， 我 沒有 足夠 的 能力 和 經驗 掌握 情境 ， 我 必須 自己 面對 種種 成長 的 危機 。 環境 的 壓迫 和 調適 的 需求 ， 讓 我 能夠 在 逆境 中 發揮 積極 思考 的 力量 。 大自然 、 教科書 成 了 陪 我 成長 的 好友 ， 我 也 慶幸 我 擁有 那些 人生 的 逆境 。 當然 ， 我 更 感謝 讓 我 有 機會 克服 害羞 、 排遣 寂寞 、 把 我 的 快樂 建築 在 別人 的 快樂 中 的 許許多多 的 人 。 《 害羞 ． 寂寞 ． 愛 》 這 本 書 能夠 出版 ， 首先 要 感謝 「 害羞 」 研究 的 始作俑者 ── 史丹福 大學 心理學 教授 任巴度 （ Philip G .
 
Zimbardo ） ， 「 寂寞 」 研究 的 一 群 年輕 心理學 教授 、 大學生 、 社會 支持 的 推動 者 ── 沙 人生 （ I .
 
__UNDEF__ Sarason ） 教授 ； 他們 的 勇氣 、 他們 的 著作 、 他們 的 量表 都 是 這 本 書 的 架構 。 感謝 同事 余嬪 、 陳甫彥 、 卓龍傑 ， 政大 林淑姬 、 吳思華 兩 位 教授 ， 建國 中學 李晶華 老師 、 北一女 卓溪美 老師 、 學人 補習班 王武聖 老師 ， 輔大 蔡明宏 、 蔡敦皓 教授 ， 大同 工學院 徐聯恩 教授 ， 清華 大學 許總欣 教授 ， 工技 學院 洪明洲 教授 ， 前 桃園 少年 輔導院 的 鄒年幹 老師 ， 他們 或 搜集 或 分析 資料 ， 使 他們 有 機會 表示 愛 。 當然 我 也 要 謝謝 楊子江 先生 ， 他 也 幫忙 我 搜集 了 資料 。 感謝 高雄市 教育局 及 文化 中心 邀請 我 去 講 「 不再 寂寞 」 、 「 小生 怕怕 、 少女 怯怯 ── 害羞 的 心理學觀 」 ， 這些 演講 幾乎 在 這 本 書 中 ， 足足 占據 了 三分之二 的 內容 主題 。 感謝 《 張老師 》 月刊 的 王桂花 、 賴瑞馨 、 劉兆明 以及 其他 有關 的 人 ， 在 他們 容忍 中 緊迫盯人 之下 ， 我 完成 了 許多 愛 的 文章 。 也 感謝 與 「 中華 兒童 福利 基金會 」 有關 的 人 ， 讓 我 理想 的 博愛 有 了 落實 的 機會 。 感謝 金石堂 書店 和 《 時報 周刊 》 為 我 舉辦 的 一 次 「 害羞 演講 」 ， 並 刊登 了 演講 的 內容 。 感謝 幫 我 整理 演講 錄音帶 的 羅淳美 和 王美雲 兩 位 小姐 ， 從 錄音帶 轉寫為 文章 的 工作 ， 顯然 需要 組織 能力 和 文字 能力 才 能 做好 。 當然 也 要 謝謝 「 神俊 」 （ 長大 後 的 天才 兒童 ） 詹志宏 的 信任 和 神力 ， 也 要 謝謝 遠流 的 王榮文 、 李傳理 兩 位 的 協助 。 最後 ， 我 要 謝謝 所有 做 過 測驗 、 聽 過 演講 、 讀 過 文章 的 人 ， 沒有 你們 的 參與 ， 這 本 書 就 缺少 了 生命力 。 最後 的 一 個 感謝 是 ： 謝謝 你 ！ 謝謝 我 ！ 十四 種 寂寞 的 迷思 許多 人 對於 寂寞 所 持 的 看法 是 不 正確 的 ， 我 現在 試 著 把 這些 錯誤 的 見解 ， 一一 列舉出來 ， 並 加以 分析 說明 。 迷思 之 一 ： 寂寞 的 感覺 或 感受 是 不 自然 的 很多 人 認為 寂寞 的 產生 是 一 種 不 自然 的 現象 ， 認為 人 不應該 會 有 寂寞 的 感覺 ！ 