融入 每 天 的 日常 中 。 這些 任務 給 你 長壽 、 永遠 苗條 （ 特別 是 減少 內臟 脂肪 ） 的 七 大 祕密 。 「 做 自己 ， 而 不 是 全面 翻新 」 意味 著 知道 自己 的 價值 ， 忠於 自己 ， 不要 試 著 符合 其他 人 的 期待 。 擁有 自己 最佳 的 健康 身體 ， 並 不 代表 你 要 變成 「 全新 」 的 人 ， 或是 需要 「 修正 」 什麼 。 而是 設定 對 你 有 意義 的 目標 ， 並 發現 你 已經 擁有 所有 成功 需要 的 東西 。 第二 組 七 項 任務 告訴 你 如何 做 自己 ， 而 不 是 全面 翻新 ， 會 引導 你 在 進食 、 行動 跟 行為 方面 朝著 活躍 的 健康 和 持續 的 活力 方向 邁進 。 這些 任務 給 你 七 項 技能 來 達到 你 想要 的 身體 。 「 要 有 愛 ， 不要 開戰 」 意味 著 把 你 的 身體 當成 一 座 廟宇 ， 而 不 是 戰場 。 要 有 愛 ， 不要 開戰 意味 著 與 身體 攜手 合作 ， 而 不 是 對抗 身體 。 要 有 愛 ，