在 蓬勃 發展 ， 全 世界 華人 社會 也 用 得 普遍 。 每 年 我 要 在 國內外 ， 作 許多 場次 的 研習 和 演講 ， 正 是 這 個 趨勢 的 寫照 。 二十 年 來 我 在 寫作 上 的 靈感 和 素材 源源不絕 ， 是 因為 關心 現代人 生活 的 適應 問題 和 心理 健康 。 我 從事 心理 諮商 的 研究 和 實務 工作 超過 三十 年 ， 個案 從 兒童 青少年 到 青壯年 及 老年 都 有 ； 類別 包括 心理 調適 、 生涯 、 婚姻 諮商 等 ， 我 也 參與 臨終 諮商 及 安寧 病房 的 推動 工作 。 對於 人類 心靈 生活 的 興趣 ， 源自 個人 的 關心 ； 當 我 晤談 的 個案 越 多 ， 對 心理 和 心靈 的 調適 ， 領會 也 越 深 。 我 的 生涯 歷練 相當 豐富 。 年少 時 家境 窮困 ， 為了 謀生 而 打 工務農 ， 當 過 建築工 、 水果販 、 小 批發商 、 大 批 發商 。 經濟 能力 稍 好 ， 才 有 機會 念 大學 。 後來 我 當 過 中學 老師 ， 在 大學 任教 多 年 ， 擔任 過 簡任 公務員 ， 也 負責 主管 全 國 各 級 學校 訓輔 工作 多 年 ， 實務 上 有 許多 的 磨練 。 我 很 感恩 母親 ， 從小 鼓勵 我 上進 ， 教 我 去 做生意 營生 。 她 在 我 七 歲 時 ， 就 帶 我 入 佛門 學佛 ， 讓 我 有 機會 接觸 佛法 ， 接近 諸 山 長老 和 高僧 ， 打下 良好 的 佛學 根柢 。 我 也 很 感恩 許多 長輩 ， 給 我 機會 參與 國家 科技 推動 工作 長達 十餘 年 ， 從而 了解 社會 、 經濟 、 文化 和 心理 特質 ， 是 個人 心靈 生活 的 關鍵 因素 。 如果 我 觀察 個案 的 眼光 稍稍 開闊 一些 ， 助人 的 技巧 稍微 靈活 一點 ， 都 是 因為 這些 歷練 所 賜 。 在 寫作 時 ， 每 一 本 書 的 視野 ， 也 變 得 寬博 和 活潑 實用 。 現在 我 已 過 耳順 之 年 ， 但 還是 對於 二十餘 年 前 受 重傷 所 發 的 心願 ， 珍惜 和 努力 不已 。 希望 在 有生之年 ， 還 有 更多 精神力 從事 這 方面 的 研究 和 寫作 。 寫作 、 助人 及 以 書度人 ， 是 我 生命 意義 中 很 重要 的 一 部分 ， 我 會 法喜 充滿 地 繼續 下去 。 自序 勝任 自己 就 掌握 幸福 今天 ， 我們 已 踏上 新 的 紀元 ， 這 是 由 高科技 所 引導 的 生活 方式 ， 無論 在 經濟 生活 上 、 社會 結構 上 ， 乃至 整 個 文化 型態 上 ， 隨時 都 會 發生 巨大 變動 。 它 將 直接 衝擊 每 個 人 的 心靈 ， 影響 每 個 家庭 ， 並 改變 生活 適應 的 型態 。 這 將 是 一 個 快速 變遷 、 競爭 更加 激烈 的 時代 ； 資訊 像 免洗 餐具 一樣 ， 用 過 就 丟 ； 社會 變動 快 ， 人際 支持 越來越 不 穩定 ； 人 與 人 之間 接觸 容易 ， 但 彼此 疏遠 ； 虛擬 的 意識 和 觀念 變成 生活 的 一 部分 ， 卻 導致 許多 人 脫離 現實 ， 有 了 新 的 心理 困擾 。 這 是 一 個 具 挑戰性 的 世代 ， 我們 正 面對 一 個 新 文明 前 的 蠻荒 ； 它 的 發展 有 無限 的 可能性 ， 但 也 埋伏 著 許多 新 的 危機 。 