回顧 你 的 理由 ， 並 感謝 它們 在 你 生活 中 扮演 的 角色 。 在 心理 上 感謝 每 一 個 在 你 需要 時 為 你 服務 的 理由 。 告訴 每 一 個 理由 說 ， 因為 你 進入 了 生活 的 一 個 新 階段 ， 因此 不再 需要 它 了 。 拾起 每 一 個 理由 ， 一 次 一 個 ， 好好 地 向 它 道別 ， 並 放進 袋子 裡 。 當 你 把 所有 的 理由 都 放進 袋子 裡 了 ， 用 粗 繩子 把 它 綁起來 ， 確保 沒有 東西 掉落 。 檢查 繩結 ， 確定 它 夠 緊 且 牢靠 。 拾起 繩子 的 尾端 ， 把 袋子 拖到 船 的 前頭 ， 也 就 是 你 之前 站 著 的 地方 。 它 感覺 比 你 想像 的 來得 重 ， 你 的 手臂 因為 把 袋子 從 另 一 端 拉過來 而 痠痛 。 當 你 到達 船頭 ， 深呼吸 ， 然後 拿起 袋子 。 把 它 高舉 過 頭 ， 用盡 你 的 力氣 ， 把 袋子 能 丟 多 遠 就 丟 多 遠 ， 丟進 藍色 的 深海 裡 。 看 著 它 落在