的 關聯 ， 對於 你 吃 什麼 、 你 怎麼 吃 、 你 何時 吃 與 你 為何 吃 ， 有 著 重要 的 影響 。 食物 對 你 是 自然 的 喜悅 ， 還是 罪惡 的 放縱 ？ 或者 ， 它 是否 視 環境 而 定 ？ 看待 食物 跟 進食 的 方法 ， 沒有 對錯 。 重要 的 是 察覺到 你 與 食物 的 關聯 有 何 意義 ， 以及 它 在 你 的 社交 與 文化 生活 方面 扮演 什麼 角色 。 假如 你 想 改變 ， 覺知 會 帶給 你 力量 去 改變 。 沒有 任何 東西 像 食物 一樣 。 它 把 人們 聚集 起來 ， 歡慶 他們 最 高興 的 時刻 （ 像是 婚禮 ） ， 以及 哀悼 他們 最 深沉 的 失去 （ 葬禮 ） 。 共享 一 餐 ， 傳達 了 個人 與 群體 之間 未 說出口 的 訊息 。 餵養 自己 和 他人 具有 極 深層 的 個人 意義 。 食物 與 極致 的 喜悅 與 傷痛 產生 連結 。 我們 與生俱來 就 會 享受 攸關 生存 的 事物 ， 因為 這樣 我們 才 會 一直 去 做 ， 達到 生存 的 目的 。 一旦 兩 件 生存 所 需 的 事情