其實 是 具有 關鍵 的 重要性 ， 但 往往 不會 被 人 徹底 地 思考 一 番 。 誠如 我 已 多 次 提及 ， 我們 能夠 付諸 實行 的 ， 就 只有 我們 能夠 想像 的 那些 事情 。 因此 ， 請 你 在 想像 中 訓練 自己 面對 某些 對 人 設限 的 情況 。 如果 你 也 能 更 常 以 口語 的 方式 訓練 自己 說 「 不 」 ， 這 會 很 有 幫助 。 你 不妨 先 從 一些 在 你 看來 無關 生死 的 情況 開始 ， 例如 對 除了 你 購買 的 東西 以外 還 想 推銷 別 的 商品 給 你 的 銷售員 說 「 不 」 ， 或是 友好 地 對 打電話 來 的 廣告 業務員 說 「 不 」 。 請 你 想 一 想 ， 你 要 如何 才 能 明白 卻 又 不失 友好 地 表達 拒絕 之 意 ， 讓 對方 盡可能 不會 感到 受傷 。 ◒ 放手 渴望 結合 的 陰鬱 小孩 很 難 做到 放手 。 他們 寧可 緊抱 一 段 不 幸福 的 關係 ， 也 不 願 分手 。 他們 對於 孤獨 的 恐懼 阻礙 了 他們 的 自由 。 然而 ， 有時