脂肪 ？ ・ 看 電視 比 睡覺 燃燒 的 卡路里 還 少 ， 也 比 單純 坐 著 、 什麼 事 都 不 做 的 狀況 要 少 。 與 其他 坐 著 的 活動 相比 ， 像是 閱讀 、 玩 桌遊 、 寫作 與 駕車 ， 看 電視 時 的 代謝率 最 慢 。 ・ 電視 會 引發 久坐 的 習慣 ， 以及 無 意識 地 咀嚼 。 ・ 你 會 被 食物 廣告 轟炸 ， 而且 大部分 都 是 高卡路里 的 零食 跟 糕餅 糖果 ， 會 刺激 你 的 食 欲 ， 甚至 在 你 剛 吃完 東西 ， 知道 自己 已經 飽 了 也 一樣 。 二○○八年 的 《 美國 健康 提升 期刊 》 （ American Journal of Health Promotion ） 報導 ， 食物 廣告 和 人們 看 電視 時 吃 多少 零食 之間 有 直接 相關 。 ・ 電視 充滿 矛盾 的 訊息 ： 要 如何 先 來 個 一 分鐘 減肥法 ， 緊接著 是 啜飲 汽水 可樂 有 多麼 性感 。 混搭 的 訊息 讓 人 感覺 有 壓力 、 困惑 以及 疲勞 。 ・ 垃圾 食物 廣告 助長 兒童 消費力 。 估計 有 百分之七十五 不由自主 的 食物 購買 ， 是 由於 兒童 糾纏 父母 去