時 ， 亦 有 較 好 的 治癒率 。 另 有 一 項 研究 ， 追蹤 一百二十二 個 心臟病 患者 八 年 ， 其中 最 悲觀 的 二十五 人 中 ， 有 二十一 個 人 死亡 ； 最 樂觀 的 二十五 個 人 之中 ， 只 有 六 個 死亡 。 樂觀 者 凡事 都 朝 好處 看 ， 他們 凡事 都 本著 這 個 態度 去 面對 ， 因此 比較 容易 在 劇變 中 找到 有效 的 著力點 ， 把 情境 轉化為 對 自己 有利 的 狀態 。 人生 好像 一 條 船 ， 在 生命 大海 中 航行 ， 在 現實 競爭 中 ， 免不了 碰 個 大 洞 ， 海水 灌湧 而 入 。 這時 ， 如果 這 艘 人生 之 船 有 很 好 的 隔艙 ， 只要 關上 艙門 ， 頂多 只 有 一 個 艙 進 水 ， 仍舊 可以 繼續 航行 。 倘若 沒有 隔艙 ， 或者 雖 有 隔艙 卻 沒有 把 艙門 關 起來 ， 海水 就 會 不斷 漫淹 進來 ， 終究 難免 沉沒 的 命運 。 樂觀 的 人 就 是 有 隔艙 的 船 ， 他們 懂得 把 失敗 區隔開來 ， 知道 失去 的 是 一 部分 ， 而 不 是 全部 ； 他們 清楚 地 看到 還 保有 相當 完好 的 大部分 ， 從而 看到 希望 ， 懷 著 信心 。 他 會 告訴 自己 ， 雖然 不幸 遭到 困境 ， 損失 慘重 ， 但 我 手頭 還 握有 一些 可 用 的 資材 。 能 用 手 上 還 有 的 資財 ， 努力 下去 ， 就 是 樂觀 ， 也 是 實踐 生命 意義 的 關鍵 。 有些 人 在 遭逢 劇變 時 ， 會 陷入 「 我 一無所有 」 的 傷痛 與 失落 。 經過 晤談 之後 ， 他 會 發現 自己 還 有 許多 資材 ， 例如 他 還 有 健康 的 身體 、 豐富 的 知識 經驗 、 家人 互相 支持 的 力量 ， 怎麼 可以 因為 失敗 或 失戀 而 沮喪 ， 想 著 輕生 的 念頭 呢 ？ 台灣 近 兩 年 經濟 景氣 低迷 ， 失業率 節節 高升 ， 有的 人 因為 被 裁員 而 消極 ， 有 人 因為 經商 失敗 而 沮喪 ， 有 人 甚至 因為 婚變 、 失業 的 打擊 ， 繳 不 出 房貸 而 攜同 子女 一同 尋短 ， 這 就 是 悲觀 所 導致 的 結局 。 悲觀 的 人 總是 把 眼光 放 在 眼前 的 困境 上 ， 著眼於 損失 的 部分 ， 而 忽略 手 中 尚 擁有 的 東西 。 反之 ， 樂觀 的 人 著眼於 手 中 擁有 的 ， 他們 認為 生命 是 無上 的 ， 只要 你 還 有 一點點 資糧 ， 就 要 為 生命 努力 ； 只要 還 有 可 用 的 力氣 ， 就 得 去 打工 ， 為 生命 效勞 。 貝爾 電話 公司 在 一九九五年 發表 一 份 追蹤 報告 指出 ： 積極 樂觀 的 人 不但 工作 績效 好 ， 而且 身體 也 比較 健康 。 能 引發 這 種 心力 的 因素 則 包括 ： ● 把 失敗 和 困境 視為 是 一 種 挑戰 。 ● 相信 自己 能 處理好 眼前 的 困局 ； 只要 願意 去 研究 、 學習 、 找 人 合作 ， 一起 努力 ， 就 能 解決 問題 。 ● 對 自己 的 工作 和 生命 有 高度 的 堅持 。 如果 能 保持 這 種 心理 特質 ， 就 能 安度 難關 ， 再 大 的 困難 都 可以 克服 。 不要 讓 生命 被 劇變 難倒 ， 要 打起精神 ， 用 樂觀 的 心力 去 完成 對 生命 的 期許 ， 只有 這樣 ， 生命 才 變 得 有 意義 。 