是 重新 創造 一 個 你 。 因為 許多 在 你 身 上 的 東西 其實 已經 是 良好 且 適切 。 在 我們 觀察 並 改變 了 至今 為止 那些 妨礙 你 自己 也 妨礙 你 的 幸福 的 心態 及 行為 後 ， 現在 我們 要 來 對 正面 的 東西 ， 也 就是 隱藏 在 你 身 上 的 資源 ， 下 點 功夫 。 我 將 為 你 指出 （ 同樣 也 是 借助 各 種 練習 ） ， 你 能夠 怎麼樣 進一步 擴展 與 強化 在 你 身 上 的 那些 正面 、 輕鬆 的 東西 。 練習 美好 的 童年 回憶 我們 要 再次 進行 一 個 小小 的 思想 練習 ； 這 個 練習 可以 幫助 你 回想起 童年 時 美好 的 一 面 。 請 你 回答 以下 的 問題 ： ① 當 你 還 是 個 小孩 時 ， 你 最 喜歡 的 遊戲 是 什麼 ？ ② 當時 你 喜歡 待在 什麼 地方 ？ ③ 當時 你 喜歡 和 誰 一起 玩 ？ ④ 當時 你 最 喜歡 的 玩具 是 什麼 ？ ⑤ 當時 你 最 喜歡 的 食物 是 什麼 ？ ⑥ 當時 你 最 喜歡 的 香味 是