責任 提供 她 安心 讀書 的 環境 。 可能 她 並 不 認為 自己 的 抱怨 有 什麼 錯 ， 卻 忽略 了 ， 誰 都 不 喜歡 有 個 人 整 天 在 自己 耳 邊 喋喋不休 地 說 這些 瑣事 。 抱怨 就 像 口臭 ， 自己 從來 不 覺得 ， 但是 別人 受不了 。 抱怨 的 話 從 我們 口 中 說出來 ， 自己 聽到 了 能 紓解 心情 ， 別人 聽 了 就 會 厭煩 。 人人 都 願意 和 快樂 、 笑口常開 的 人 在一起 ， 因為 心情 是 會 傳染 的 。 不 抱怨 的 心態 要 從小 培養 。 我 小時候 ， 父親 要求 我們 每 天 記 日記 並 親自 查看 ， 一方面 為了 鍛鍊 我們 的 寫作 能力 ， 另一方面 是 借 此 知道 我們 每 天 在 做 些 什麼 。 有 一 次 我 在 日記 上 寫道 ： 「 今天 諸 事 不 順 。 」 後來 我 已經 睡下 了 ， 父親 還是 把 我 叫起來 問 ： 「 為什麼 今天 諸 事 不 順 ？ 」 我 回答 他 ： 「 放學 沒 趕上 公車 ， 等 了 四十五 分鐘 才 來 了 一 輛 。 因為 有 一 輛 公車 壞 在 半路 ， 所以 這 趟 車 上 擁擠 不堪 。 我 被 人 踩到 腳 ， 白 球鞋 要 重 刷鞋粉 ， 不然 沒法 通過 學校 檢查 ； 書包 帶子 也 被 擠斷 了 ， 我 只好 抱 著 回家 。 」 父親 問 ： 「 早上 去 上學 時 趕上 公車 了 嗎 ？ 」 我 說 ： 「 有 。 一 出 巷口車 就 來 了 ， 到校 還 有 十 分鐘 空檔 。 」 他 又 問 ： 「 今天 便當 丟 了 嗎 ？ 」 （ 早年 臺灣 物資 匱乏 ， 去 熱 便 當時 常常 會 丟失 ， 便當 主人 只好 餓肚子 。 所以 父親 有 此 一 問 。 ） 我 說 ： 「 沒有 。 」 「 被 老師 懲罰 了 嗎 ？ 」 我 說 ： 「 沒有 。 」 父親 就 正色 說 ： 「 那 你 為什麼 說 諸 事 不 順 ？ 你 總是 記得 不 好 的 事 ， 不 記得 好 的 事 ， 這樣 會 使 你 變 得 尖酸刻薄 ， 沒 人 會 喜歡 你 。 」 很多 人 都 有 個 壞 毛病 ─ 把 不 順利 的 事 無限 擴大 ， 卻 把 順利 的 事 視為 理所當然 ， 一 遇到 不 如意 就 抱怨 。 大家 都 不 想 和 怨天尤人 的 人 交往 ， 其實 這 種 情緒 上 的 選擇 具有 演化 目的 。 心理學 研究 表明 ， 負面 的 情緒 會 激發出 爭鬥 的 思考 方式 ， 這 種 思考 方式 會 使 我們 只 看到 缺點 ， 看 不 見 優點 。 就 像 當 我們 討厭 一 個 人 時 ， 會 集中 注意力 挑 他 的 毛病 ， 哪怕 只 是 一點點 小 毛病 ， 都 將 之 在 腦海 中 放大 ， 最後 變成 「 十惡不赦 」 的 大錯 ； 相反 ， 愉悅 的 心情 會 使 人 不 計較 小 事 ， 心胸 變 寬廣 ， 增強 創造力 ， 而且 ， 記憶力 也 會 提升 。 研究 發現 ， 心情 好 的 時候 解 字謎 或 解答 問題 都 比較 快 ， 即使 暫時 解 不 出來 ， 也 有 耐心 堅持 下去 。 快樂 使 人 成功 中國人 說 「 相 由 心 生 」 ， 心情 可以 改變 相貌 ， 但是 實體 的 東西 怎麼 會 因為 一 個 抽象 、 看 不 見 的 東西 而 改變 呢 ？ 這 是 個 很 有趣 的 問題 。 