體力 到 下 一 場 比賽 。 一 年 只 能 請到 一 次 長假 的 我 ， 一 年 也 真的 只 能 參加 一 次 在 歐美 地區 舉辦 的 國際 比賽 。 有 了 這 一 場 ， 未必 還 有 下 一 場 。 我 確定 我 對 每 一 場 比賽 都 認真 去 面對 ， 儘管 沒有 跑到 燃燒 完體力 ， 倒地 不 起 。 在 確認 了 自己 的 心態 ， 以及 井上 教練 幫忙 規劃 的 訓練 計畫 幫助 下 ， 我 完美 演出 了 劇本 內容 ： 拿到 二○一○年 東京 馬拉松 的 精英 跑者 資格 ， 在 二○○九年 東吳 國際 超馬 拿下 女子 冠軍 ， 並且 創下 二十四 小時 跑道 世界 紀錄 ： 兩百五十四點四二五 公里 ！ 同伴 的 存在 如果 世界 上 只有 我 一 個 人 ， 或是 世界 上 除了 我 沒有 其他 人 在 跑步 ， 我 會 懷疑 跑步 還 會 是 這麼 快樂 的 事情 嗎 。 有 可以 分享 的 同伴 才 會 有 許多 有趣 的 事 。 一起 競爭 ， 互相 打氣 、 鼓勵 ， 我們 的 喜悅 才 會 倍增 。 過去 曾經 接受 過 一 位 女性 體育 記者 採訪 ， 她 問 我 ： 「 和 女性 跑友 間 會 有 競爭 心態 嗎 ？ 」 我 回答 ： 「 我 不會 有 不 甘心 的 情緒 ， 也 不會 在乎 其他 選手 的 成績 ， 因為 我 在 做 自己 喜歡 的 事 。 」 這時 她 反駁 我 ： 「 市民 跑者 最 喜歡 拿 自己 和 其他 跑者 比較 了 。 」 那 時候 ， 我 真的 無法 反駁 她 的 說法 。 由於 有 競爭 的 同伴 ， 自己 才 會 去 努力 。 有 人 替 你 打氣 ， 有 人 為 你 高興 ， 有 這樣 的 同伴 自己 才 會 想 多加把勁 。 因為 有 當作 目標 的 對手 ， 才 會 有 積極 進取 的 態度 ， 但是 ， 我 心 中 並 沒有 設立 競爭 對手 。 沒有 競爭 對象 ， 我 心 中 只有 同伴 的 存在 。 有 可以 當作 標準 去 判斷 自己 表現 的 同伴 ， 有 可以 互相 競爭 、 互相 扶持 、 互相 分享 ， 並 去 感受 滿足感 和 充實感 的 同伴 ， 才 能 互相 激勵 並 化為 一 股 力量 ， 把 彼此 推向 高峰 。 至今 為止 透過 跑步 認識 了 許多 朋友 。 例如 超馬界 的 大 明星 關家良一 先生 ， 不止 在 東吳 超馬賽 受 他 鼓舞 ， 二○一三年 五月 我 在 荷蘭 創下 二十四 小時 道路賽 世界 紀錄 後 ， 他 邀請 了 我 與 大瀧雅之 先生 去 他 家 ， 為 我 舉辦 了 簡單 溫馨 的 慶賀會 ， 這 股 盛情 至今 難忘 。 一 個 人 的話 ， 我 是 沒辦法 保持 跑步 的 喜悅 吧 。 我 跑步 的 理由 是 由於 周 遭 有 很多 人 也 對 跑步 有 興趣 。 很多 人 關心 我 的 成績 ， 表現 不 好 時 會 鼓勵 我 ， 向 大家 報告 好 成績 時 ， 也 會 為 我 真心 高興 。 也 或許 有 人 把 我 的 成績 當作 是 她們 的 目標 也 說不定 。 單純 的 被 一 群 人 包圍 道賀 那 瞬間 是 很 開心 的 。 我 周 遭 多 了 許多 對 超馬 感興趣 而且 開始 跑 超 馬 的 同伴 。 多 了 許多 學習 機會 之外 ， 在 跑出 好 成績 的 同時 ， 也 證明 幫助 過 我 的 人 實力 是 最 好 的 。 