包括 ： 劇烈 爭吵 的 電話 ， 家 中 的 權力 鬥爭 ， 雙方 都 覺得 寂寞 、 疏離 、 對方 不 關心 ， 被 對方 放棄 的 不良 溝通 ， 對方 無法 做 一 個 好朋友 給 他 支持 性 的 談話 ， 不 知 如何 跟 孩子 溝通 ， 孩子 故意 使 壞 因為 他們 想念 父親 （ 或 母親 ） ， 雙方 或 一方 威脅 要 離開 ， 突然 的 背叛 ， 色情 網路 及 其他 網路 性交 機會 使 在 家 留守 的 配偶 不能 接受 。 信任 和 背叛 是 士兵 和 他 的 伴侶 爭執 最 普遍 的 原因 。 高特曼 的 模組 教導 士兵 婚姻 和 關係 的 技巧 ， 這些 技巧 在 民間 生活 中 已 被 證實 有效 。 它 包括 ： 創造 和 維持 信任 和 安全感 的 技術 ， 創造 和 維持 友誼 和 親密 關係 的 技巧 ， 增進 信任 和 誠實 ， 能夠 有 支持 的 電話 談話 ， 建構式 和 溫和 的 處理 衝突 ， 避免 衝突 上升 變成 暴力 ， 認知 的 自我 安撫 ， 處理 認知 上 的 感情 氾濫 ， 安撫 你 的 伴侶 ， 處理 關係 外在 的 壓力 ， 處理 起因於 背叛 的 療癒 過程 ， 透過 人際 關係 把 創傷 後 壓力 症候群症 轉變成 創傷 後 成長 ， 創造 和 維持 一 個 分享 意義 的 人際 關係 和 人生 目標 ， 跟 每 一 個 孩子 建構 和 維持 正向 的 人際 關係 ， 實施 有效 的 教養 紀律 ， 幫助 每 一 個 孩子 在 家 中 學習 ， 支持 你 的 孩子 形成 一 個 健康 的 同儕 關係 ， 學習 中斷 一 個 不 健康 的 關係 的 技巧 （ 如 認識 不 健康 關係 的 表徵 ） ， 從 家人 和 朋友 處 尋求 支持 ， 尋找 專業 的 協助 和 支持 ， 保護 孩子 不 受到 關係 破裂 的 負面 效應 傷害 ， 為 你 自己 和 孩子 尋找 正向 的 新 關係 。 社會 適應 模組 一 個 有 許多 族人 的 部落 ， 如果 有 高程度 的 忠誠 、 信賴 、 服從 、 勇氣 和 同情 ， 隨時 準備好 去 幫助 別人 ， 願意 為 了 公共 利益 而 犧牲 自己 ， 它 會 比 其他 的 部落 容易 取得 勝利 ─ 這 就 是 天 擇 。 ─ 達爾文 （ Charles Darwin ） 卡西歐波 是 芝加哥 大學 心理學 教授 ， 也 是 美國 頂尖 的 社會 心理學家 、 神經 科學家 和 世界 上 最 厲害 的 寂寞 專家 。 從 他 的 研究 ， 我們 才 知道 寂寞 比 憂鬱症 還 厲害 ─ 在 精神 和 肉體 上 都 有 巨大 的 殺傷力 。 在 一 個 過度 崇尚 隱私 的 社會 ， 他 的 研究 開始 重新 討論 孤獨 的 個人 和 欣欣向榮 的 社群 之間 的 平衡點 。 卡西歐波 同意 將 他 的 知識 應用到 全方位 士兵 強健 計畫 上 ， 他 設計 了 線上 的 社會 適應 模組 ， 他 稱 之 為 社會 回彈 （ Social Resilience ） 。 社會 回彈 指 的 是 能夠 培養 、 投入 和 維持 正向 社會 關係 ， 能夠 忍受 、 並 自 社會 孤立 的 壓力 中 回復 。 它 像是 強力膠 ， 使 團體 凝聚 在一起 ， 提供 一 個 比 孤獨 的 自我 還 大 的 目標 ， 並且 讓 整 個 團體 能 提升 去 面對 挑戰 。 五十 年 來 ， 演化 理論 都 認為 人類 基本 上 是 自私 的 ， 道金斯 （ Richard Dawkins ） 一九七六年 那 本 《 自私 的 基因 》 （ The Selfish Gene ， 中譯本 天下 文化 出版 ） 變成 教條 ， 天擇 只有 透過 單獨 的 個體 卓越 的 生存 和 生殖力 ， 把 別人 趕出 基因庫 （ gene pool ） ， 讓 自己 成為 最後 勝利 者 。 