有 方向 ， 而 不 是 強求 完美 」 意味 著 健康 跟 快樂 不 是 最終 的 目的地 ， 而是 日常 選擇 。 擁有 一 個 你 喜愛 的 身體 ， 不 是 要 達成 某 個 預先 決定 的 完美 狀態 ， 而是 朝著 你 想要 前往 的 方向 ， 一 個 步驟 一 個 步驟 地 前進 。 一 個 步驟 完成 了 ， 繼續 進行 下 一 個 步驟 ， 因為 每 一 個 步驟 本身 就是 獎勵 。 最後 一 個 原則 提醒 你 ， 「 有時候 你 會 贏 ， 有時候 你 會 學到 東西 」 。 無論 是 哪 種 方式 ， 你 都 在 往 對 的 方向 前進 。 你 所 獲得 的 訣竅 會 在 旅程 中 一 步 一 步 指引 你 。 它 會 成為 你 的 明燈 ， 讓 你 接下來 的 人生 繁盛 而 健康 。 我 把 這 五 個 引導 原則 稱為 「 五 大 自由 」 ， 因為 它們 確實 是 自由 。 它們 讓 你 自由 ， 從此 不必 經歷 任何 節食 。 它們 讓 你 自由 ， 成為 你 想 成為 的 人 。 它們 讓 你 自由 ， 不再 有 思維