它 吧 。 這時 ， 放下 它 就 是 一 種 智慧 的 回應 ， 也 是 積極 、 了不起 的 修鍊 。 接受 難關 的 考驗 時 ， 我們 便是 在 一連串 的 挑戰 中 苦中作樂 。 如果 你 不能 在 「 苦 」 中 振作 起來 ， 清醒 的 覺察 去 解決 問題 ， 那 就 會 被 困住 ， 這時 痛苦 會 進一步 破壞 心智 ， 造成 所謂 的 「 壞苦 」 。 倘若 你 還 不 知 反省 振作 ， 那 就 會 墮入 痛苦 的 深淵 、 苦上加苦 ， 那 叫做 「 苦苦 」 ， 佛陀 把 它 稱做 「 三 苦 」 。 人 唯有 學會 積極 應變 ， 透過 覺察 和 行動 ， 才 能 超越 三 苦 ， 化 三 苦 為 喜樂 和 幸福 ， 從 這 過程 中 看到 生命 的 光 與 熱 ， 看到 精神 成長 的 道路 。 樂觀 應變 之 道 樂觀 應變 的 人 能 化險為夷 ， 日子 過 得 比 別人 成功 幸福 。 當 你 不幸 遭逢 劇變 時 ， 要 保持 樂觀 。 我 所謂 的 樂觀 不 是 缺乏 警覺性 、 一味 看好 的 憨直 心態 ， 而是 一 種 有 能力 的 思考 習慣 。 樂觀 是 一 種 優質 的 心力 ， 更 是 生活 中 極 寶貴 的 智慧 表現 。 樂觀 的 人 在 遭遇 劇變 時 ， 會 愈 挫 愈 勇 ； 悲觀 的 人 在 遇到 困難 時 ， 會 消極 沮喪 ， 看 不 見 可資 解決 問題 的 辦法 。 根據 塞利格曼 （ Martin Seligman ） 的 研究 ： 樂觀 的 人 比較 健康 ， 善於 解決 問題 。 樂觀 的 人 傾向於 把 挫折 和 失敗 看成 暫時性 的 ； 悲觀 的 人 則 看成 是 永久性 的 。 樂觀 的 人 會 區隔出 失敗 的 點 ， 所 看到 的 失敗 是 生活 或 工作 的 一 小 部分 ； 悲觀 的 人 會 把 一 件 不 如意 的 事 ， 解釋成 全部 的 失敗 ， 帶來 莫名 的 憂愁 和 意興闌珊 。 此外 ， 樂觀 的 人 在 遭遇 困境 時 ， 會 認為 那 是 時機 環境 的 因素 ， 他們 會 努力 面對 真實 ， 設法 解決 ； 悲觀 的 人 會 把 它 歸因於 自己 能力 不 好 ， 並 認為 無法 挽救 ， 而 引發 無助 、 沮喪 和 絕望 的 感受 。 塞利格曼 是 當今 研究 樂觀 和 悲觀 卓有 成就 的 心理學家 。 他 研究 追蹤 推銷員 的 業績 ， 發現 樂觀 者 第一 年 的 業績 就 比 悲觀 傾向 的 人 高 百分之三十七 ； 悲觀 者 第一 年 因 挫折感 而 辭職 的 人為 樂觀 者 的 兩 倍 。 後來 塞氏 又 做 了 實驗 ， 他 從 公司 新進 人員 考試 未 被 錄取 者 之中 ， 挑選 樂觀 者 當 實驗組 ， 與 原來 錄取 的 一 組 人 做 比較 ， 發現 實驗組 第一 年 業績 的 表現 高出 百分之二十一 ， 第二 年 則 增加 到 百分之五十七 。 在 企業 體系 中 ， 行銷 的 工作 經常 會 受到 挫折 ， 因為 他們 可能 拜訪 十 個 人 ， 最終 才 有 一 個 人 購買 。 行銷 人員 們 每 天 遭遇 的 挫折 很多 ， 因此 悲觀 的 人 是 撐 不 下去 的 。 英國 皇家 學院 研究 乳癌 患者 ， 他們 遭遇 人生 巨變 ， 能 積極 面對 挑戰 的 十 個 人 ， 十 年 之後 有 七 人 存活 ； 悲觀 絕望 的 五 位 ， 不久 就 與世長辭 ； 而 三十二 位 聽天由命 的 人 ， 十 年 之後 只有 八 個 人 存活 ， 顯然 樂觀 者 在 面對 重病 時 ， 亦 有 較 好 的 治癒率 。 