被 這些 「 最 好 」 的 東西 包圍 ， 但 這些 東西 是 看 不 到 的 時候 ， 我 只 能 靠 跑步 去 證明 這 一切 。 加油團 、 補給員 、 隊友 、 按摩 的 醫生 ， 大家 對 我 來說 都 是 一流 的 。 對 他們 的 感恩 之 心 化為 了 力量 。 我 持續 有 好 成績 都 是 為了 這些 同伴 們 在 比賽 。 而 我 不 放棄 跑步 ， 也 帶給 其他 跑者 力量 。 這 是 一 種 循環 效果 ， 我 認為 這 就 是 來自 信賴 所 產生 的 力量 。 【 工藤 祕技 】 想 標語 我 會 寫 在 練習 日記 裡 明顯 的 地方 。 不 是 為了 要 給 誰 看 ， 也 不 是 為 了 要 公開 ， 我 只是 把 心 裡 想到 的 事 忠實 的 寫下來 確認 自己 的 意志 。 我 平常 會 寫 簡單 的 練習 日記 。 裡面 會 記錄 練習 的 距離 、 內容 、 所 花 的 時間 、 體重 、 體脂肪 等等 。 也 會 去 定跑步 的 主題 。 隨便 定 ， 突然 想到 的 就 可以 了 。 比如說 ： 「 要 塑造 窈窕 的 身材 」 、 「 認真 地 去 累積 距離 」 、 「 跑 公園 一百 圈 」 等等 ， 什麼 都 可以 。 實際 上 用 最多 次 的 是 ： 「 沒 時間 閒 著 ， 好 戲 才 正 要 開始 ！ 」 這 是 為了 鼓舞 自己 提高 志氣 用 的 。 每 次 在 比賽 前 練習 時 我 都 會 想 ： 「 好 戲 現在 才 開始 。 」 每隔 二 、 三 個 月 、 或是 以 一 星期 為 單位 都 沒有 關係 ， 反正 就 是 找 一些 可以 提振 精神 的 字眼 去 當做 標語 。 現在 這 已經 是 我 的 習慣 ， 我 會 把 它 寫 在 練習 日記 裡 明顯 的 地方 。 不但 可以 鼓舞 自己 ， 也 讓 我 不 失去 目標 和 期待 ， 保持 原則 。 比如說 在 一 場 比賽 大 失常 之後 ， 我 曾 在 練習 日記 裡 寫 過 ： 「 加油 吧 ！ 工藤 真實 ！ 」 獨自 閱讀 這些 文字 鼓舞 自己 之後 ， 常常 會 有 新 的 力量 去 迎接 下 一 場 比賽 。 把 當下 的 心情 寫成 標語 吧 ， 給 自己 回頭 去 審視 的 機會 。 07 　 一 場 又 一 場 比賽 ， 組成 我 的 人生 07 　 一 場 又 一 場 比賽 ， 組成 我 的 人生 二○○八年 十月 韓國 首爾 二十四 小時 世界 錦標賽 我 一直 記得 很 清楚 ， 為了 參加 我 的 第一 場 世界 錦標賽 ， 在 炎熱 的 夏天 裡 揮灑 汗水 練跑 。 每 天 都 汗流浹背 ， 也 曾 在 雷雨 中 獨自 默默 跑步 。 比賽 前 三 個 月 都 在 努力 的 練習 。 但是 怎麼 練習 都 沒辦法 提升 身體 的 狀況 。 只 會 一直 出汗 ， 疲累 ， 腳步 變 得 沉重 ， 身體 變 得 遲鈍 。 但是 我 有 個 非得 去 完成 的 目標 啊 ， 堅持 繼續 練習 ， 試 著 擺脫 危機 。 我 一直 希望 可以 將 「 危機 化為 轉機 」 。 我 向 當時 參加 的 「 武藏 超馬 俱樂部 」 的 會長 舘山誠 ， 訴說 我 的 問題 。 舘山 先生 從事 有關 醫療 的 工作 。 聽 了 我 的 狀況 ， 他 推測 ： 「 工藤 選手 ， 妳 的 症狀 可能 是 貧血 ， 快 去 醫院 做 個 檢查 吧 。