中 表現出來 ， 例如 不 敢 正視 別人 ， 逃避 別人 的 眼神 等等 。 我國 傳統 的 道德 ｜｜ 謙遜 ， 有時 會 跟 不能 自我 肯定 混淆不清 。 比如說 ， 別人 讚美 你 的 衣服 或 髮型 很 美 ， 或者 非常 欣賞 你 的 風度 ， 大部分 的 中國人 總是 說 ： 「 哪裡 ！ 哪裡 ！ 」 或者 「 沒有 ！ 沒有 ！ 」 而 很少 回答 「 我 自己 也 很 喜歡 這 套 衣服 」 或 「 謝謝 你 對 我 的 讚美 ！ 」 其實 ， 這 兩 種 反應 ， 後者 顯然 要 比較 妥當 ， 比較 有 社交 的 禮貌 。 謙虛 如果 解釋為 不 誇張 自己 ， 那 是 很 好 的 美德 。 如果 把 它 延伸到 不 敢 接受 別人 的 讚美 和 肯定 自己 的 優點 ， 就 等於 生活 在 虛偽 之中 ， 欺騙 自己 的 情感 ， 也 諷刺 別人 對 你 的 讚美 。 因此 ， 我們 要 教導 孩子 ， 懂得 欣賞 別人 ， 也 要 能夠 肯定 自己 ， 那 才 叫做 真正 的 「 平實 」 。 你 對 別人 反應 的 快慢 ， 也 表現出 自己 是否 具有 自我 肯定 的 特質 。 你 對 別人 的 要求 猶豫不決 ， 不能 及時 說出 自己 的 情感 ， 而 致 失去 一 種 親和力 。 因此 ， 每 個 人 平常 都 要 練習 很 自然 地 表示 自己 的 意見 和 感受 。 等到 真 有 其 事 時 ， 可以 適當 地 表現出來 。 溝通 的 技巧 也 決定 了 是否 能夠 自我 肯定 。 在 溝通 時 能 表現 自我 肯定 的 人 ， 具有 下列 特質 。 這 是 父母 指導 孩子 所 應 特別 注意 的 。 1. 真心 說出 自己 的 感受 。 例如 「 現在 我 很 忙 」 「 我 覺得 很 煩悶 」 。 2. 接受 自己 的 情感 ， 而 不要 貶抑 別人 。 例如 父母 對 孩子 說 「 我 對 你 的 疏忽 感到 難過 」 而 不 說 「 你 是 一 個 不 負責 的 人 ！ 」 3 .
 
對 事 不 對 人 。 例如 對 孩子 說 「 我 在 炒 菜 時 你 在 廚房 裡 走來走去 ， 令 我 不便 ！ 」 而 不 說 「 你 怎麼 這麼 婆婆媽媽 的 ！ 」 4. 不要 做 過 火 的 反應 ， 這樣 會 造成 激怒 和 對立 。 5. 要 認識 自己 的 情感 ， 設法 減低 急躁 和 緊張 。 自我 肯定 對 一 個 人 的 社會 生活 影響 甚 鉅 。 因此 ， 父母親 要 趁 孩子 還 小 的 時候 開始 訓練 。 訓練 的 重點 應 包括 ： 1 .
 
態度 方面 ： 安定 自在 的 眼神 、 穩定 的 態度 和 肯定 平和 的 語調 。 2 .
 
基本 肯定 技術 ： 能夠 穩重 表示 自己 的 意見 ， 很 自然 地 請 別人 幫忙 ， 坦率 溝通 情感 和 思想 ， 能 拿得起 放得下 ， 能 控制 自己 的 習慣 。 3 .
 
