口水 、 特寫 、 慢慢 流出 、 親密 的 、 採用 噴繪 的 食物 照片 ， 被 稱為 食物 煽情 圖片 （ food porn ） ， 特別 容易 促進 荷爾蒙 分泌 ， 這 類 的 荷爾蒙 不但 刺激 飢餓感 ， 也 刺激 愉悅感 。 （ 對 節食 者 更 是 如此 — — 這 是 另 一 個 你 不能 節食 的 理由 ， 如果 你 需要 一 個 理由 的話 。 ） 這 不 意味 著 你 注定 要 一直 處於 飢餓 狀態 。 有 幾 個 反制 方法 可以 避免 你 看到 誘人 的 貝果 照片 就 跑去 吃 東西 ： ・ 覺知 。 一旦 你 知道 看 著 食物 的 圖片 ， 甚至 比 看到 真實 的 食物 會 更 讓 你 想要 進食 ， 你 就 可以 告訴 自己 不要 被 影響 ， 把 目光 移到 別的 事情 上 。 電視 開始 播 廣告 的 時候 ， 你 就 先 離開 一下 。 至於 雜誌 ， 別 被 上面 的 美食 照片 所 誘 ！ 「 只是 看 一下 而已 ， 一定 不會 傷害到 我 的 腰圍 吧 。 」 我 聽 過 有 人 這麼 說 。 但是 實際 上 是 會 的 。 ・ 轉移 注意力