你 改變 自己 想 事情 的 方式 ， 就 改變 了 大腦 和 身體 的 回應 方式 。 一九八六年 ， 心理 神經 免疫學 領域 的 先驅 史帝文 ． 洛克 （ Steven Locke ） 博士 ， 研究 壓力 生活 事件 對 哈佛 大學 （ Harvard University ） 畢業生 免疫 功能 的 影響 。 他 衡量 血液 中 自然 殺手 （ NK ） 細胞 的 數量 和 功能 ， 發現 那些 應對 不 好 ， 且 說 自己 感到 焦慮 或 憂鬱 的 學生 ， 自然 殺手 細胞 少於 且 低於 生活 壓力 較 小 的 學生 。 那些 沒有 殺死 我們 的 東西 ， 確實 讓 我們 變 得 更 強大 了 ！ 一九九九年 ， 由 湯瑪斯 ． 普厄爾斯 （ Thomas Perls ） 醫師 和 馬格瑞 ． 席爾佛 （ Margery Silver ） 醫師 進行 的 百 歲 人瑞 研究 發現 ， 成功 處理 壓力 ， 是 長壽 最 大 的 預測 因子 之 一 。 較 長壽 的 人 ， 並 不 是 這 一生 經歷 的 壓力 比較 早 死 的 人 來得 少 。 讓 這些 人瑞 長壽 的 ， 是 對 困難 的 回應 ， 以及 從 挫敗 中 恢復 的 能力 。 雖然 壓力 管理 可以 寫成 另 一 本