把 婚姻 生活 處理 得 和諧 。 夫妻 之間 應該 陶冶 感情 智慧 。 別 以為 感情 智慧 不能 培養 ， 只要 你 願意 ， 就 能 培養 得 出來 。 幾乎 享有 幸福 婚姻 的 夫妻 都 說 ： 「 感情 智慧 是 學習 來 的 ， 只要 保持 清醒 和 覺察 ， 就 能 了解 對方 的 心情 ； 只要 保持 赤子之心 ， 就 有 將 心 比 心 的 感情 智慧 。 」 以下 是 夫妻 感情 智慧 的 一些 要素 ， 同時 也 是 培養 這 種 寶貴 智慧 的 方法 。 了解 與 尊重 夫妻 的 感情 建立 在 互相 尊重 上 ， 有 尊重 才 有 愛 ， 有 尊重 才 覺得 自己 得到 支持 和 肯定 ， 從而 領受到 溫暖 。 所謂 尊重 是 彼此 互相 了 解 ， 知道 對方 的 性向 、 興趣 和 需要 ， 予以 尊重 。 如果 有 衝突 的 地方 ， 應 做 協調 ， 達到 雙贏 的 目的 。 夫妻 是 共命鳥 ， 必須 做到 共同 實現 ， 而 非 只 顧 自己 。 因此 在 個性 上 的 差異 ， 可以 得到 包容 ； 在 工作 與 興趣 上 ， 能 互相 鼓勵 。 夫妻 不可以 比較 和 競爭 。 兩 個 不同 個性 的 人 ， 做 不同 的 工作 ， 對 家庭 的 貢獻 亦 各 有 不同 ； 既然 不同 ， 就 不能 比較 誰 有 成就 ， 誰 對 家庭 貢獻 多 。 不 互相 比較 就 是 尊重 ， 它 是 對 人 無條件 的 愛 與 接受 。 尊重 表示 能 體諒 對方 ， 無論 是 在 工作 、 遭遇 和 心情 上 ， 彼此 互相 了解 ， 懂得 支持 和 包容 ， 所 得到 的 溫愛 和 相知 ， 能 促進 相愛 相惜 ， 更 能 增進 彼此 的 親密 關係 。 夫妻 能 互相 了 解和 尊重 ， 衝突 自然 減少 。 「 你 知道 對方 最近 工作 壓力 大 ， 情緒 浮躁 ， 就 該 多 安撫 ， 而 不 是 起 爭吵 。 」 這 是 幸福 婚姻 經驗 者 共同 的 肺腑之言 。 「 尊重 與 了 解 ， 往往 給 我們 很 大 的 迴旋 空間 ， 並 在 事 後 彼此 感恩 。 這 種 感恩 和 相知 ， 越來越 多 ， 終究 會 昇華成 美妙 的 感情 智慧 。 」 夫妻 之間 最 大 的 忌諱 ， 就是 得 理 不 饒 人 。 一 對 享有 幸福 婚姻 的 夫妻 說 ： 「 如果 你 逮到 機會 ， 得 理 不 饒 人 ， 猛 批 對方 ， 不 留情 的 諷刺 和 嘲笑 ， 那 是 很 缺乏 感情 智慧 的 人幹 的 事 。 」 此外 ， 夫妻 之間 總 有 個人 的 隱私 ， 這些 隱私 有時 是 他 的 沉痛 ， 有時 涉及 個人 的 自尊 。 一 方 不 想 說出來 ， 配偶 也 有所 知悉 ， 保持 心照不宣 ， 就 是 一 種 默契 和 相知 。 此外 ， 支持 和 協助 對方 完成 工作 或 人生 的 抱負 ， 彼此 成為 互助 、 欣賞 和 鼓勵 者 ， 亦 能 增進 親密 和 相知 的 感情 。 這 種 需求 對於 現代人 的 婚姻 ， 已 逐漸 普遍 和 重要 。 懂得 互相 支持 、 鼓勵 的 夫妻 ， 往往 領受到 更 豐富 緊密 的 互愛 。 情緒 的 覺察 夫妻 生活 受 彼此 情緒 習慣 影響 殊 大 。 容易 憤怒 ， 就 容易 造成 衝突 和 爭吵 ； 傾向於 悲觀 ， 自然 會 走向 憂鬱 的 家庭 氣氛 。 