， 例如 ， 你 正在 開車 或 在 會議 中 ， 也 沒關係 。 你 的 飢餓感 只是 會 變強 而已 。 請 意識到 這 一 點 ， 當 你 終於 可以 吃 東西 時 ， 動作 要 放慢 ， 以免 吃 太多 。 掌握 「 任務 一 」 能 讓 你 重新 理解 欣賞 與 接受 你 的 身體 是 什麼 意義 。 你 會 覺得 感激 與 放鬆 ， 因為 你 終於 開始 與 身體 合作 ， 而 不 是 去 對抗 它 。 享受 你 新 發現 的 自由 吧 。 任務 2 吃 你 喜歡 的 東西 ， 別 吃 不 喜歡 的 東西 戒除 誘惑 的 唯一 方法 ， 就 是 屈服 。 我 可以 抗拒 一切 ， 除了 誘惑 以外 。 奧斯卡 ． 王爾德 （ Oscar Wilde ， 愛爾蘭 作家 ） 你 的 第二 項 任務 ， 如果 你 選擇 接受 的話 ， 是 ： 吃 你 喜歡 的 東西 ， 別 吃 不 喜歡 的 東西 。 這 是 神經 系統 瘦身 的 第二 個 祕密 。 一旦 你 確定 自己 餓 了 ， 就 問 自己 下 一 個 重要 問題 ： 「 我 想要 吃 什麼 ？ 」 然後 聆聽 你 的