裡 該 做 的 事 。 假如 現在 在 開會 ， 那 就 專注 於 這 場 會議 。 不論 何時 何 地 ， 請 你 盡可能 專心 活 在 當下 ， 才 能 看見 周遭 的 人 ， 完整 體會 這 個 瞬間 的 人生 。 假如 發現 自己 神遊 到 其他 地方 去 了 ， 請 你 立刻 把 自己 拉回來 。 規畫 未來 、 反省 過去 都 是 很 有 意義 的 活動 ， 但是 別 忘 了 ， 當 過去 和 未來 占據 了 所有 時間 ， 我們 就 看 不 清 眼前 最 重要 的 東西 ︱ 那 就 是 現在 。 　 十五 分鐘 小 旅行 不 是 有 人 說 過 嗎 ？ 生命 的 意義 不 在於 目的地 ， 而 在於 旅途 中 的 風景 。 要 培養 社會 覺察 能力 ， 得 學 著 享受 旅行 的 過程 ， 留心 觀察 沿途 遇見 的 人 。 當 我們 一心 專注 於 趕赴 下 一 場 會議 、 趕著 上下 一 堂 課 、 趕著 看下 一 個 病人 、 趕著 拜訪 每 一 位 客戶 、 趕著 寄出 電子 郵件 ， 等於 錯過 了 A點 和 B點 之間 與 我們 擦 肩