另 有 一 項 研究 ， 追蹤 一百二十二 個 心臟病 患者 八 年 ， 其中 最 悲觀 的 二十五 人 中 ， 有 二十一 個 人 死亡 ； 最 樂觀 的 二十五 個 人 之中 ， 只 有 六 個 死亡 。 樂觀 者 凡事 都 朝 好處 看 ， 他們 凡事 都 本著 這 個 態度 去 面對 ， 因此 比較 容易 在 劇變 中 找到 有效 的 著力點 ， 把 情境 轉化為 對 自己 有利 的 狀態 。 人生 好像 一 條 船 ， 在 生命 大海 中 航行 ， 在 現實 競爭 中 ， 免不了 碰 個 大 洞 ， 海水 灌湧 而 入 。 這時 ， 如果 這 艘 人生 之 船 有 很 好 的 隔艙 ， 只要 關上 艙門 ， 頂多 只 有 一 個 艙 進 水 ， 仍舊 可以 繼續 航行 。 倘若 沒有 隔艙 ， 或者 雖 有 隔艙 卻 沒有 把 艙門 關 起來 ， 海水 就 會 不斷 漫淹 進來 ， 終究 難免 沉沒 的 命運 。 樂觀 的 人 就 是 有 隔艙 的 船 ， 他們 懂得 把 失敗 區隔開來 ， 知道 失去 的 是 一 部分 ， 而 不 是 全部 ； 他們 清楚 地 看到 還 保有 相當 完好 的 大部分 ， 從而 看到 希望 ， 懷 著 信心 。 他 會 告訴 自己 ， 雖然 不幸 遭到 困境 ， 損失 慘重 ， 但 我 手頭 還 握有 一些 可 用 的 資材 。 能 用 手 上 還 有 的 資財 ， 努力 下去 ， 就 是 樂觀 ， 也 是 實踐 生命 意義 的 關鍵 。 有些 人 在 遭逢 劇變 時 ， 會 陷入 「 我 一無所有 」 的 傷痛 與 失落 。 經過 晤談 之後 ， 他 會 發現 自己 還 有 許多 資材 ， 例如 他 還 有 健康 的 身體 、 豐富 的 知識 經驗 、 家人 互相 支持 的 力量 ， 怎麼 可以 因為 失敗 或 失戀 而 沮喪 ， 想 著 輕生 的 念頭 呢 ？ 台灣 近 兩 年 經濟 景氣 低迷 ， 失業率 節節 高升 ， 有的 人 因為 被 裁員 而 消極 ， 有 人 因為 經商 失敗 而 沮喪 ， 有 人 甚至 因為 婚變 、 失業 的 打擊 ， 繳 不 出 房貸 而 攜同 子女 一同 尋短 ， 這 就 是 悲觀 所 導致 的 結局 。 悲觀 的 人 總是 把 眼光 放 在 眼前 的 困境 上 ， 著眼於 損失 的 部分 ， 而 忽略 手 中 尚 擁有 的 東西 。 反之 ， 樂觀 的 人 著眼於 手 中 擁有 的 ， 他們 認為 生命 是 無上 的 ， 只要 你 還 有 一點點 資糧 ， 就 要 為 生命 努力 ； 只要 還 有 可 用 的 力氣 ， 就 得 去 打工 ， 為 生命 效勞 。 貝爾 電話 公司 在 一九九五年 發表 一 份 追蹤 報告 指出 ： 積極 樂觀 的 人 不但 工作 績效 好 ， 而且 身體 也 比較 健康 。 能 引發 這 種 心力 的 因素 則 包括 ： ● 把 失敗 和 困境 視為 是 一 種 挑戰 。 ● 相信 自己 能 處理好 眼前 的 困局 ； 只要 願意 去 研究 、 學習 、 找 人 合作 ， 一起 努力 ， 就 能 解決 問題 。 ● 對 自己 的 工作 和 生命 有 高度 的 堅持 。 如果 能 保持 這 種 心理 特質 ， 就 能 安度 難關 ， 再 大 的 困難 都 可以 克服 。 不要 讓 生命 被 劇變 難倒 ， 要 打起精神 ，