我 要 提醒 的 是 ； 別 蹧蹋 自己 的 健康 ， 要 適當 的 運動 和 娛樂 ， 保持 良好 的 精神力 。 神經質 的 人 絕大部分 睡眠 品質 不 好 ， 也 因此 而 影響 情緒 ， 而 兩者 交互 影響 ， 形成 惡性 循環 。 於是 把 精力 消耗 在 心煩 上 。 對 一般人 而言 ， 輕而易舉 的 事 ， 會 把 他 弄得 費力 傷神 。 一些 平常 的 小 事 ， 能 令 他 疲累 不堪 。 是 誰 在 折磨 他們 呢 ？ 答案 是 很 明顯 的 ： 自己 在 折磨 自己 。 於是 你 會 追問 ： 「 有 什麼 方法 可以 解套 嗎 ？ 」 答案 當然 是 有 。 除了 上述 運動 、 娛樂 和 適當 的 積極 工作 之外 ， 應該 注意 以下 幾 點 ：● 學習 保持 心平氣和 的 技巧 。 ● 練習 不 著急 的 處世 態度 。 ● 避免 讓 自己 陷入 猶豫不決 。 ● 別 抱怨 ， 生活 本身 就 是 苦 ， 學會 心甘情願 就 不會 抱怨 、 敵意 和 憎恨 。 人 若 能 保持 心平氣和 ， 神經質 就 發作 不 起來 。 心平氣和 源自 你 是否 體諒 別人 ， 而 不再 一味 責備 別人 。 當 你 了 解到 別人 的 立場 和 角色 時 ， 就 能 原諒 他 ， 而 不再 跳腳 或 憤怒 。 神經質 的 父母 很 容易 指責 孩子 的 成績 ， 很少 主動 幫助 孩子 克服 困難 。 由於 他 不了 解 孩子 有 困難 ， 所以 會 作 情緒性 的 指責 和 憤怒 。 我 常 聽到 父母 急切 地 責備 孩子 ： 「 我 對 你 這 笨蛋 已經 絕望 ！ 你 注定 一 輩子 是 窩囊廢 ！ 」 「 我 這 窩囊廢 是 你們 生出來 的 啊 ！ 」 孩子 憤怒 地 回答 。 或者 孩子 低聲 飲泣 ， 氣 得 發抖 ， 而 不 敢 發作 。 很 明顯 地 ， 神經質 的 憤怒 ， 很 容易 培養 神經質 的 孩子 。 當 兩 代 之間 都 有 神經質 時 ， 這 個 家 就 有 更多 困擾 和 災難 了 。 許許多多 家庭 悲劇 是 從 這裡 引爆 的 。 著急 往往 點燃 神經質 者 的 非理 性行為 。 他 越 急 ， 越 表現出 不安 和 焦慮 。 因此 ， 要 學習 一 件 一 件 平心靜氣 的 辦事 ， 先 要 把 工作 劃分成 幾 個 步驟 和 階段 ， 安排 時間 分別 處理 ， 就 不致 慌亂 緊張 。 尤其 要 避免 長期 陷入 猶豫不決 的 情境 ， 對於 神經質 的 人 ， 這 是 一 種 嚴重 的 折磨 。 該 做 決定 時 就 要 抉擇 ， 然後 心甘情願 去 承擔 。 最後 我 要 指出 ： 生活 本來 就 是 艱辛 的 ， 要 認清 這 個 前提 ， 才 懂得 在 苦 中作樂 ， 神經質 的 人 往往 把 注意力 擺在 該 如何 才 是 快樂 或 美好 ， 而 現實 的 環境 卻 一直 與 自己 作對 。 改變 一下 看法 ， 不要 埋怨 叫苦 ， 不要 被 生活 中 的 小 荊棘 刺傷 你 的 心 ， 這 才 能 保持 樂觀 和 積極 。 每 個 人 多少 都 有些 神經質 ， 但是 健康 的 人 懂得 調適 ， 不但 防範 它 危害 自己 ， 更 積極 的 運用 它 ， 讓 它 成為 生活 的 敏銳性 。 至於 心理 不 健康 的 人 ， 別 任 其 坐大 ， 傷害 自己 的 幸福 。 就 在 這 個 節骨眼 上 ， 我們 要 懂得 作 正確 的 抉擇 ， 才 能 跟 神經質 說 再見 。 