了 解 自己 的 情緒 ， 懂得 從 負面 情緒 中 抽 腿 ， 擺脫 它 的 不利 干擾 ， 是 人生 有 智慧 的 大事 。 情緒 會 干擾 思考 。 如 憤怒 、 緊張 、 性急 、 厭倦 和 沮喪 ， 會 壓抑 積極 表現 的 態度 ， 阻礙 創造 的 思考 ， 影響 健康 和 環境 適應 能力 。 夫妻 生活 中 ， 如果 經常 摻入 這些 負面 的 情緒 ， 而 不能 覺察 ， 婚姻 幸福 就 有 可能 被 踐踏 。 一 位 太太 說 ： 「 我 實在 不能 忍受 ， 先生 一 回到 家 裡 就 殺氣騰騰 ， 連 孩子 都 噤若寒蟬 。 」 有 許多 人 回到 家 ， 什麼 事 都 看不 慣 ， 一 肚子 火氣 ， 罵 大罵 小 ， 責怪 東責 怪 西 。 這 對 家 裡 的 每 一 分子 ， 都 會 有 負面 影響 ， 特別 是 心理 健康 受損 、 人際 溝通 的 障礙 、 情緒 焦慮 和 緊張 的 困擾 。 人 很 容易 用 情緒 來 解釋 所 遭遇 的 事 ， 一方 表示 憤怒 ， 另 一 方 會 解釋成 你 鄙視 ； 一方 沮喪 不 說話 ， 對方 會 認為 你 瞧不起 他 。 因此 ， 如果 雙方 不 覺察 自己 的 情緒 ， 而 作 些 調整 ， 夫妻 間 很 容易 旋入 其中 ， 製造 更多 的 誤會 和 爭端 。 夫妻 有 一方 陷入 沮喪 時 ， 另 一 方 應該 提醒 ， 「 有 什麼 我 可以 替 你 分憂 的 嗎 ？ 」 或者 「 我 有 什麼 錯誤 令 你 不 高興 嗎 ？ 」 這樣 的 問話 較 能 引起 對方 覺察 自己 的 情緒 。 若 有 一 方 脾氣 不 好 時 ， 另 一 方 要 保持 冷靜 ， 生活 步調 照常 進行 ， 等 他 冷靜下來 ， 再 婉轉 詢問 。 情緒 上 的 自我 覺察 能力 一方面 能 避免 誤會 和 爭吵 ， 另一方面 能 控制 自己 ， 在 情緒 不 安定 時 ， 不要 做 決定 ， 不要 爭辯 。 情緒 覺察 能力 的 訓練 ， 是 培養 夫妻 感情 智慧 很 重要 的 一 項 。 自我 控制 在 情緒 激動 時 ， 要 懂得 自我 控制 。 當 你 覺察 憤怒 湧上 心頭 時 ， 保持 自我 控制 的 過程 是 ： 停下來 ， 想 清楚 ， 再 去 做 。 憤怒 會 壓抑 理性 思維 ， 這時 最 忌諱 借題發揮 ， 口 無 遮攔 ， 魯莽 地 動手 揮拳 。 無論 自己 有 多 氣憤 ， 此時 要 閉上 嘴巴 ， 離開 現場 ， 到 一 個 安靜 的 角落 ， 冷靜 地 想 一 想 。 思考 的 重點 為 捫心自問 ： ● 現在 我 碰到 什麼 問題 ， 真正 的 癥結 是 什麼 ？ ● 我 現在 正在 做 什麼 ？ 準備 做 什麼 ？ ● 這樣 做 對 彼此 有 什麼 好處 ？ 能 解決 問題 嗎 ？ ● 我 真正 想要 的 是 什麼 ？ ● 我 該 怎麼 做 才 對 ？ 當 夫妻 的 一方 ， 能 在 激怒 當頭 時 ， 作出 理性 思維 ， 就 能 保持 冷靜 ， 維持 和諧 的 溝通 關係 。 每當 自己 感到 緊張 和 性急 時 ， 不妨 把 手 邊 工作 暫時 放下來 ， 讓 自己 有 機會 去 散散步 ， 做 些 運動 ， 這 能 使 彼此 的 關係 緩和下來 。 夫妻 最好 能 安排 每 天 一起 運動 或 散步 的 時間 ， 這 不但 有助於 紓解 壓力 ， 調劑 緊張 的 生活 ， 同時 有益於 健康 和 增進 體能 。 此外 ， 一起 郊遊 、 定期 旅行 ， 或者 多 接近 大自然 ， 對 情緒 的 調節