意義 。 你 會 覺得 感激 與 放鬆 ， 因為 你 終於 開始 與 身體 合作 ， 而 不 是 去 對抗 它 。 享受 你 新 發現 的 自由 吧 。 任務 2 吃 你 喜歡 的 東西 ， 別 吃 不 喜歡 的 東西 戒除 誘惑 的 唯一 方法 ， 就 是 屈服 。 我 可以 抗拒 一切 ， 除了 誘惑 以外 。 奧斯卡 ． 王爾德 （ Oscar Wilde ， 愛爾蘭 作家 ） 你 的 第二 項 任務 ， 如果 你 選擇 接受 的話 ， 是 ： 吃 你 喜歡 的 東西 ， 別 吃 不 喜歡 的 東西 。 這 是 神經 系統 瘦身 的 第二 個 祕密 。 一旦 你 確定 自己 餓 了 ， 就 問 自己 下 一 個 重要 問題 ： 「 我 想要 吃 什麼 ？ 」 然後 聆聽 你 的 身體 ， 讓 它 告訴 你 答案 。 我 的 靜修 參與 者 常常 被 這 個 問題 嚇到 ， 甚至 比問 他們 餓 不 餓 還要 驚嚇 。 很多 人 害怕 假如 移除 他們 原本 立下 的 食物 規則 ， 會 吃到 「 錯 的 」 食物 ， 變 得 更 胖 。 布萊恩．汪辛克 （ Brian Wansink ） 教授 跟 他