承諾 。 我們 一 承諾 做到 某 件 事 ， 這裡 要 強調 是 真的 做出 承諾 ， 就 體驗到 內在 的 轉變 ， 而 實現 的 方法 就 會 自己 出現 。 我們 的 藉口 好像 就 消失 了 ， 怎麼辦到 的 ？ 因為 承諾 會 改變 我們 的 焦點 及 自我 形象 ， 這 是 打開 成功 的 大門 的 兩 大 關鍵 。 ⊙ 承諾 與 聚焦 承諾 會 改變 我們 看待 生活 的 濾鏡 ， 因為 我們 不 是 用 眼睛 看 ， 而是 用 大腦 。 我們 與生俱來 就 只 看到 自己 在 追尋 的 東西 。 我 在 公園 裡 ， 看到 有 個 帶 著 兩 個 小孩 的 女人 走 在 我 前頭 。 其中 一 個 小 男孩 明顯 對 腳踏車 很 著迷 ， 因為 他 興奮 地 指 著 從 他們 旁邊 騎過去 的 每 一 個 腳踏車 騎士 。 另 一 個 小女孩 就 不 在意 那些 騎士 ， 因為 她 被 盤旋 在 花 上面 的 蝴蝶 吸引 。 男孩 沒 注意到 蝴蝶 ， 而 女孩 沒 注意到 騎士 。 在 我們 對 健康 做出 承諾 之前 ， 一切 看起來 都 很 困難 。 當 我們 開始 尋找 方法