個 過程 會 讓 你 與 身體 提升到 一 種 新 關係 。 在 任何 特定 的 時候 ， 你 會 更 能 聆聽 身體 的 聲音 、 更 知道 它 有 何 需要 。 你 會 提升 確認 身體 飢餓 的 能力 。 你 會 開始 欣賞 與 身體 並肩 工作 的 美好 ， 而 不 去 對抗 它 。 你 甚至 可能 會 開始 愛 自己 的 身體 。 任務 16 感激 是 最 好 的 態度 生活 的 目標 是 感謝 。 不 去 感謝 是 沒道理 的 ； 假如 你 的 感謝 少於 你 擁有 的 東西 ， 也 是 沒道理 的 … … 我 會 堅持 致謝 是 思想 的 最 高 形式 ； 而 感激 是 奇蹟 般 的 加倍 快樂 。 吉爾伯特． 基思 ． 卻斯特頓 （ Gilbert K . Chesterton ， 英國 推理 小說家 ） 你 的 第十六 項 任務 如果 你 選擇 接受 的話 ， 是 ： 感激 是 最 好 的 態度 。 感激 （ 由衷 地 ！ ） 是 神經 系統 瘦身 的 第二 項 力量 。 ⊙ 皮下 脂肪皮下 脂肪 （ subcutaneous , SWAT ） 是 在 皮膚 底下 的 那 層 脂肪 。 英文 的 皮下 這 個 字 是 subcutaneous