我們 可以 將要 背 的 東西 存入 電腦 ， 只要 知道 有 這 個 東西 ， 要 用 時 隨時 可以 提取出來 便 夠 了 ， 不必 浪費 腦力 背 它 。 過去 經濟學家 上臺 演講 時 常常 露一手 ， 將 長 串 生產 毛額 數字 背誦出來 ， 顯示 自己 的 功力 。 現在 已 不 流行 了 ， 因為 電腦 隨時 可以 顯示 更多 的 數位 ， 而且 每 次 提取 ， 每 次 正確 ， 不 像 人腦 還 會 出錯 。 人腦 不用 死背 資料 之後 ， 它 的 資源 便 被 釋放出來 做 整合 之 用 ： 將 不相干 的 概念 放 在一起 ， 找出 它們 的 異同 ， 創造出 新 的 概念 。 所以 二十一世紀 的 學習 方式 是 廣泛 閱讀 ， 在 背景 知識 的 建構 中 創造 新 的 知識 ， 在 瞭解 中 創新 ， 而 不 是 以 記憶力 取勝 。 「 做夢 」 也 是 一 種 學習 清理 房子 時 ， 清出 一 面 兒子 小時候 ， 朋友 送給 他 的 印第安人 捕夢網 （ dreamcat-cher ） 。 圓形 的 網 ， 四周 垂掛 著 印第安 飾物 ， 因為 做工 很 精緻 ， 所以 留到 現在 。 看到 這 面 捕夢網 ， 不禁 想到 嬰兒 的 夢 ， 這 是 一 個 常 被 人 誤解 的 迷思 。 常 言說 「 舒服 不過 躺下 ， 好吃 不過 餃子 」 。 對 勤勞 淳樸 的 中國人 來 說 ， 勞累 了 一 天 ， 晚上 得以 躺下 睡覺 ， 那 真 是 最 舒服 的 事 。 但 我們 很少 質疑 人 為什麼 要 睡覺 ， 覺得 它 就 像 日出 日落 、 春 去 秋 來 一樣 自然 。 睡眠 之 謎 是 在 二十世紀 初 ， 腦波儀 發明 後 才 慢慢 解開 的 。 過去 人們 都 以為 睡眠 是 大腦 在 休息 ， 其實 是 不 對 的 。 睡眠 時 身體 在 休息 ， 大腦 在 活動 ， 在 忙著 整理 白天 收進來 的 資訊 ， 因此 史奈德 說 「 夢 是 清醒 時 真實 生活 的 反映 」 。 人 的 意識流 從不 停止 ， 只是 做夢 時 ， 肌肉 都 放鬆 了 ， 所以 不會 把 夢境 用 肢體 實際 表演出來 。 剛 開始 的 夢 都 與 白天 發生 的 事 有關 ， 但 睡 到 午夜 以後 的 夢 ， 時間 就 逐漸 拉遠 ， 那時 做 的 夢 差不多 是 六 至 八 天 之前 發生 的 事 ， 而 凌晨 做 的 夢 則 與 遙遠 的 過去 有關 。 老人 對 「 想 當年 」 的 事 記得 牢 ， 很 可能 是 神經 迴路 在 夜間 常常 活化 的 關係 。 活化 的 次數 越 多 ， 神經 的 連接 越 牢固 ， 越 不易 忘記 。 核磁共振 大腦 睡眠 影像 支持 了 「 大腦 在 睡眠 時 工作 」 的 說法 。 很多 人 以為 嬰兒 不會 做夢 ， 其實 嬰兒 不但 會 ， 而且 做夢 的 時間 比 成人 還 多 ， 幾乎 是 成人 的 兩 倍 。 腦波儀 的 研究 顯示 ， 成人 睡覺 是 九十 分鐘 一 個 週期 ， 嬰兒 是 六十 分鐘 ， 他們 大部分 睡眠 時間 是 在 做夢 。 嬰兒 為什麼 需要 這麼多 的 時間 做夢 呢 ？ 因為 夢 的 功能 之 一 是 整理 歸納 、 去蕪存菁 。 嬰兒 從 一 出生 眼睛 張開 ， 就 開始 以 兩 種 方式 交互 進行 學習 ： 一 是 將 外面 的 世界 內 化成 自己 的 ； 二 是 改變 自己 以 適應 外面 的 世界 。 