一些 音樂 素養 ， 在 煩悶 時 可以 藉 音樂 得到 心靈 的 慰藉 與 滿足 。 人 的 大腦 有 個 惡習 就 是 喜歡 鑽牛角尖 ， 我們 的 記憶 是 神經 迴路 的 活化 ， 一旦 一 個 負面 的 情緒 被 活化 了 ， 它 會 帶動 其他 跟 它 有關 的 負面 情緒 ， 我們 的 心情 就 越來越 鬱卒 了 。 我 的 大舅 曾 被 共產黨 送去 北大荒 勞改 二十二 年 ， 最後 能 以 八十二 歲 高齡 活 著 回到 福州 ， 他 腦海 中 的 音樂 戲劇 、 詩詞 功不可沒 。 他 說 在 極 痛苦 時 ， 就 在 腦海 中 唱 一 段 京劇 ， 背 一 段 《 古文 觀止 》 ， 以 古慰 今 ， 度過 一 天 。 藝術 教育 對 文化 素養 既然 這麼 重要 ， 或許 政府 可以 規定 在 小學 畢業 前 ， 至少 要 聽 過 一 次 音樂會 、 看 過 一 次 戲劇 ， 替 學童 打開 藝術 教育 的 門 ， 讓 他們 以後 知道 如何 追求 有 藝術 人文 內涵 的 生活 ！ 生命力 能 惜福 ， 就 不會 有 煩惱 人 的 記憶 是 種 選擇性 記憶 ， 通常 對 不 好 的 事情 記得 比較 清楚 ， 也 記得 比較 久 。 因為 演化 上 ， 人 要 能 記取 教訓 才 不會 重蹈覆轍 ， 因此 對 不 好 的 事情 不但 要 記得 非常 深刻 ， 最好 還要 記得 夠 久 以 告誡 子孫 ， 趨吉避凶 。 對於 順利 的 事 則 過眼 就 忘 ， 平淡 如 水 ， 不 值得 特別 去 記 。 學生 很 怕 寫 週記 常 是 因為 每 天 都 過 同樣 的 日子 ， 乏善可陳 ， 被 老師 批評 「 流水帳 」 。 其實 流水帳 是 福氣 ， 只 是 我們 平日 都 不 這樣 想 而已 。 因為 演化 比較 偏向 記 不 好 的 事 ， 因此 夫妻 吵架 時 ， 雙方 都 會 把 對方 不 好 的 、 虧欠 過 自己 的 事 ， 一 個 不忘 的 背誦 出來 ， 很多 夫妻 吵架 三 天 三 夜 吵 不 完 ， 就是 因為 雙方 的 記憶 都 太 好 了 ， 從 結婚 那 一 天 的 喜酒 開始 吵起 ， 一 本 流水帳 都 在 大腦 中 。 這 也 是 為什麼 人家 說 欠債 是 使 朋友 永遠 記得 你 最好 方法 ， 大腦 沒 事 便 把 這 件 未 結案 不能 歸檔 的 事 拿出來 咬牙切齒 一 番 ， 順便 告誡 子孫 絕不可 借 錢 給 人家 。 其實 這 種 行為 是 很 不 健康 的 ， 研究 發現 負面 情緒 對 身體 很 不 好 ， 因此 人 應該 透過 自己 的 意志力 改變 這 個 壞 習慣 。 第一 ， 不要 再 把 快樂 的 事 當做 理所當然 ， 心 中 常 要 存 感恩 之 念 ， 感謝 上天 讓 我 今天 平安 順利 。 這 一 點 是 許多 憂鬱症 患者 最 不 容易 跳脫 的 地方 ， 他們 常 緊咬 著 不幸 不 放 ， 無法 釋放出 腦力 去 感受 自己 的 福份 。 現在 政府 在 推 生命 教育 ， 我們 應該 從小 教 孩子 感恩 ， 他們 必須 認知到 人 是 動物 ， 受到 大自然 法則 的 規範 。 沒有 任何 動物 出去 覓食 時 ， 有 把握 今天 一定 找 得 到 東西 吃 ， 牠們 會 知道 找到 食物 是 福份 ， 找 不 到 是 本份 ， 我們 從不 曾 看到 哪 一 隻 動物 辛苦 一 天 覓 不 到 食 時 ， 大發 脾氣 的 ， 只有 人類 才 會 。 