著 巧克力 圖像 時 ， 就 越 不會 想要 吃 巧克力 。 當 你 看到 巧克力 之後 ， 立刻 去 想想 自己 喜愛 的 某 個 人 或 某 個 讓 你 愉悅 的 圖像 ， 又 會 怎麼樣 ？ 渴望 吃 的 感覺 會 消散 嗎 ？ 假如 所有 方法 都 失敗 了 ， 讀到 一半 休息 時 ， 記得 把 封面 朝 下放 ， 不要 去 看 了 ！ ⊙ 什麼 不 是 飢餓 飢餓 跟 胃口 或 渴望 是 不 一樣 的 。 渴望 是 對 一 種 特定 東西 有 強烈 的 欲望 ， 這 個 東西 通常 不 是 真正 的 食物 。 我 會 在 任務 六 與 其後 的 任務 中 ， 討論 渴望 跟 真正 的 食物 。 胃口 是 對 特定 口味 或 烹飪 經驗 的 欲望 。 胃口 可能 伴隨 著 飢餓 ， 例如 「 我 覺得 餓 ， 我 想 吃 頓 好 牛排 」 ， 或是 它 可以 單獨 存在 ， 有 胃口 不一定 覺得 飢餓 。 在 後者 的 情況 中 ， 胃口 可以 有 很多 觸發 機制 ， 包括 看到 、 聞到 或 嘗到 食物 。 會 刺激 胃口 的 事物 包含 看 著 別人 進食 、