之間 創造 了 緊張 關係 。 失去 越 多 體重 ， 關係 就 越 緊張 。 終於 ， 緊張 變成 無法 持續 ， 體重 開始 回升 。 百分之九十五 失去 體重 的 人 ， 都 會 再 找回來 。 而 他們 通常 還 獲得 額外 的 體重 ， 以免 未來 再 失去 。 甚至 當 一 個 人 下定決心 要 「 失去 體重 」 （ 減重 ） ， 所有 與 「 失去 」 有關 的 情緒 會 下意識 把 他們 拉 往 相反 的 方向 。 大腦 會 把 失去 等同於 痛 ； 因此 ， 失去 就 是 應該 避免 的 東西 。 大腦 的 安全 防衛 機制 ， 會 藉由 駕馭 行為 以 維持 現狀 ， 來 對抗 失去 。 你 曾經 自我 破壞 過 嗎 ？ 你 想 過 為什麼 會 這樣 嗎 ？ 那 是 你 的 潛意識 在 保護 你 遠離 預期 的 痛 。 失去 不會 活化 大腦 的 任何 獎勵 中心 ， 任何 與 失去 連結 的 目標 ， 都 會 邁向 失敗 。 因此 ， 神經 系統 瘦身 非常 重要 的 第一 步 是 ： 失去 「 失去 」 這 個 詞 。 是 的 ， 為了 帶來 較 大 的 衝擊 ， 我 故意