2 或者 ， 你 可以 接受 這 個 事實 ， 就 是 變 得 苗條 跟 健康 對 你 來說 並 沒 那麼 重要 。 所以 ， 下 次 你 要 選擇 吃 漢堡 跟 薯條 時 ， 就 不要 虐待 自己 了 。 良好 的 營養 對 你 來 說 就 是 不 重要 。 你 就 按照 頭 五 項 任務 ， 好好 地 吃 你 的 漢堡 跟 薯條 ， 造成 的 傷害 遠 比 你 因此 嚴懲 自己 來得 小 。 對 自己 好 一點 吧 。 無論 是 什麼 原因 驅動 你 去 速食店 吃 東西 ， 目前 對 你 來 說 ， 都 比 你 把 什麼 吃進去 身體 來得 重要 。 選擇 第二 個 選項 ， 意味 著 你 注定 永遠 無法 擺脫 多餘 脂肪 嗎 ？ 不 ， 不 是 這樣 的 ！ 請 閱讀 步驟 四 。 步驟 4 針對 上述 的 問題 ， 無論 你 的 答案 是 什麼 ， 達成 與 你 身體 有關 目標 的 關鍵 都 是 接受 。 回想起 之前 〈 為什麼 是 做 自己 ， 而 不 是 全面 翻新 ？ 〉 這 個 章節 了 嗎 ？ 別 因為 不 熱中 健康 就 批評 自己