每 隻 動物 出門 覓食 時 ， 也 沒有 把握 今天 一定 可以 再 回到 這 個 窩 來 。 因此 ， 我們 若 能 及早 把 演化 加諸 我們 身 上 的 規範 教給 孩子 ， 讓 孩子 學會 感恩 惜福 ， 這 孩子 以後 碰到 挫折 時 ， 就 可以 坦然 接受 考驗 ， 不會 自怨自艾 ， 覺得 全 世界 人 都 對不起 他 ， 去 鑽 憂鬱症 的 牛角尖 了 。 第二 ， 知道 人 比較 容易 記得 負面 的 事情 後 ， 我們 可以 每 次 一 動 負面 情緒 的 念頭 ， 便 提醒 自己 去 數 福份 ， 把 悲觀 改為 樂觀 。 有 個 媽媽 告訴 我 ， 自從 她 兒子 班 上 轉來 一 個 腦性 麻痺 的 同學 後 ， 她 開始 感謝 自己 的 孩子 四肢 健全 ， 從此 不再 嫌 孩子 笨 。 人 若 能 惜福 就 不會 有 煩惱 ， 這 一切 都 在 大腦 ， 改變 看法 ， 可以 改變 人生 。 生命力 耐心 等待 孩子 成長 和 成熟 美國 有 艘 驅逐艦 到 越南 做 友好 訪問 ， 這 本來 是 例行 公事 ， 它 會 引起 媒體 注意 ， 是 因為 這 艘 驅逐艦 的 艦長 是 當年 西貢 淪陷 時 逃出來 的 小 難民 。 一九七五年 四月 三十日 ， 只 有 五 歲 的 Le-Ba Hung 隨著 其他 難民 乘 著 竹筏 在 海面 上 漂流 了 兩 天 兩 夜 才 被 一 艘 美國 軍艦 救起 ， 把 他們 帶回 美國 。 他 長大 後 發憤圖強 ， 以 優異 成績 進 了 美國 海軍 官校 ， 又 因 努力 向 上 ， 被 升做 驅逐 艦長 ， 三十九 歲 的 他 終於 有 機會 回到 當年 逃離 的 故鄉 。 記者 訪問 他 時 ， 他 說 當年 他 是 一 個 沒有 人 要 的 小 難民 ， 美國 收留 了 他 ， 給 了 他 機會 ， 做到 了 艦長 ， 統御 一 艘 軍艦 ， 乘風破浪 去 完成 他 的 大志 。 他 對 美國 不 計較 膚色 、 種族 ， 給 他 教育 ， 讓 他 出頭 ， 非常 感激 ， 他 說 英雄 不 怕 出身 低 ， 將 相本無種 ， 男兒 當 自強 。 他 的 話 給 了 越南 青年 很 大 的 鼓勵 。 我 最近 正好 去 胡志明市 演講 ， 看到 他們 的 大學生 非常 用功 ， 大 熱天 坐 在 校園 樹蔭 下 唸書 。 越南 天氣 很 熱 ， 攝氏 三十 度 左右 ， 溼溼 黏黏 的 ， 本來 想 問 為什麼 不 去 教室 內 讀書 ， 後來 才 知道 他們 的 校園 很 小 ， 教室 設備 也 不 好 ， 圖書館 的 書 更 是 少 ， 他們 是 拿 著 老師 自己 編 的 教科書 努力 在 讀 ， 看 了 很 令 人 感動 。 就 像 那 位 艦長 說 的 ， 心 中 只要 有 希望 ， 再 多 的 苦 都 吃 得 下來 。 回來 後 看到 南港 高工 的 一 位 學生 拿到 全 國 技能 競賽 的 金牌 。 這 個 學生 當年 基測 的 成績 只 有 八十一 分 ， 被 同學 嘲笑 ， 但是 努力 學習 ， 他 現在 是 金牌 得主 。 其實 人 都 有 長處 ， 只要 找到 興趣 ， 學得 慢 沒有 關係 ， 勤能 補拙 ， 堅持 下去 「 鐵杵 磨成 繡花針 」 ， 自然 打出 一 片 天 ， 苦心人 天 是 不 負 的 。 報 上 說 ， 雖然 他 的 課 是 晚上 的 ， 但是 他 每 天 一大早 就 來 學校 學習