你 的 身體 。 你 為什麼 想要 變 得 苗條 而 健康 ？ 為什麼 更 輕 一點 對 你 很 重要 ？ 為什麼 你 想要 看起來 很 棒 ？ 你 的 生活 因此 有 什麼 不同 ？ 假如 有夠 充分 、 強大 、 具 說服力 的 理由 ， 讓 你 想要 達成 某 件 事 ， 就 會 達成 。 即使 你 對 如何 達成 一無所知 ， 你 的 大腦 （ 特別 是 你 的 船員 ） 也 會 想出 辦法 。 找到 你 的 「 為什麼 」 ， 就 會 找到 方法 。 當 你 真心 想要 某 個 東西 ， 就 不 需要 意志力 。 渴望 的 力量 比 意志力 更 有力 。 渴望 的 力量 能 增加 意志力 ， 因為 你 有 想要 成功 的 動力 。 當 你 對 想要 活躍 而 健康 的 理由 ， 有 絕對的 清楚 和 熱情 ， 就 會 變 得 誰 也 擋不住 。 知道 你 的 「 為什麼 」 ， 絕對 是 重要 的 ， 因為 它 能 把 你 遭遇 的 每 一 件 事 ， 都 轉化成 踏腳石 ， 而 不 是 絆腳石 。 箇中 關鍵 是 發現 讓 你 想要 完成 任務 ， 具備 個人 意義 、