與 生命 聊天 人 只有 純真 才 會 與 生命 聊天 ， 這 種 聊天 自然 、 無憂 ， 是 生活 中 的 憂悶 所 不能 牽絆 的 。 它 是 一 種 直覺 的 創意 與 生命 的 展現 ， 超越 得失 ， 而 對著 生命報以 微笑 。 大部分 的 人 只是 把 注意力 放 在 身 外 的 事 ， 他們 與 功利 對話 ， 與 得失 成敗 交談 ， 很少 內觀 自己 ， 與 自己 親切 聊天 ， 於是 心識 向 外 遊走 ， 沒有 看到 自己 原來 就 是 珍貴 人生 的 主題 。 我 知道 人 不能 忽略 生活 、 工作 和 經濟 生活 ， 但 如果 缺乏 對 生命 的 體認 ， 這些 功利 與 物質 的 助緣 ， 就 失去 它 的 價值 。 人 可能 因為 疏於 體驗 豐富 的 生命 之 美 ， 而 變 得 瘋狂 起來 ， 變 得 更 嚴重 的 神經質 ， 這 是 現代人 最 大 的 隱憂 和 災難 ； 大家 為 了 追求 ， 一味 的 追逐 和 佔有 ， 而 生命 卻 變 得 疲憊 、 空虛 和 焦慮 ， 一時 一 刻 都 安定 不 下來 。 所以 ， 我 看出 與 生命 聊天 的 重要 ， 聊天 不 像 溝通 那麼 嚴肅 ， 而是 跟 生命 親切 地 交談 ， 沒有 芥蒂 。 聊天 總是 在 茶餘飯後 ， 在 工作 之餘 ， 信手拈來 ， 有 分享 喜樂 情趣 ， 有 互相 依偎 的 心理 支持 ， 也 有 感情 的 交融 。 它 沒有 固定 的 話題 ， 不 嚴肅 、 不 介意 ； 沒有 責備 ， 也 沒有 心機 和 猜疑 。 聊天 是 很 自然 的 ， 像 行雲 ， 似 流水 ， 無需 認真 ， 所以 對 生命 是 一 種 禮讚 ， 更 是 生命 智慧 與 光輝 的 流瀉 。 在 忙碌 中 小憩 ， 閒聊 幾 句 ， 可以 緩解 疲勞 ， 帶來 人際 的 和諧 和 友愛 ， 彼此 更 貼心 。 這 就 是 生命 的 最 真誠 表露 。 適當 的 聊天 ， 令 我們 歡喜 交融 ， 彼此 互相 啟發 ， 從 你來我往 的 交談 中 ， 我們 享受到 生命 之 美 。 我 喜歡 適時 佇足 ， 與 朋友 閒聊 幾 句 ， 這 是 一 種 美好 的 工作 態度 ， 它 使 同事 感受到 工作 中 也 有 輕鬆 。 偶然 ， 若 能 激發 笑聲 ， 就 像 音樂 一樣 ， 能 引起 心靈 的 迴響 。 它 流瀉 著 我們 彼此 合作 、 同心 工作 的 心情 。 我 也 喜歡 跟 家人 聊天 ， 在 餐桌 上 、 在 假日 午後 的 閒暇 裡 ， 在 及時 來 的 聊天 時候 ， 我 都 不會 放過 。 閒聊 能 舒展 緊張 心理 中 的 皺紋 ， 有時 它 引領 我們 進入 生活 的 堂奧 ， 得到 更深 的 感受 和 啟發 。 我們 全 家 ， 每 個 人 都 很 用功 ， 晚間 仍然 要 工作 蠻 長 的 一 段 時間 ， 不過 總會 在 固定 時間 ， 放鬆 下來 閒聊 。 起先 是 跟 秀真 交談 ， 兒子 們 全 聞 聲 而 至 ， 加入 我們 的 行列 。 人手 一 杯 茶 ， 談到 高興 風趣 時 ， 杯 中 的 茶水 也 會 應 著 笑聲 ， 微 濺 在 地 上 構成 美妙 的 潑畫 。 漸漸 地 我 發現 閒聊 這 件 事 ， 無論 是 忙中偷閒 ， 或者 茶餘飯後 ， 看起來 是 與 人 閒聊 ， 實際 上 是 與 生命 閒聊 。 它 往往 像 是 一 扇 門 ， 推開 它 ， 我們 就 看到 活潑 美麗 的 世界