」 ， 或 諸如 此 類 。 簡單 的 說 ， 幸福 是 你 最 希望 你 的 孩子 擁有 的 。 第二 題 ： 用 一 個 字 或 兩 個 字 ， 講出 學校 所 教 的 東西 。 假如 你 像 其他 的 父母 ， 你 會 回答 ： 「 成就 」 、 「 思考 技巧 」 、 「 成功 」 、 「 服從 」 、 「 素養 」 、 「 數學 」 、 「 工作 」 、 「 考試 成績 」 、 「 紀律 」 等等 。 簡單 的 說 ， 學校 要 教 的 就 是 如何 在 職場 成功 。 請 注意 這 兩 份 答案 幾乎 沒有 重疊 的 地方 。 學校 教育 這 一百多 年 來 ， 都 是 為 出 社會 工作 做 準備 。 我 絕對 贊成 文學 、 成功 、 毅力 和 紀律 ， 但是 我 要 你 去 想像 學校 可以 在 沒有 放棄 任何 東西 之下 ， 教 幸福 的 技術 。 我 要 你 去 想像 正向 的 教育 。 學校 應該 教 幸福 嗎 ？ 年輕人 憂鬱症 的 普遍性 ， 令 人 震驚 。 有 人 估計 ， 憂鬱症 比 五十 年 前 多 了 十 倍 以上 。 這 並 不 是 社會 大眾 現在 了 解 憂鬱症 是 精神 疾病 的 一 種 而 造成 的 假象 ， 因為 這些 資料 是 挨家挨戶 的 調查 ， 問 成千上萬 的 人 「 你 有 想 過 要 自殺 嗎 ？ 」 「 你 有沒有 每 天 哭 ， 連 哭 兩 個 禮拜 ？ 」 這些 問題 都 沒有 提到 憂鬱症 。 憂鬱症 現在 蹂躪 摧殘 著 青少年 ： 五十 年 前 ， 第一 次 憂鬱症 發作 的 平均 年齡 是 三十 歲 ， 現在 第一 次 發作 的 年齡 是 十五 歲 以下 。 雖然 有 人 認為 上升 得 這麼 快 ， 因為 它 是 流行病 （ epidemic ） ， 我們 在 臨床 上 的 人 都 為 現在 有 這麼多 的 人 有 憂鬱症 、 有 這麼多 的 人 沒有 得到 治療 而 憂心 。 這 是 一 個 兩難 的 問題 ， 尤其 如果 你 相信 好 的 環境 會 得到 好 的 福利 。 除非 你 被 意識 形態 所 蒙蔽 ， 不然 你 不可能 沒 看到 幾乎 在 所有 富有 的 國家 中 ， 每 一 件 事 都 比 過去 五十 年 更 好 ： 我們 現在 的 購買力 比 過去 增加 了 三 倍 ， 我們 住 的 房子 從 過去 平均 一千二百 平方 英呎 增加 到 二千五百 平方 英呎 ； 在 一九五○年代 ， 每 兩 個 人 才 有 一 輛 車 ， 現在 車子 總數 比 有 駕駛 執照 的 人 還 多 ； 過去 ， 五 個 孩子 中 只 有 一 人 可以 上 大學 ， 現在 兩 個 中 就 有 一 個 ； 現在 的 人 和 衣服 都 比 過去 更 吸引人 。 這些 進步 並 不只 限於 物質 上 ： 現在 有 更多 的 音樂 、 女權 、 娛樂 、 書籍 ， 種族 歧視 則 比 過去 少 。 假如 你 告訴 我 父母 （ 當時 ， 父母 跟 我 還 有 我 姐姐 貝絲 住在 一千兩百 平方 英呎 的 房子 裡 ） ， 上面 描述 的 那些 五十 年 內 全部 可以 做到 ， 他們 一定 會 說 ： 「 那 真是 天堂 了 。 」 它 不 是 天堂 。 現在 有 太多 的 憂鬱症 在 影響 那些 更 年輕 的 人 ， 國家 平均 的 快樂 ︱ 每 五十 年 測量 一 次 ︱ 並 沒有 跟上 物質 世界 ， 甚至 落後 很多 。 