但是 自私 的 基因 這 個 理論 不能 解釋 利他 行為 （ altruism ） ， 雖然 它 在 解釋 個體 的 動機 和 行為 上 很 不錯 。 為了 處理 利他 行為 這 個 麻煩 ， 演化學家 提出 了 「 血親 利他 主義 」 （ kinship altruism ） ： 你 跟 群體 中 的 人 共享 更多 相同 的 基因 ， 你 越 會 為 他們 而 犧牲 自己 ， 因為 你 的 基因 也 有 留傳 下去 。 你 可能 會 為 你 的 同 卵 雙胞 兄弟 犧牲 性命 ， 因為 他 身 上 的 基因 也 是 你 身 上 的 基因 ， 但是 你 比較 不會 為 手足 或 異 卵 雙胞 兄弟 做 同樣 的 事 ； 你 為 別人 的 犧牲 程度 會 因 血親 的 疏遠 而 有 差別 ， 陌生人 就 不必 說 了 。 這 個 說法 在 日常 生活 上 就 已經 說 不 通 了 （ 我們 會 因為 幫助 別人 而 感到 快樂 ） ， 更 別 說 像 納粹 德國 的 二 次 世界 大戰 期間 ， 基督徒 會 藏匿 猶太人 的 「 英雄 的 利他 行為 」 （ heroic altruism ） 。 這 種 例子 多 到 凱爾特納 （ Dacher Keltner ） 寫出 令 人 大開眼界 的 書 《 天生 善良 》 （ Born to Be Good ） 。 上面 所 引用 的 達爾文 的 話 ， 被 認為 是 附加 的 演化 壓力 ， 那 個 我 認為 填滿 完整 圖像 的 群體 選擇 （ 譯註 ： 相對於 個體 選擇 ） 。 他 假設 說 ， 假如 一 個 群體 （ 由 基因 上 不 相關 的 個體 所 組成 ） 在 生存 或 生殖 上 超越 競爭 的 其他 群體 ， 贏 的 這 個 群體 的 整 個 基因庫 就 會 增加 。 所以 想像 合作 ─ 蜂巢 情緒 ， 例如 愛 、 感恩 、 尊崇 、 寬恕 ， 這些 都 是 支持 合作 的 ─ 導致 這 個 群體 在 生存 上 贏過 別人 ， 這 個 合作 的 群體 在 打獵 時 ， 比 不 合作 、 反 社會 （ asocial ） 的 群體 更 有 機會 獵到 大 的 動物 。 一 個 合作 的 群體 可以 形成 戰役 中 的 「 烏龜 」 ： 羅馬 的 抵抗 陣式 ， 會 犧牲 外圍 的 戰士 ， 但是 很 容易 打敗 只有 自私 士兵 的 群體 。 一 個 合作 的 群體 可以 創造出 農業 、 城市 、 科技 和 音樂 （ 唱歌 、 行軍 和 歡笑 使 群體 諧調 ） ， 我們 甚至 可以 說 ， 合作 和 利他 主義 有 著 基因 的 基礎 ， 合作 的 群體 把 它 的 基因 傳下去 的 機率 比 不 合作 的 群體 來 的 高 ， 生物學家 愛德蒙 和 大衛‧威爾遜 （ Edmund O .
 
__UNDEF__ Wilson & David Sloan Wilson ， 兩 人 無 基因 上 關係 ） 都 極力 支持 群體 選擇 可以 補足 個體 選擇 。 以 雞 做 例子 ： 你 如何 得到 最 會 下蛋 的 母雞 ？ 自私 的 基因 告訴 農人 選擇 一 隻 最 會 下蛋 的 母雞 ， 用 牠 的 基因 繁殖 ， 到 第六 代 時 ， 雞農 應該 有 一 隻 最 會 下蛋 的 母雞 了 ， 對 吧 ？ 錯 ， 到 第六 代 時 ， 幾乎 沒有 蛋 了 ─ 大部分 的 母雞 都 被 牠們 超級 有 攻擊性 、 超級 會 下蛋 的 競爭 者 抓死 了 。 母雞 是 社會 的 動物 ， 牠們