事實 上 ， 在 前面 我們 談到 過 ， 凡是 人 都 會 有 寂寞 的 感覺 ， 都 會 有 存在性 的 寂寞 ， 這 種 寂寞 只有 程度 上 的 差別 ， 從來 沒有 人 能夠 終其一生 不 受到 寂寞 的 侵襲 。 我們 常常 是 一 個 人 單獨 來到 這 世界 （ 雙胞胎 的 情形 並 不 多 ） ， 又 孤寂 的 獨自 離開 這 世界 ， 所以 擁有 這 種 存在性 的 寂寞 ， 本來 就 是 一 件 很 自然 的 事情 。 迷思 之 二 ： 寂寞 的 主要 原因 是 「 運氣 不佳 」 有 些 事情 的 發生 ， 不 是 我 的 意志 所 能 決定 的 ， 必須 視 事情 本身 難易 程度 或是 時機 、 運氣 而 定 。 但 大部分 的 事情 ， 我們 還是 可以 有所 抉擇 、 控制 ， 這 就 跟 我們 的 能力 以及 努力 的 程度 有關 了 。 我 並 不 否定 機緣 的 可能性 ， 就 拿 那 件 曾經 轟動一時 的 《 中央日報 》 爆炸案 來 說 ， 爆炸 發生 的 那 一瞬間 ， 我 的 朋友 王 先生 正好 走過 報社 門口 ， 突然 玻璃 碎片 飛到 他 的 臉 上 割傷 他 的 臉 。 我們 不禁 要 問 ， 怎麼 那麼 巧 ？ 一 年 那麼多 的 日子 裡 ， 一 天 又 有 那麼多 秒鐘 ， 偏偏 就 在 事情 發生 的 那 一 秒鐘 ， 他 走過 大門 口 ， 玻璃 碎片 飛來 擊傷 他 。 這 種 事情 不可能 常 發生 ， 發生 的 機率 是 小 之 又 小 ， 但是 竟然 就 發生 在 他 身 上 。 大體 上 來 說 ， 有 許多 事情 仍舊 是 操縱 在 我們 自己 手 裡 ， 只要 我們 努力 過 ， 一定 會 有所 改變 ， 所以 寂寞 的 人 如果 願意 嘗試 ， 他 將 發現 寂寞 的 本身 也 是 可以 控制 的 ， 而 不 是 因為 他 運氣 不 好 ， 他 才 感到 寂寞 。 迷思 之 三 ： 上天 對 我 的 懲罰 在 電影 裡 ， 我們 常常 可以 看到 一 位 徬徨 的 少女 ， 手 捧 《 聖經 》 佇立 在 窗 前 ， 口 中 喃喃自語 ， 祈求 上帝 赦免 她 的 鏡頭 。 在 真實 生活 裡 ， 我 也 有 過 這麼 一 位 女 學生 ， 她 是 虔誠 的 教徒 ， 我 還 記得 她 曾 跟 我 說 ： 「 我 所以 會 寂寞 ， 是 因為 我 做 了 一些 錯事 ， 上帝 對 我 的 懲罰 。 所以 ， 吳 教授 ， 你 是 幫不了 我 的 。 上帝 對 我 的 懲罰 ， 只有 上帝 來 收回 ， 我 才 能 得救 。 」 這 是 一 種 迷思 ， 要 知道 上帝 雖然 在 你 心 中 ， 但 祂 絕對 跟 你 的 寂寞 無關 。 這 只是 你 不 願 負起 責任 ， 而 故意 把 這 個 責任 推託到 一 個 不 具體 的 信念 上 而已 。 迷思 之 四 ： 內向 的 人 比 外向 的 人 寂寞 如果 你 覺得 自己 是 個 外向 的 人 ， 所以 比較 不會 寂寞 ， 我 可以 告訴 你 ， 那 只 是 你 自己 主觀 上 的 看法 。 事實 上 內向 的 人 跟 外向 的 人 在 寂寞 的 程度 上 ， 並 沒有 明顯 的 差別 ， 這 完全 是 因人而異 。 當 我 說 自己 是 內向 、 害羞 的 人 ， 有 很多 人 不 相信 。 我 真的 是 從小 就 很 內向 、 害羞 。 你 知道 我 寂寞 到 什麼 程度 嗎 ？ 說出來 只 怕 你們 大家 不 相信 ， 小時候 我 除了 教科書 外 沒有 其他 書本