 又 不 需要 接待 客戶 ！ 」 D 很 想 當場 反駁 他們 ， 但 又 怕 對方 不 是 在 說 她 ， 只好 硬生生 地 把 到 嘴 邊 的 話 吞回去 。 這些 惡言惡語 害 得 她 一 整 天 心不在焉 ， 工作 頻頻 出包 ， 因而 被 主管 臭罵 了 一 頓 。 才 被 主管 罵完 ， D 馬上 又 聽到 同事 竊竊私語 的 聲音 ， 那 一 刻 ， 她 簡直 恨透 這 間 公司 了 。 正當 怒氣 快要 爆發 時 ， 她 在 心 中 默唸 了 「 淨心 咒語 」 ── 「 不 漂亮 又 怎樣 」 。 唸完 後 ， D 的 腦袋瓜 瞬間 冷靜 了 下來 ， 也 終於 能夠 專注 完成 眼前 的 工作 。 不僅 如此 ， 她 還 聽出 了 隱藏 在 這些 「 壞話 」 背後 的 「 真意 」 。 「 欸 你 看 ， 她 的 絲襪 脫線 了 耶 ！ 」 這 句 話 的 「 真意 」 是 ： 「 太 過分 了 ！ D 比 我 年輕 ， 還 有 一 雙 修長 的 美 腿 ！ 真是 不可 原諒 ！ 」 「 什麼 嘛 ！ 原來 那些 人 只是 嫉妒 我 年輕 啊 ！ 」 自從 開始 唸 「 淨心 咒語 」 後 ， 聽 同事 說 自己 壞話 竟 成 了 一 種 享受 。 回家 前 ， D 又 聽到 同事 竊竊私語 ： 「 她 今天 又 要 比 我們 早 下班 了 。 」 唸 了 「 不 漂亮 又 怎樣 」 後 ， 她 聽出 這 句 話 的 「 真意 」 是 ： 「 這樣 我們 就 不能 約 她 去 喝 一 杯 了 。 」 不過 ， D 一點 都 不 想 跟 這些 人 有 公事 以外 的 來往 ， 所以 她 很 瀟灑 地 回家 了 ， 完全 不 想 花 半點 心思 在 他們 身 上 。 之後 D 一 遇到 這 類 的 狀況 就 會 唸 「 淨心 咒語 」 ， 慢慢 地 ， 同事 也 不再 說 她 壞話 了 。 主管 看 她 事情 做 得 井井有條 ， 還 主動 問 她 要不要 升為 正職 員工 。 D 默唸 了 一 次 「 不 漂亮 又 怎樣 」 後 ， 發現 主管 是 想 追 她 ， 才 招攬 她 進 公司 。 於是 她 笑笑 地 回道 ： 「 您 的 好意 我 心領 了 。 」 成功 逃離 一 場 災難 。 接收到 他人 的 負面 情緒 時 ， 請 唸 這 條 「 歸零 咒語 」 相信 各位 都 有 「 一 想到 某人 就 氣 」 的 經驗 吧 ？ 遇到 這 種 情況 ， 只要 對 自己 下 心理 暗示 ， 將 負面 情緒 「 還給 對方 」 ， 即可 瞬間 恢復 平靜 。 釋迦牟尼佛 曰 「 無 」 ， 人本 為 「 無 」 ， 我們 的 「 憤怒 」 、 「 不悅 」 等 情緒 ， 都 是 被 周 遭 人 「 暗示 」 出來 的 。 也就是說 ， 我們 的 情緒 是 別人 給 的 ， 所以 才 會 無法 控制 情緒 ， 對 一點 小 事 就 過度 反應 。 既然 我們 本 是 「 無 」 ， 腦 中 的 思緒 當然 也 不 屬於 我們 ， 只要 抱持 著 這 個 觀念 ， 情緒 自然 不會 受到 外界 影響 。 假設 你 今天 遇到 自以為是 的 客戶 ， 肯定 是 氣 得 火冒三丈 吧 ？ 但 在 生氣 的 同時 ， 你 也 會 感到 很 自責 ， 覺得 自己 應該 要 以 客 為 尊 ， 不 應 隨意 批評 顧客 。 在 情緒 的 拉扯 與 糾結 下 ， 你 只 會 愈 想 愈 生氣 ， 覺得 對方 把 你 當 猴子 耍 ， 瞧不起 服務業 。 遇到 這 種 情形 ， 只要 默唸 「 歸零 咒語 」 ── 「 將 負面 情緒物 歸 原主 」 ， 即可 消除 心 中 的 怒氣 ， 重建 與 客戶 之間 的 關係 。 情緒 容易 暴走 的 人 大都 認為 自己 「 必須 滿足 別人 的 期待 」 。 這樣 的 念頭 形成 了 強烈 的 心理 暗示 ， 驅使 我們 不停 扮演 別人 心目中 的 完美 角色 。 而 「 歸零 咒語 」 能 喚醒 最 原本 的 自己 ， 卸下 虛假 的 面具 和 戲服 ， 回歸 「 無 」 ， 也 就是 毫無 感覺 的 狀態 。 只要 你 回到 「 無 」 的 狀態 、 卸下 「 遭 人 瞧不起 的 低等 角色 」 ， 對方 也 就 沒 戲唱 了 。 這麼一來 ， 他 自然 就 不會 對 你 頤指氣使 、 擺架子 。 這 條 「 歸零咒語 」 最 重要 的 作用 ， 就 是 幫助 我們 重拾 內心 平靜 ， 不再 隨著