有 什麼 可能 的 改變 ， 是 你 並 不 想 改變 的 ？ ・ 人們 看待 我 的 方式 可能 會 改變 。 ・ 我 可能 必須 要求 伴侶 別 再 塞滿 整 屋子 的 垃圾 食物 ， 而 我 不 想 讓 他 感覺 不 好 ， 或是 覺得 自己 做錯 了 。 6 你 認為 變 得 更 輕盈 或 更 健康 ， 可能 讓 你 付出 什麼 代價 ？ ・ 它 可能 會 改變 我 和 媽媽 的 關係 。 她 很 愛 為 我 下廚 ， 假如 我 不 吃 她 準備 的 每 樣 東西 ， 會 讓 她 失望 。 7 以上 問題 如果 你 都 回答 「 沒有 」 或 「 不 」 ， 是 什麼 妨礙 你 達到 自己 想要 的 身體 狀況 ？ ・ 我 還 不 知道 該 怎麼 做 。 ・ 我 的 代謝 很 慢 。 ・ 我 沒有 時間 「 做對 的 事 」 。 ・ 壓力 ： 我 感到 壓力 時 就 會 吃 ， 而 我 的 工作 壓力 很 大 。 ・ 我 絕對 無法 說服 家人 吃 那些 健康 的 食物 ， 而且 對 我 來說 ， 要 煮 不 一樣 的 食物