有時 ， 我們 所 遭逢 的 事故 實在 太 嚴重 ， 很 難以 一般 的 樂觀 行動 來 處理 ， 那 該 怎麼辦 呢 ？ 我 的 建議 是 ：● 先 把 生活 穩住 。 ● 給 自己 精神 糧食 。 ● 面對 現實 ， 從 現實 中 尋找 更多 的 助力 。 ● 要 採取 行動 ， 不要 被 沮喪 和 無奈 所 綁架 。 一 位 三十來 歲 的 女士 ， 原先 是 一 家 工廠 的 作業員 。 由於 景氣 低迷 ， 工廠 關門 ； 屋漏 偏 逢 連夜雨 ， 先生 又 在 事故 中 喪生 ， 上 有 婆婆 ， 下 有 孩子 ， 銀行 的 房貸 每 個 月 都 得 支付 。 這 突如其來 的 困境 ， 令 她 著慌 。 她 來 晤談 ， 問 我 怎樣 才 能 安度 難關 。 我 建議 她 ， 「 哀喪 之後 ， 恐懼 和 孤立 會 隨之 而 來 ， 妳 得 先 找到 一 個 工作 ， 把 生活 穩住 才 行 。 」 「 我 已 透過 朋友 找到 一 個 工作 ， 勉強 可以 餬口 。 如 你 所 說 ， 我 很 憂慮 ， 我 害怕 難題 接二連三 的 發生 ， 如果 我 又 病倒 了 怎麼辦 ？ 」 「 這 是 悲觀 的 情緒 反應 ， 是 在 重大 劇變 後 ， 容易 出現 的 情緒 ， 不可以 把 它 看成 是 一 種 預兆 。 」 「 那 我 該 怎麼辦 ？ 我 已經 被 憂慮 折騰 得 焦慮 不安 。 」 「 目前 最 好 的 策略 是 ， 讓 自己 為 孩子 和 工作 而 忙碌 ， 協同 婆婆 一起 努力 ， 心甘情願 打拚 工作 ， 過 一 天 是 一 天 ， 只 有 一 天 的 計畫 ， 不 去 想 未來 的 計畫 。 這 能 使 心理 負擔 減少 。 一 年 之後 ， 你 已 有 新 的 生活 經驗 和 工作 基礎 ， 心情 也 穩定下來 了 ， 再 做 長遠 的 打算 。 請 注意 ！ 如果 在 劇變 過後 就 做 長遠 的 打算 ， 很 容易 會 被 壓 得 喘 不 過 氣 來 ， 甚至 覺得 無助 和 恐懼 。 」 「 我 怎麼 面對 現實 呢 ？ 除了 每 天 去 工作 之外 ， 什麼 都 沒有 。 」 我 說 ： 「 面對 現實 的 第一 件 事 是 清點 手 中 的 財富 。 明知 拮据 ， 但 還是 要 設法 收支平衡 ， 只要 你 心甘情願 加班 ， 體力 是 支持 得了 的 。 只要 把 孩子 安頓好 ， 教 他們 一起 共度 難關 ， 他們 會 協助 你 、 體諒 你 。 你 的 婆婆 更 會 共體時艱 ， 協助 你 把 家 安頓好 的 。 「 接著 ， 能 提供 你 精神 支持 的 親戚 、 朋友 、 鄰居 、 教團 裡 的 師兄弟 姊妹 ， 也 是 一 種 財富 。 紓解 你 憂心 和 痛苦 的 有效 方法 ， 就 是 與 了 解 你 的 人 接觸 。 還 有 一 種 精神 的 財富 ， 那 就 是 每 天 讀 幾 頁 好 書 ， 與 家人 一起 分享 精神 糧食 ， 這 能 令 你 振作 ， 消除 悲觀 和 懼怕 。 「 最後 ， 你 必須 採取 行動 。 為了 收支平衡 ， 要 另 找 額外 的 工作 ， 這 就 必須 去 行動 ， 而 不 是 說說 就 算了 。 要 安排 孩子 們 互相 照顧 ， 懂得 自動自發 ； 家 逢 巨變 最 需要 的 是 互相 支持 ， 保持 情緒 穩定