當 你 運用 想像 時 ， 你 所 看見 的 電影 ， 是 好像 前面 有 一 個 螢幕 一樣 （ 觀察 ） ， 或是 你 身在 其中 ， 從 你 的 身體 看出去 的 （ 參與 ） ？ 大部分 的 人 會 偏好 其中 一 種 視角 ， 有 些 人 會 在 兩 種 之間 切換 。 你 所 預設 或 偏好 的 想像 模式 是 哪 一 種 ？ 2 當 你 是 個 觀察 者 ， 也 就 是 「 抽離 的 」 ， 在 照 鏡子 時 ， 會 逐漸 熟悉 你 開始 看到 的 東西 。 當 你 是 參與 者 ， 也 就 是 「 相 關聯 的 」 ， 你 通常 會 對 與 完成 任務 有 關聯 的 感情 產生 更 強烈 的 感受 。 3 在 兩 者 之間 切換 就 兼顧 兩 種 觀點 ， 那 會 增加 你 想像 的 力量 。 我 的 預設值 是 觀察 者 ， 而 我 也 把 變成 參與 者 列入 考量 。 成為 參與 者 ， 讓 我 與 我 的 想像 產生 更 強大 的 情緒 連結 。 步驟 7 放映 你 的 心理 電影 。 現在 ， 把 你 所有