匹茲堡 大學 醫學院 的 研究 者 做 了 仔細 的 研究 ， 他們 找 了 三三四 名 十八 〜 五十四 歲 的 受 試 者 ， 自願 到 實驗室 感染 感冒 病毒 。 在 感染 前 ， 受 試 者 先 做 身體 檢查 ， 確定 沒有 任何 疾病 。 然後 找出 身體 中 已 有 的 抗原體 ， 並 接受 社會性 人格 （ 外向 與 親和力 ） 的 測驗 ： 詳細 報告 他 與 配偶 、 親人 、 朋友 、 同事 之間 相處 的 情形 ， 以 瞭解 他 的 人際 關係 網 及 社會 支持 網 的 強度 。 實驗 者 觀察 受 試 者 在 隔離室 中 五 天 發病 的 情形 ， 將 主觀 （ 受 試 者 自己 的 報告 ， 如 鼻塞 、 流 鼻涕 、 打噴嚏 、 咳嗽 、 喉嚨 痛 、 頭痛 等 嚴重 情形 ） 及 客觀 （ 身體 中 抗原 的 多寡 ） 的 資料 與 各 個 變項 求 相關 。 實驗 結果 表明 ， 那些 與 配偶 關係 差 或 缺少 朋友 的 人 ， 免疫力 較 夫妻 恩愛 、 人際 關係 良好 者 差 。 此外 還 發現 ， 過分 害羞 的 孩子 得 花粉熱 的 比例 要 比 不 害羞 的 控制組 高 。 研究者 在 做出 各 種 統計 的 迴歸 分析 後 ， 最後 的 結論 是 ： 掌管 社會性 人格 的 基因 ， 同時 也 在 身體 的 免疫力 上 扮演 重要 角色 。 外向 、 樂觀 、 善 交際 的 社會性 人格 可 幫助 人體 抵抗 病毒 。 這 個 結論 雖然 令 人 驚訝 ， 但 很 有 道理 。 人 要 在 大自然 中 生存 下去 ， 必須 靠 團體 的 力量 。 人 要 保存 自己 的 基因 ， 必須 學會 與 他人 相處 ， 以 求得 安全感 。 有 一 個 故事 ， 某 主管 不能 決定 晉升 甲 乙 哪 個 員工 做 店長 比較 好 ， 就 打電話 去 問 ： 「 請問 你們 的 營業 時間 是 到 幾點 ？ 」 甲 回答 ： 「 我們 九點 打烊 。 」 乙 回答 ： 「 我們 開 到 九點 。 」 結果 他 升 了 乙 做 店長 。 這 說明 ， 正面 看 事情 的 人 在 事業 上 更 容易 成功 。 正面 情緒 可 開闊 我們 的 視野 ， 提升 我們 的 智慧 ， 增加 我們 的 人脈 和 容忍度 ， 讓 我們 比較 能 接受 新 的 想法 和 經驗 。 一些 研究 人員 先 給 二七二 名 職員 做 正面 情緒 的 測驗 ， 然後 追蹤 他們 十八 個 月 內 的 工作 表現 ， 結果 正面 情緒 分數 高 的 人 ， 老闆 的 滿意度 較 高 ， 薪水 也 拿 得多 。 澳洲 的 一 個 研究 也 證實 ， 快樂 的 人 比較 容易 找到 工作 ， 薪水 高 ， 表現 也好 。 我們 都 誤以為 成功 使 我們 快樂 ， 事實 上 卻 正好 相反 ， 是 快樂 使 人 成功 。 西方 諺語 說 ： 「 智者 不 因 匱乏 而 生悲 ， 而 能 因 知足 而 喜樂 。 」 中國人 則 有 更 高 境界 的 「 不 以 物 喜 ， 不 以己 悲 」 。 不論 中外 ， 快樂 都 是 人生 美滿 的 標竿 。 腦 科學 釋疑 11 什麼 決定 人 的 快樂度 ？ 在 大腦 中 負責 把 外界 經驗 解釋為 自己 感覺 的 部位 叫 腦島 （ insula ) ， 在 功能性 核磁共振 的 實驗 中 ， 被 稱讚 、 幫助 別人 解決 困難 時 ，