快樂 只有 上升 一 小 點 ， 如果 你 把 那 一 小 點 當做 上升 的話 ： 丹麥 、 義大利 和 墨西哥 的 國民 ， 平均 來 說 ， 都 覺得 生活 比 五十 年 前 滿意 ； 但是 一般 的 美國 、 日本 和 澳洲 國民 卻 不 這樣 想 ； 而 英國 和 德國 的 國民 覺得 比 五十 年 前 更 不 滿意 ； 一般 的 俄羅斯 百姓 更 是 覺得 差 的 遠 了 。 為什麼 會 這樣 ？ 沒有 人 知道 。 它 絕對 不 是 生物 基因 上 的 緣故 ， 我們 的 基因 和 染色體 不可能 在 五十 年 間 改變 。 它 也 不可能 是 環境 上 的 因素 ， 費城 附近 的 蘭卡斯特郡 （ Lancaster County ） 離 我 家 不到 五十 公里 ， 住有 一 群 清教徒 叫 亞米許 （ Amish ） 人 ， 他們 憂鬱症 的 比例 只 有 費城 的 十分之一 ， 但是 他們 呼吸 著 同樣 的 空氣 （ 是 的 ， 同樣 的 廢氣 ） ， 喝 同樣 的 水 （ 是 的 ， 同樣 有 加 氟 ） ， 他們 做 很多 我們 所 吃 的 食物 （ 是 的 ， 同樣 有 加 防腐劑 ） 。 一般 會 覺得 不 幸福 跟 所謂 的 現代化 （ modernity ） 有關 ， 跟 我們 錯誤 的 稱之為 「 富裕 」 （ prosperity ） 有關 。 幸福 應該 在 學校 裡 教 有 兩 個 原因 ： 第一 是 過去 兩 個 世代 憂鬱症 氾濫 的 情況 嚴重 ， 幸福感 的 上升 很少 ； 第二 個 原因 是 幸福感 可以 增加 學習 ， 而 學習 是 教育 傳統 的 目標 。 正向 的 情緒 使 注意力 廣度 更 大 ， 產生 比較 有 創意 的 思維 ， 有 比較 完整 的 看法 。 這 效果 跟 負向 情緒 時 正好 相反 ， 心情 不 好 時 注意力 變 得 很 窄 ， 比較 批判式 、 分析性 思考 。 當 你 心情 不 好 時 ， 你 會 去 看 「 做錯 了 什麼 ？ 」 而 當 你 心情 好 時 ， 你 看到 的 是 「 做對 了 什麼 ？ 」 更 糟 的 是 ， 當 你 心情 不 好 時 ， 你 會 對 你 已 知 的 缺點 產生 防衛性 的 思考 ， 為 自己 找 理由 ， 而且 心情 不 好 時 ， 你 比較 會 照 著 教條 或 命令 去 做 （ 因為 沒有 了 自己 的 想法 ） 。 正向 和 負向 的 思考 都 很 重要 ， 要 看 情境 而 定 ， 但是 學校 常常 太 重注 批判性 思考 和 遵守 規矩 ， 而 不 是 創意性 思考 和 學習 新 的 東西 。 這 結果 就 是 學生 給 上學 的 評分 只 比 去 看 牙醫 高 一點 。 在 現代 的 世界 中 ， 我 認為 我們 終於 到達 了 一 個 創意 出頭 的 時代 ， 比較 有 創意 的 思考 ， 比較 少 遵守 規矩 ︱ 是 的 ， 甚至 比較 多 的 喜悅 ︱ 會 比較 成功 。 我 認為 ， 如果 可能 的話 ， 學校 應該 要 教 幸福 ， 因為 它 會 是 目前 憂鬱 症潮 的 一 個 解藥 ， 一 個 可以 增加 生活 滿意度 的 方法 ； 它 也 可以 幫助 學習 ， 增加 有 創意 的 思維 。 賓州 回彈 專案 ： 在 學校 中教 幸福 我 的 研究 團隊 是 由 賴維胥 （ Karen Reivich ） 和 吉爾罕 （ Jane Gillham ） 主持 ， 他們 兩 人 在 過去 的 二十 年 間 ， 用 嚴謹 的 方法 探討 幸福 在 學校 中 被 教授 的