的 事項 而已 。 這 是 非常 重要 的 區別 ， 因為 我們 傾向 用 「 品德 高尚 的 」 或 「 自律 的 」 字眼 來 談論 食物 跟 運動 ， 但 事實 並非 如此 。 擁有 精瘦 、 健康 的 身體 ， 跟 不 吃 甜甜圈 就是 「 好 」 、 吃 奶油 泡芙 就 「 不 好 」 無關 。 食物 不 是 道德 議題 。 食物 就 是 食物 ， 它 只 是 個 物質 。 食物 選擇 反映 的 是 價值觀 ， 而 不 是 道德觀 。 你 曾 在 無 意識 下 把 吃 東西 連結到 什麼 樣 的 批判 ？ 你 曾經 想 過 「 我 因為 吃 了 這 個 就 不 乖 了 」 ？ 或者 ， 「 我 這 個 星期 很 棒 ， 因為 我 去 了 健身房 」 。 或者 ， 「 我 因為 吃 了 速食 而 有 罪惡感 」 ？ 我們 的 食物 跟 運動 選擇 ， 並 不 是 道德 評量 ， 即使 我們 在 談到 它們 時 ， 多半 會 用 道德 相關 的 詞 來 描述 。 我們 的 食物 跟 運動 習慣 ， 就 是 一 種 指標 ， 表示 什麼 對 我們