我們 只有 發展 更 成熟 的 自我 功能 ， 才 能 適應 新 的 世紀 ， 勝任 自己 的 生活 。 每 個 人 是否 有所 準備 ？ 準備 更 好 的 自我 功能 去 面對 這 複雜 和 變遷 快速 的 資訊 社會 ？ 是否 把 提升 自我 功能 當做 第一 要務 ？ 對於 下 一 代 的 子女 ， 是否 做 了 這 方面 的 教導 ？ 這 個 時代 ， 每 一 個 人 都 面對 著 自己 與 時代 變遷 競爭 的 局面 。 別 把 生活 看成 跟 人 競爭 ， 現在 你 像 掉入 大海 ， 是 一 個 Ｅ 世紀 的 大海 ， 你 要 跟 海浪 搏鬥 ， 必須 有 好 的 思考 、 理性 和 回應 挑戰 的 覺察力 ， 否則 就 會 載浮載沉 ， 不知去向 ， 甚至 失落 或 滅頂 。 生活 在 二十一世紀 的 人們 ， 首先 面對 的 是 層出不窮 的 資訊 和 觀念 ， 它 成為 市場 上 的 商品 ， 是 生活 現實 所 必須 面臨 的 場景 。 你 不再 是 接納 它 ， 從一而終 ， 而是 如何 選擇 和 判斷 ， 組合成 你 自己 生活 所 需要 的 。 唐朝 的 馬祖 大師 說 ： 「 西江 之 水 只 取 一 瓢 飲 。 」 但是 ， 現代人 所 要 面對 的 是 ， 怎麼 去 取 那 一 瓢 ？ 無論 在 生涯 、 工作 、 理財 、 人際 、 感情 或 休閒 上 ， 你 都 要 面對 洪水 般 的 資訊 。 所以 ， 要 有 好 的 自尊 和 自我 功能 才 行 。 現代人 在 網路 上 作 交易 、 交友 和 交談 ， 是 真實 是 虛擬 ？ 是 真 是 假 ？ 你 不免 有些 困惑 。 成長 在 虛擬 文化 的 新生 一 代 ， 現實 生活 和 虛擬 之間 有 更多 重疊 ， 以致 在 生活 上 有 了 脫離 現實 的 傾向 。 然而 ， 生活 永遠 是 一 個 現實 ， 必須 面對 現實 才 能 活 得 好 。 這些 脫離 現實 的 人 ， 將 成為 失落 憂鬱 的 一 群 。 資訊化 社會 的 目的 ， 是 讓 我們 透過 資訊 ， 更 能 認清 真實 ； 但 資訊化 的 系統 ， 也 提供 和 製造 許多 虛擬 的 觀念 和 情境 ， 讓 人 誤以為 它 就 是 現實 生活 。 目前 已 有 許多 青少年 ， 甚至 成年人 ， 迷失 在 網路 上 ， 用 「 虛擬 的 自己 」 去 跟 別人 的 虛擬 角色 交往 ， 著迷 於 個中 的 認同 、 友誼 或 時尚 ， 而 對於 現實 生活 則 越 覺得 格格不入 ， 他們 成為 現實 生活 的 逃避 者 。 要 適應 這樣 一 個 社會 ， 培養 自尊 和 自我 功能 ， 讓 自己 有 能力 去 選擇 和 判斷 ， 能 看清 真實 ， 有 一 套 自我 控制 的 系統 ， 是 現代人 免於 掉入 生活 困境 的 必要 準備 。 我 從事 心理 諮商 工作 ， 旨在 助人 勝任 自己 的 生活 。 眼看著 現代 社會 的 變遷 ， 有 更多 人 陷入 困境 ， 例如 生涯 倦怠 、 情緒 失調 、 婚姻 與 感情 的 困擾 ， 乃至 因 生活 上 的 挫折 導致 憂鬱 傾向 等等 。 我 總 覺得 ， 現代人 當務之急 就是 擴充 自我 功能 。 審視 心理學 的 發展 ， 回顧 東方 《 唯識論 》 的 智慧 ， 不 難 發現 兩 者 有 互相 啟發 和 互補 之 處 。 融和 兩 者 ， 對 現代人 生活 做 了 更多 觀察 和 研究 後 ， 我 可以 肯定 《 唯識論 》 所謂 的 「