上 的 真誠 和 樂觀 從 他們 的 眼睛 裡 ， 我 看到 一 個 我 不 知道 叫 什麼 的 東西 但是 那 感覺 非常 像 回家 的 感覺 在 這裡 ， 我們 分享 ， 互相 鼓勵 感受到 生命 的 豐滿 ︱ 〈 十字路口 〉 （ Crossroads ） ， 卡本特 （ Derrick Carpenter ） 我 想 在 教育界 掀起 革命 。 年輕人 需要 學習 職場 的 技術 ， 這 是 過去 兩百 年 來 教育 的 主題 ， 我們 現在 可以 教 幸福 的 技術 ︱ 怎樣 可以 有 更多 的 正向 情緒 、 更多 的 意義 、 比較 好 的 人際 關係 、 比較 正向 的 成就 。 不論 是 小學 、 中學 、 高中 都 應該 教 這 個 技術 ， 接下來 五 章 都 是 圍繞 著 這 個 想法 。 在 本 章 ， 我 先 解釋 應用 正向 心理學 在 研究所 的 教育 ， 以及 誰 會 來 教 幸福 ， 第5 章 是 關於 在 學校 中 教 幸福 ， 第6 章 是 智慧 的 新 理論 ， 第7 章 和 第8 章 是 關於 教 美國 陸軍 幸福 ， 我 的 目的 是 讓 下 個 世代 的 年輕人 生命 圓滿 。 雖然 我 在 大學 、 研究所 和 高中 都 教 過 書 ， 我 所有 經驗 中 最 特殊 的 是 發生 在 過去 十 年 間 ， 當 我 教 正向 心理學 的 時候 。 而且 並 不 是 只有 我 ， 全 世界 教 正向 心理學 的 人 都 有 同樣 的 故事 。 我 把 它 說出來 是 想要 了解 為什麼 它 這麼 特別 ， 以及 為什麼 一般 的 教學會 失敗 。 再者 是 有關 MAPP 的 學程 為什麼 有 魔力 ， 這些 魔力 包括 ： 第一 ， 內容 很 有 挑戰性 、 有 教育 價值 ， 令 人 振奮 ； 第二 ， 正向 心理學 是 個人化 和 專業化 的 合體 ； 第三 ， 正向 心理學 是 一 種 呼喚 。 第一 個 MAPP 二○○五年 二月 ， 賓州 大學 正式 通過 了 新 的 應用 正向 心理學 碩士 學程 ， 申請 的 最後 一 天 是 二○○五年 三月 三十日 ， 我們 想 找 的 並 不 是 大學 剛 畢業 的 年輕人 ， 或是 心理學家 ， 我們 期待 的 是 比較 成熟 、 已經 在 這 世界 上 有些 成功 、 但是 想 把 正向 心理學 用到 他 的 專業 上 的 人 。 他們 必須 有 傑出 的 學業 成績 ， 我們 走 的 是 企業家 的 教育 ︱ 一 年 九 個 長 週末 上課 ， 外加 一 個 專案 ︱ 所以 它 非常 的 貴 ： 學費 就 要 四萬 美金 ， 外加 機票 、 旅館 等 開銷 。 我們 策動 陰謀 ， 賓州 大學 先 從 范德堡 大學 （ Vanderbilt University ） 挖 了 一 位 傑出 的 宗教 、 哲學 和 心理學 的 教授 帕維斯基 （ James Pawelski ） 過來 ， 他 又 邀請 了 史威克 （ Debbie Swick ） 來 ， 史威克 剛 從 范德堡 大學 拿到 她 的 MBA 學位 。 他們 主持 MAPP 學程 ， 我們 三 個 人 很 樂觀 的 希望 ︱ 只 有 一 個 月 的 時間 ︱ 我們 可以 說服 十一 位 申請 者 來 參加 我們 的 第一 次 學程 。 為什麼 選 十一 個 人 呢 ？ 要 收到 十一 名 學生 ， 我們 才 能 收支平衡 ， 因為 院長 不只 一 次 提醒 我們 要 自負 盈虧 。 出乎意料 的 ， 竟然 有 一百二十 個 人 來 申請 ， 比 我們 預期 的 多 了 五 倍 以上 ， 而且 我們 沒有 打廣告 ， 時間 又 這麼 短 ︱ 這 裡面 ， 只有 六十 個 人 符合 賓州 大學 非常 高 的 長春藤 盟校 入學 標準 ， 我們 取 了 三十六 名 ， 其中 三十五 名 報到 入學 。 