什麼 ？ 因為 壓倒性 的 混亂 、 矛盾 和 不斷 變化 的 建議 ， 使 人們 甚至 不 知道 自己 喜歡 什麼 ！ 我 有 一 個 靜修 的 參與 者 ， 流 著 眼淚 來 找 我 ， 說 ： 「 請 只要 告訴 我 吃 什麼 就 好 ！ 我 不 想 再 知道 更多 了 。 」 把 餐點 變成 真 食物 ， 不 是 要 告訴 你 吃 什麼 。 在 吃 你 喜歡 吃 的 範圍 內 ， 把 餐點 變成 真 食物 是 要 ： ・ 讓 你 認清 我們 所 吃 的 很多 東西 都 不 符合 食物 的 定義 。 ・ 鼓勵 你 知道 自己 正在 吃 什麼 ； 讓 你 了 解 超市架 上 所 販售 的 包裝 食品 ， 其中 百分之八十 含有 多少 隱藏 的 添加 糖分 。 ・ 激勵 你 做出 對 你 的 最佳 健康 與 瘦身 有利 的 食物 選擇 。 這 個 星球 上 的 每 一 種 動物 本能 上 都 知道 該 吃 什麼 6 。 人類 據說 是 所有 動物 裡 最 聰明 的 ， 然而 ， 在 吃 什麼 這 件 事情 上 ， 我們 是 唯一 完全 被 搞 得 暈頭轉向 的