待人 處世 ： 待人接物 得宜 ， 能夠 組織 和 領導 ， 能 保持 與 人 親密 的 關係 。 當 你 對 孩子 實施 自我 肯定 訓練 時 ， 最好 採取 角色 扮演 或 試驗 訓練 ， 透過 扮演 ↓ 檢討 與 回饋 ↓ 再 扮演 的 程序 ， 比較 容易 獲得 效果 。 自我 肯定 的 態度 ， 愈 早 訓練 愈 好 。 孩子 超過 十一 、 二 歲 時 ， 父母 就 很 難 引導 他們 在 家 裡 做 角色 扮演 。 自我 肯定 當然 並 不 是 只有 透過 角色 扮演 才 能 訓練 。 父母親 平常 能 留意 改正 孩子 的 態度 ， 多 給 他 一些 成功 的 經驗 ， 多 帶 他 參加 社交 活動 等等 ， 孩子 在 環境 陶冶 及 耳濡目染 中 ， 亦 能 自動 學習 自我 肯定 的 態度 和 意識 。 重視 孩子 的 心理 健康 對 孩子 做 心智 啟發 ， 必須 以 心理 健康 為 基礎 。 心理 健康 表示 一 個 人 具有 良好 的 適應 能力 ， 喜悅 的 心境 和 創造性 的 性格 。 因此 ， 每 個 孩子 的 心理 衛生 都 要 受到 重視 。 長期 的 壓抑 容易 導致 心情 不 愉快 和 情緒 低落 ， 一旦 受到 打擊 ， 很 可能 導致 精神 崩潰 。 敵意 、 懼怕 和 不安 ， 是 失愛 的 結果 。 它 在 某 種 強烈 刺激 之下 ， 有 可能 成為 暴力 而 犯下 滔天大罪 。 空虛 、 厭倦 、 缺乏 信心 和 消極 ， 是 因為 缺乏 成功 的 經驗 ， 當 他 受到 打擊 時 ， 就 可能 一蹶不起 。 不幸 事件 的 發生 ， 並非 一日 造成 ， 而是 長期 缺乏 良好 心理 衛生 。 無論 孩子 多 聰明 、 多健壯 ， 缺乏 健康 的 心理 就 得 不 到 應 有 的 成功 和 幸福 。 書 沒有 念好 ， 可以 再 努力 補救 ； 事業 失敗 了 ， 可以 東山再起 ， 但是 ， 心理 健康 喪失 了 ， 就 很 難 復原 。 我 一直 在 強調 心理 衛生 這 個 重要 的 教育 課題 。 在 第一 篇 介紹 精神 力量 時 ， 我 說 它 是 幸福 人生 的 基礎 。 在 第二 篇 討論 潛能 時 ， 我 指出 它 是 創造 性格 的 根源 。 願 天下 父母 都 能 重視 重視 孩子 的 心理 健康 。 在 過去 的 幾 章 中 ， 我 所 談到 的 教導 方法 ， 都 與 心理 衛生 有關 。 在 此 ， 僅 補充 維護 孩子 心理 簡康 的 幾 個 重點 ， 供 你 教育 孩子 時 參考 。 和睦 的 家庭 對 孩子 心理 健康 的 破壞 ， 沒有 比 問題 家庭 更 嚴重 了 。 問題 家庭 包括 父母 離異 、 長期 爭吵 、 酗酒 、 無 正當 職業 或 生活 不 正常 的 家庭 。 這些 家庭 的 孩子 ， 往往 得 不 到 愛 與 安全感 ， 因此 造成 憎恨 與 不安 。 當然 ， 並 不 是 說 所有 的 問題 家庭 ， 都 會 造成 孩子 心理 健康 受損 。 但是 從 問題 家庭 子女 的 高 犯罪率 、 精神 官能 異常 的 高 比率 ， 就 可以 看出 家庭 對 孩子 心理 健康 的 影響 。 精神 官能 異常 ， 依 通俗 的 說法 來 看 ， 包括 神經 衰弱症 、 恐懼症 、 憂鬱症 、 歇斯底里症 、 慮病症 等等 。 更 具體 的 說 ， 緊張 、 不安 、 失眠 、 憂慮 、 無法 集中 注意 、 情緒 低潮 、 多重 人格 、 不 合理 的 恐懼 、 經常性 身體 和 精神 疲乏 ， 都 屬於 此 類 症狀 。 精神 官能 症 大多 在 青年 以後 才 慢慢 地 有 明顯 症狀 。 但 其 肇因 ， 大多 是 在 孩童 及 幼兒 時代 。 精神 官能 症 的 起源 通常 受 三 種 因素 的 影響 ， 即 遺傳 、 過去 的 經驗 和 當前 環境 的 刺激 。 而 家庭 似乎 在 這 三 項 因素 中 ， 都 佔 著 舉足輕重 的 角色 ， 特別 是 父母 互動 關係 的 影響力 ， 更 是 大 得 驚人 。 父母 離異 似乎 是 影響 孩子 最 大