來 表達 你 想要 什麼 。 ・ 本 書 提供 你 二十八 個 任務 ， 讓 你 能 擺脫 內臟 脂肪 、 享受 你 的 身體 ， 並 永遠 改善 你 的 健康 。 歡迎 進入 「 瘦身 可能 任務 」 ！ 第2 部 新 解決 方案 失敗 只 是 重新 開始 的 機會 ， 而 這 一 次 會 更 有 智慧 。 亨利 ． 福特 （ Henry Ford ， 美國 福特 汽車 創辦人 ） 你 衡量 的 是 內臟 脂肪 嗎 ？ 重新 檢視 所有 別人 告訴 你 的 事 … … 拋棄 那些 侮辱 你 靈魂 的 東西 。 華特．惠特曼 （ Walt Whitman ， 美國 詩人 ） 你 已經 拿起 這 本 書 ， 因為 你 想要 擺脫 體脂肪 。 或者 ， 你 與 食物 有 愛恨 交織 的 關係 。 或者 ， 你 為 了 維持 別人 告訴 你 的 「 健康 體重 」 苦苦 掙扎 。 或者 ， 你 並 不 滿意 自己 的 飲食 習慣 。 或者 ， 你 意識到 節食 不能 形成 持續 的 成果 。 或者 ， 你 只是 好奇 。 首先 ， 「 健康 體重 」 是 怎麼 組成 的 ？ 這 個 問題 有 好幾 個 答案 。 第一 個 答案