， 但 程度 與 男性 不 一樣 。 這裡 傳達 的 訊息 是 ， 要 欣賞 你 真正 想 觀看 的 節目 ， 並 在 廣告 時間 進行 高強度 間歇式 訓練 ！ 最 重要 的 ， 永遠 不要 在 電視機 前面 吃 東西 。 我們 不能 同時 吃 東西 跟 看 電視 。 當 你 在 螢幕 前 吃 東西 ， 就 會 錯過 吃 東西 的 完整 樂趣 。 你 是否 曾 在 看 節目 的 時候 打開 甜食 包裝 ， 突然間 ， 低頭 一 看 ， 發現 整 包 甜食 都 空 了 ？ 在 電視機 前面 吃 東西 會 導致 吃 太多 ， 有 以下 幾 個 原因 ： ・ 你 在 看 電視 時 ， 注意力 就 在 螢幕 上 ， 不會 去 注意 吃進去 的 食物 。 一般來說 ， 大腦 會 接收 來自 胃 與 血液 的 回饋 ， 告訴 你 已經 飽 了 。 當 你 在 看 電視 ， 就 不會 察覺到 飽足 的 提醒 ， 所以 會 吃 得 更多 。 ・ 電視 的 節奏 和 顏色 會 讓 人 吃 得 更多 ： 你 每 分鐘 會 吃 更多 口 。 ・ 一旦 打開 電視機 ， 就 可能 會 讓 人 養成