九月 八日 早上 八點鐘 ， 這 三十五 名 學生 聚集 在 賓州 大學 休士頓樓 （ Houston Hall ） 的 富蘭克林房 ， 這 群 學生 包括 ：●Tom Rath ︱ 暢銷書 作家 ， 也 是 蓋洛普 （ Gallup ） 公司 的 資深 總裁 。 ●Shawna Mitchell ︱ 坦尚尼亞 財政 研究 者 ， 也 是 電視 節目 《 倖存 者 》 （ Survivor ） 的 決賽 者 。 ●Angus Skinner ︱ 蘇格蘭 政府 社會 服務處 的 處長 ， 從 愛丁堡 飛來 上課 。 ●Yakov Smirnoff ︱ 有名 的 卡通 畫家 ， 剛剛 結束 他 在 百老匯 的 單人秀 。 ●Senia Maymin ︱ 哈佛 數學系 畢業 ， 是 她 自己 基金 的 老闆 （ 你 在 第1 章 中 已 見 過 她 ） 。 ●Peter Minich ︱ 神經 外科 醫生 ， 也 是 加拿大 的 博士 。 ●Juan Humberto Young ︱ 從 瑞士 蘇黎士 飛來 上課 ， 他 是 一 間 成功 的 財務 顧問 公司 的 老闆 。 應用 正向 心理學 的 構成 要素 學術 的 挑戰 ， 可 應用 的 內容 要 教 這些 學生 ， 我們 找 了 全 世界 正向 心理學 最 好 的 老師 ， 他們 就 像 這 群 學生 一樣 ， 為 這 場 知識 的 饗宴 每 個 月 飛來 費城 。 佛德利克生 （ Barbara Fredrickson ） ， 正向 心理學 的 實驗室 天才 ， 第一 屆 正向 心理學 坦伯頓獎 （ Templeton Prize ） 十萬 美金 研究 大獎 的 得主 ， 她 是 我們 五 天 浸修 週 的 主講人 ， 也 是 永久 的 支柱 ， 九月 的 第一 個 禮拜 負責 介紹 這 個 領域 的 內容 。 正向 心理學 領域 的 內容 是 MAPP ， 這 個 魔法 的 第一 個 要素 。 佛德利克生 用 她 的 擴張 建構 理論 （ broaden-and-build theory ） 做為 開場 ， 這 個 正向 情緒 跟 其他 負面 的 、 交火 的 情緒 不同 ， 它 不 是 指認 、 分離出 或 消滅 外在 引起 不 快 的 因素 這 種 傳統 的 方法 ， 它 是 擴大 及 建構 正向 的 資源 ， 使 我們 在 往後 的 生命 中 可以 動用到 它 。 所以 當 我們 跟 最 好 的 朋友 在 聊天 時 ， 我們 鋪設 了 以後 可以 用到 的 社交 技巧 ； 當 一 個 孩子 在 打鬧 遊戲 （ rough-and-tumble play ） 中 覺得 很 高興 時 ， 她 在 建構 她 的 手眼 協調 使 她 以後 在 學校 的 運動 項目 上 可以 表現 得 好 。 正向 情緒 不 只是 覺得 愉快 ， 它 是 個 霓虹燈 的 廣告 招牌 ， 你 可以 一直 添加 上去 ， 累積 你 的 心理 資本 。 「 這 是 我們 最近 的 發現 ， 」 佛德利克生 對 三十五 名 學生 及 五 位 老師 這樣 解釋 ， 每 個 人 都 身體 往 前 傾 ， 注意 聽 她 說話 ： 「 我們 進入 六十 家 公司 ， 記錄下 他們 開會 時 所 說 的 每 一 個 字 ， 其中 三分之一 的 公司 越來越 有 發展 ， 三分之一 還可以 ， 三分之一 的 公司 在 走下坡 。 我們 把 每 一 個 句子 登錄 在 正向 或 負向 用 字 上 ， 然後 來 看 它 的 比例 。 「 有 一 條 很 清楚 的 界線 ， 」 她 繼續 說 ： 「 大於 二‧九 比 一 的 正向 負向 語句 比例 的 公司 在 成長 ， 在 這 個 比例 之下 的 公司 經營 得 不 太 好 ， 我們 把 它 叫做 羅沙達 比例