嬰兒 自 出生 後 就 在 大量 學習 ， 有 很多 東西 要 溫習 ， 這些 白天 接收 進來 的 資訊 必須 在 夢 裡 拿出來 整理 ， 所以 嬰兒 做夢 的 時間 比 成人 多 。 嬰兒 有時 會 做 噩夢 ， 大哭 驚醒 ， 那 是 因為 白天 玩 過 頭 了 ， 收進來 太多 的 資訊 ， 來不及 處理 ， 大腦 負荷 過重 ， 像 洗衣機 塞 了 太多 衣服 洗不動 時 ， 機器 就 會 發出 巨大 聲響 且 搖晃 跳動 移位 一樣 。 老人家 常 告誡 年輕 沒有 經驗 的 父母 ， 嬰兒 睡覺 前 不可 跟 他 玩 得 太 瘋 ， 晚上 會 做 噩夢 ， 就 是 這 個 道理 。 從 動物 的 實驗 得知 ， 老鼠 晚上 做夢 時 ， 大腦 腦波 的 形態 與 牠 白天 學習 跑 迷宮 時 很 相似 ， 顯示 牠 做夢 時 是 在 練習 跑 迷宮 。 更 好 的 例子 是 鳥類 ， 鳥類 是 自然界 中 唯一 和 人類 一樣 有 腦側化 功能 的 。 也就是說 ， 人 用 左腦 說話 ， 鳥用 左腦 唱歌 。 於是 科學家 便 在 公鳥 的 腦神經核 上 放探針 ， 記錄 牠 在 唱歌 時 大腦 活化 的 形態 。 結果 發現 鳥 睡覺 做夢 時 ， 這 兩 個 神經核 有 活化 ， 表示 它 在 溫習 白天 的 功課 ； 科學家 注射 麻醉劑 到 小鳥 掌管 唱歌 的 神經核 ， 使 它 在 晚上 做夢 時 不得 活化 ， 結果 小鳥 學唱 的 效果 嚴重 受損 。 因此 ， 科學家 發現 夢 可以 去蕪存菁 ， 白天 的 經驗 在 夢 中 重新 顯示 。 做夢 對 學習 有 「 溫故 而 知 新 」 的 效果 。 大腦 在 做夢 時 ， 活化 得 比 平常 基準線 更 厲害 ， 顯示 工作 得 更 辛苦 ； 而且 睡著 了 沒有 了 意識 ， 抑制 的 力量 也 就 沒有 了 ， 就是說 理性 不能 限制 思考 了 ， 所以 很多 發明 是 在 夢 中 看到 的 。 如 苯 的 分子 結構 便是 德國 科學家 在 夢 中 看到 一 條 蛇 在 咬 牠 的 尾巴 ， 才 想到 是 個 圓形 結構 。 其實 ， 早 在 一九六○年代 ， 在 關於 鳥類 的 研究 中 就 發現 了 睡眠 對 學習 的 重要性 ， 只 是 這 個 資訊 一直 打 不 進 教育圈 。 現在 ， 一些 家長 為了 孩子 學好 英文 ， 就 不停 地 給 孩子 播放 英文 錄音帶 。 孩子 睡著 了 便 聽 不 見 了 ， 這樣 做 完全 沒有 必要 。 既然 一 場 好 夢 對 孩子 的 身心 都 很 重要 ， 為何 不 讓 孩子 聽完 床 邊 故事 之後 入睡 ， 讓 他 的 想像力 在 夢 中 發揮 ， 何苦 連 睡覺 時間 也 不 放過 呢 ？ 睡覺 是 人生 一 大 享受 ， 熟睡 時 大腦 會 分泌 與 情緒 有關 的 血清素 和 正 腎上腺素 兩 種 神經 傳導 物質 ， 及時 補充 大腦 的 需求 ， 情緒 就 提升 起來 了 。 做場 好 夢 是 個 很 愉快 的 事 ， 難怪 印第安人 要 用 捕夢網 去 捕捉 快樂 的 夢 了 。 希望 在 瞭解 睡眠 的 本質 之後 ， 每 個 人 都 能 配合 自己 的 生理 狀態 ， 給 自己 一 場 好 睡眠 ， 給 孩子 一 個 好 夢 ！ 孩子 睡飽 ， 學習 更 好 最近 的 研究 發現 ， 百分之九十八 的 十四 歲 少年 ， 在 晚上 十一點 就 想 睡 了 ， 如果 不 設 鬧鐘 ， 他們 自然 醒來 的 時間 是 早上 八點 至 八點 十五分 。 所以 ， 學校 如果 能 配合 生理